Пищеварительной терпящих бедствие

Шаг 1: Сбор информации

Как сочетание гормонов в крови изменения во время Вашего premenopausal лет, можно заметить, эффекты на вашем желудочно-кишечного тракта как непосредственно - эстрогена является стимулятором, желудочно-кишечного тракта и различные уровни могут свинга от вас потерять стул для просушки из них - и косвенно, как гормональные загрузить места все тяжелее спрос на печень.

Гормоны имеют сильное влияние на подвижность из кишечного тракта. Когда ваш уровень эстрогена и прогестерона изменений (как это делается во менопаузы, во время беременности, и до менструации и родов), ваши кишки меняются структуры, тоже.

Ваша печень является, среди прочего, рециркуляции центр. Она разрушает гормоны, циркулирующих в крови, когда они больше не нужны и делает их "частей" для производства более гормонов. Во время менопаузы лет некоторые гормоны (например, LH и FSH) производятся в таких огромных количествах, что ваша печень мая борьба идти в ногу с ее переработки работу, и мало энергии, оставшиеся для пищеварительной функции. Помощь себя с этими Мудрого Женщина способами.

Шаг 2: Привлечь энергии

• Благослови ваших продуктов питания вслух, прежде чем вы едите; сказать, благодати; поблагодарить растений и животных, которые питают вас, дышать и чувствовать себя благодарны.

• Моя мать любимый способ предотвратить бедствие пищеварения и обеспечения регулярности заключается в том, чтобы поесть в очередной раз и перейдите в туалет в очередной раз. Вы будете удивлены, насколько эффективны такие меры.

  Во-первых, что в первой половине дня, получить себе чашку горячей воды (или травяных чай) и привести его обратно в кровать. Sip это медленно и осторожно грызть на вашем нижней губы. Затем лечь на спину и ваши довести ваши колени деятельности, ступни плашмя на кровать; поместить ладони на вашем животе и дышать глубоко. Аккуратно начать руб вашего живота (в спиралей): на право, через посередине, и вниз по левой. Вскоре вы почувствуете движение набирает силу. Сяду деятельность медленно, и головная часть для туалета.

Шаг 3: питают и Tonify

• Желтая доке корень уксуса или настойка является прекрасным союзником для менопаузы женщины с пищеварительной беде. Ежедневные дозы 1 чайная ложка / 5 мл уксуса или 5-10 капель настойка ликвидировать запор, indigestion, и газа. Желтая доке особенно рекомендуется для менопаузы женщина, чьи месячные становятся все тяжелее.

• Одуванчик должен заниматься каждый любимец союзником для счастлив пищеварительной системы и печени, сильной. Он избавляет indigestion, запор, газ, даже gallstone боль. Как его использовать? Ли стакан вина цветения одуванчика. Ешьте омега-3-богатые листья в салаты. Наслаждайтесь phytoestrogenic корни, как уксус или настойка (доза составляет 1-2 teaspoons/5-10 мл уксуса или 10-20 капель настойка приняты с питанием) или в качестве замены кофе.

• Любой ритмический мероприятие, в особенности ходьбе, снимает пищеварения газа и улучшает перистальтику кишечника (движение калом). Восточная мудрость гласит печень любит движение.

• Motherwort, fenugreek, vitex, или черный cohosh tinctures, принятое в день, укреплению пищеварения и легкость менопаузы пищеварения беды. Или попробуйте чашкой чая сада мудреца.

• Если запор происходит благодаря снижению увлажнения, смазывания клеток в толстой кишки, скользких продуктов питания, таких, как скользкий порошок коры вяза, овес, морские водоросли, семена льна, а семена дикого Plantago (или культивируемых psyllium) являются прекрасным союзников. Добавление чайная ложка / 5 мл таковые имеются, или еще лучше, все из них cup/250 мл проката овес и приготовления пищи до тех пор, пока толщиной в 3 cups/750 мл воды вкусный способ подготовки этой защиты.

• Мое любимое средство для облегчения пищеварения и газа боль простого йогурта. Иногда даже крошечные mouthful принесет мгновенной помощи. Acidophilus капсул работу, тоже. Я использую так, когда речь идет о хронический запор или сильная диарея.

Шаг 4: стимулирование / Sedate

• Белые изделия из муки медленно пищеварительного тракта, поэтому делает слишком много зерна-кормили мясом. Полного зерновых продуктов, хорошо приготовленных бобовых, мяса диких и зелень приготовлены скорость его.

• Добавить больше жидкости и мягких продуктов питания на ваш рацион питания - applesauce, йогурта, питательные супы, травяные вливания - чтобы помочь облегчить запор. Чью ваших продуктов питания медленно и savor его. Пейте щедро между приемами пищи.

• Менопаузы женщины захотят, чтобы избежать использования отрубей, как слабительное, как она влияет на поглощение кальция. Вместо этого попробуйте чернослив, черносливом сока, rhubarb с кленового сиропа, или инжира.

• Джинджер чай с медом является потепление, ослабление пить, когда ваши tummy это нарушит. Ahhh. Попробуйте свежего тертого корня и steeped в кипящую воду, или положить столовую из порошковых материалов из своего шкафа пряных в чашку горячей воды и наслаждайтесь.

• Дробленый семян конопли (каннабиса sativa) чай - богатых в основных жирных кислот - это конкретные против менопаузы запор.

• Растительная laxatives например, aloes, cascara sagrada, rhubarb корень, и Сенна имеют привычку и разрушительной для нормального перистальтику. За исключением редких случаев (например, рельеф запоры на девяносто-летняя женщина ограничивается кровать), я не рекомендовать их использование.

Шаг 5a: Использование добавки

Запор и пищеварения бедствия являются общими побочными эффектами от принятия добавки железа. Spoonful из мелассы с 10-25 капель желтой доке настойка корня в стакане теплой воды лучшего способа увеличить железо, и улучшить ликвидации.

Шаг 6: Break и введите

Enemas и colonics являются последней курорт методов. Они не способствуют здоровью и может лишить смелости важных флоры. Регулярное использование enemas очень приобретенными формами. Для ради вашего здоровья, избегать их.

Правовая оговорка: Это содержание не предназначен для замены обычного медицинского лечения. Любые предложения, и все перечисленные травы не предназначены для диагностики, лечения, вылечить или предотвратить любое заболевание, состояние или симптом. Личные направления и использования должны быть представлены к клиническим herbalist или других квалифицированных медицинских практик с конкретной формулы для вас. Все материалы, содержащиеся в настоящем документе не предусмотрено общее только в информационных целях и не должны рассматриваться медицинские советы или консультации. Обратная связь авторитетных медицинских практик, если вы нуждаетесь в медицинской помощи. Упражнение самоусиления, стремясь второго мнения.

Susun сорняков
PO Box 64
Вудсток, NY 12498
Факс: 1-845-246-8081

Энергичного, страстные, и участвует, Susun сорняков собралось международную репутацию за ее новаторским лекции, учения, и "Записки о здоровье и питании. Она вызовы обычных медицинских подходов, с юмором, пониманием, и ее обширных энциклопедических знаний трав медицины. Беззастенчиво про-женщина, ее анимированных лекций и энтузиазмом занимаются глубоко и часто провокационные.

Susun является одним из Америки, самым известным власти на травяных медицины и естественных подходов к охране здоровья женщин. Ее четыре наиболее популярных книг, рекомендованных экспертов herbalists и хорошо известные врачи и используются и лелеют миллионы женщин во всем мире. Узнайте больше на http://www.susunweed.com