Superfood или Superfad

Я был чтении много в последнее время по вопросу о anthrocyanins. Anthrocyanin является пигмент найти во многих фруктов и овощей, но особенно в ягоды.

Исследования были проведены на разных ягод обнаружить возможные преимущества для здоровья в качестве диетического антиоксидантов. Голубика были мысли иметь максимальную сумму, антиоксидантов. Антиоксиданты известны своей способностью бороться свободные радикалы, которые нанести ущерб нашим органам. Многие ученые отношении этого ущерба, как фактор старения. Голубика, также считается полезным для снижения уровня холестерина, замедляет старение, улучшение зрения, уменьшение воспаления, борьба с раком и инфекции мочевых путей и защиту нейронов с потерей памяти.

Ежевика и boysenberries Также известно, что высокий уровень anthrocyanin. Исследования с нынешних номере журнала Питание и рак привел ученых к мнению о том, что ежевика может быть новый мощный инструмент в борьбе с раком. Земляника также считается полезным в борьбе с раком, хотя ниже, чем в антиоксидантов. Исследования также показывают, что anthrocyanins найти в Бузина укрепляет иммунную функцию, и может быть полезным для предотвращения некоторых штаммов гриппа.

Итак, что же эти исследования означает для нас? Все исследования, согласились с тем, что ягоды с высоким содержанием антиоксидантов и волокна. Различные исследования на разных ягод приводит к выводам о том, что проведены разнообразные полезных свойств. Добавлен бонус состоит в том, что ягоды с высоким содержанием волокон и низким содержанием калорий. Одна половина чашки ягод составляет менее 40 калорий. Кажется, что один из ягод, выступающей в день будет вкусное дополнение к питательному сбалансированный рацион плана.

Хорошее питание!

Констанс Weygandt является баланс наставника которые специализируется на поиске ответов на лиц, которые ищут альтернативу dieting сохранить контроль веса. Для получения дополнительной информации или подписаться на Констанс бесплатно новостями, посетить ее сайт http://www.balancedwellnessonline.com