Запор, естественно, освобожден

Запор является проблемой, которая затрагивает многие американцы с каждым днем. Запор в основном из-за плохой привычки питания, недостаточная мероприятие, не получают достаточного волокна и не достаточно питьевой воды. Запор является весьма неудобно, и большинство каждый знает, когда они его. Общие симптомы включают:

Напряжения иметь дефекации движения

Жесткие стулья - окатышей, как стул

Не имея дефекации движения каждый день

Не полностью опорожнения кишечника ваши каждый раз, когда у вас есть движение

Если у вас есть право и принять здорового образа жизни, Вам не нужно каждый страдают от запор, но что можно сделать за это время?

Один из способов помочь получить вещи перехода заключается в том, чтобы увеличить потребление калия через продукты питания, естественно, это происходит дюйма Вы помните, ваша бабушка говорю вам поесть чернослив облегчить запор, верно? Ну это потому, что чернослив с высоким содержанием калия!

Калий творит чудеса на стенках толстой кишки и помогает стимулировать перистальтический действий, которые делает ваш недр двигаться. Она также помогает расчищать слоя слизи и сушеных fecal вопрос о том, что создали вдоль стенки кишки.

Другие продукты, которые содержат калий, включают: помидоры, брокколи, огурцы, kale, кунжутом, зародыши пшеницы, дрожжей пивоваров, ананас и цветная капуста.

Другой естественной защиты в запор является алоэ. Это травы, которая работает так хорошо на вашем внешними также может помочь вашему insides тоже! Алоэ и его двоюродных братьев облепихи, frangula и Сенна имеют слабительное природных химических веществ и может быть очень мощным лечит запор Мы рекомендуем Вам воспользоваться любым из этих трав с осторожностью и не для длительных периодов времени.

Psyllium уже давно используются в целях облегчения симптомов запор, как он будет загружен с растворимые волокна. Убедитесь, что Вы принимаете psyllium с большим количеством воды.

Лен семя используется в мае упакованные продукты, которые рассматривают запор. Вы можете купить flaxseeds и раздавить их сами. Принимать одну или две столовые ложки в день с большим количеством воды. Вам необходимо убедиться, что вы получите не менее 8 стаканов воды в день, когда с использованием льна.

Ревень имеет слабительное свойства и является высоким в волокно. С тех свойств, которые придать ему это слабительное качеств похожи на те из них, Сенна, это может быть очень мощным так что используйте с осторожностью!

При любом использовании природных средств запор гораздо лучше, а затем принимая laxatives, лучше всего делать это на практике предотвращения есть много фруктов и овощей, получить адекватные упражнения и много питьевой воды.

Ли Доббинс пишет для Colon Статьи, где вы сможете найти обширную информацию о том, как ухаживать за ваши кишки. Найти другие статьи на запор и толстой кишки ухода на Colon Уход статей.