Являются ли вы, страдающих от хронических Запор?

Неловко как это может быть, мы все страдали от запор на один момент в нашей жизни, или другое. Согласно данным Национального обследования состояния здоровья больше, чем 3 миллиона американцев страдают от частых, если не хронический запор. Хотя запор не признается в качестве дегенеративных болезней или серьезных беспорядков, люди, которые часто являются constipated чувствовать себя раздутой, неловко и даже вялым. Запор само по себе является достаточно жалкое, но пациенты часто сталкиваются болезненные дефекации движений, которые могут стать усугубляется геморроя, которые формируют из-за напряжения.

Чтобы понять, запор, важно понять, как наши пищеварительной системы. Когда мы едим, продукты питания нуля в наших желудках, чтобы он мог быть digested. Это "жидкие" питание переходит в тонкой кишки, где добываются питательных веществ. Затем он переходит к толстой кишки, где вода удаляется, что позволяет формировать стул. Если слишком много воды извлекается из стула, как она проходит через двоеточие, она может стать тяжелой и трудно передать чего вы constipated.

Есть ряд причин, почему люди получают constipated. Это не есть достаточно диетических волокон, а не питьевой достаточно жидкости (воды), отсутствие учения, игнорируя "настоятельно призвать" чтобы движение кишечника и равнинные старый стресс. Другие причины могут включать в себя имеющие ленивый толстой кишки, которая не договор надлежащим образом, в результате чего отходы не проходят через двоеточие медленно, пищевой аллергии, которая может привести кишки в договоре, или механического препятствия, которые затрудняют движение отходов. Многие лекарства по рецепту и некоторых неврологических расстройств также может замедлить движение отходов через двоеточие. Запор также может быть вызванных злоупотреблением laxatives, что с течением времени может привести к повреждению нервных клеток в толстой кишки и вмешиваться в его способности к договору надлежащим образом.

К счастью, есть ряд фактов, которые вы можете сделать, чтобы облегчить хронический запор, естественно.

Рекомендации для Wellness

Употребляется волокна высокой рациона составляют множество фруктов, овощей и цельного зерна. Если это не представляется возможным, включить пищевые волокна, такие, как дополнение psyllium корпусов, характера "Саншайн природа в три или их Irritable Bowel Волоконно в ежедневный здоровья рутиной. Пищевые волокна содержит воду и помогают сохранять мягкого стула, в то время как основная часть добавленной помочь перейти через стул двоеточие.

Если другие волокна добавки неудачу в ваши попытки стать регулярной, попробуйте принимая хитозан (форма пищевые волокна) вместе с витамином С. хитозан связывает жиры для пищевых продуктов из мы едим, сделать стул мягкой и гладкой. Витамин С помогает активировать хитозан в живот.

Пейте много воды, особенно если вы принимаете дополнительные волокна.

Старайтесь есть несколько сушеных плодов или питьевой некоторые черносливом сока. В дополнение к волоконно добавив, сливы имеют мягкий слабительное действие.

Избегайте сахара и других пищевых продуктов.

Начало регулярного осуществления программы содействия нормальной дефекации движений.

Если вы считаете, аллергии являются причиной вашего запор, попробуйте ликвидации диете, чтобы помочь вам определить, какие могут быть вызывает ваше тело и создает ваши кишки на контракт.

Медитируйте, делать йогу, пойти на прогулку. Делать то, что позволит сократить уровень стресса и поможет ваше тело расслабиться. Это может помочь ослабить ваши кишки.

Получить colonic вплотную к любой из старых fecal вопросам, которые могут быть в ловушке внутри кишки или попробуйте очистить кишки.

Принять хорошие такие, как пробиотика acidopholis или bifidophilus содействовать здоровой окружающей среды в толстой кишки.

Мяты (3910-9) имеет давнюю историю помогает расслабиться гладких мышц желудочно-кишечного тракта.

Добавок с магнием и больших доз витамина С, имеют мягкий слабительное действие на организм.

Если все остальное не даст, лекарственных трав, таких, как casgara segrada, Турция rhubarb или комбинации трав, таких, как характер Sunshine в LBS II и LB-X может быть использован для эвакуации двоеточие. В то время как они должны использоваться с осторожностью, они менее агрессивным, чем многие коммерческие laxatives, которые доступны в супермаркете.

© Copyright орган, ум и SoulHealer 2005. Все права защищены. Д-р Рита Луиза, кандидат философских наук является Naturopathic врач, и это ее уникальный дар, как медицинское интуитивный, что enlivens ее работы. Автор книги "Как избежать Cosmic 2x4" и "власть в" д-р Рита Луиза, к.т.н. может помочь вам определить, что действительно происходит, и предоставить вам прямой рекомендации и советы. Она может быть достигнута по телефону 972-475-3393 или посетив ее сайт http://www.soulhealer.com.