Остальные средства защиты овощных Запор

Здесь больше запор с использованием средств защиты овощей. Используйте овощи каждый день для хорошего здоровья. Когда у вас запор, то вы хотите съесть больше овощей и фруктов, чем обычно. После того как вы очистить запор, их обратно вылетевший из пищи избыток овощей и едят только то, что вам нужно предотвратить запор.

Морковь, капуста и Изюм

Потому что морковь содержат волокна, они помогают формировать хороший стул и содействовать перистальтический действий. Объединив капуста с морковью и изюмом, можно создать еще более мощное питание, что позволит облегчить запор. Объедините следующие овощи в виде салата вечером:

* Порезанная морковь

* Shredded капуста (сырые или слегка на пару)

* Салат Ромэн

* Цветная капуста

* Огурцы

* Горсть изюма

* Sprinkle столовую в основе семян льна

* Смешайте в 1 - 2 столовые ложки оливкового масла или более

* Смешайте в 1 столовую семян льна масло

* Смешайте 2 столовые ложки в яблочный сидр из уксуса или более

* Один из ст лецитин гранулы

Ешьте этот салат один или два раза в день в течение трех дней. После этого вы должны продолжать съесть овощной салат на обед или ужин. Убедитесь в том, что пить много воды, когда есть более волокон.

Морковный сок и шпинатом

Объедините 10 унции моркови и 6 унций сок из шпината. Пейте две пинты в день. Оба эти овощи питательные вещества, чтобы помочь облегчить ваши запор.

Огурец

Огурцы являются хорошими для предотвращения запор. Но они могут быть использованы в морковный сок-шпинат или яблоко-сок шпината. Огурцы сделать эти соки более мощные. Используйте только около ¼ - ½ из огурцов при добавлении его в этих соков. Вы можете экспериментировать с огурцами, сколько вы хотите добавить.

Огурцы являются естественным мочегонное и помочь распустить почечных камней. Потому что они с высоким содержанием калия, они помогают стимулировать гибкость кишки клеток. Это поможет сохранить ваши кишки работать, как следует.

Капуста и спаржу

Капуста является высоким в волокна и содержит хорошие количества калия, foliate, бета-каротин и многие другие питательные вещества - bioflavonoids, индолов, genistein, monoterpenes. Именно эти различные химические вещества, которые дают ей возможность мощного сокращения или предотвращения рака толстой кишки и лечения различных язв, а желудочно-кишечного тракта.

Капуста является анти-бактериальными и помогает исцелить в тканях желудка, кишечника, и толстой кишки.

Питьевая капуста сока производит кишечных газов. Этот газ происходит тогда, когда капуста соки сочетаются с putrefied слоями в кишечнике и толстой кишки.

Использовать мало или нет соли на любой подготовки капусты. Солт-уничтожает питательную ценность капусты.

Есть много видов капусты вы можете использовать для своих соков - зеленый, красный, Савой, bok choy спаржу. Спаржа, также высока в волокно. Они также обеспечивают foliate и витамины В и С. Refrigerate спаржи быстро, если вы не собираетесь использовать их и держать их в течение 3 дней или меньше. Спаржа, которые не были охлажденных теряют питательную ценность быстро.

Люди с подагра не едят спаржу, поскольку они содержат purines, что можно начать подагра нападение.

Паровые ваши капусту и спаржу, с небольшим количеством воды за 3-4 минуты или меньше. Ешьте только перед сном и считать некоторых пищеварительных ферментов, чтобы помочь дайджест этого продовольствия.

Руди Силва имеет степень в области физики и является природным диетологами. Он является автором Запор, Угри, геморрой, и жирных кислот, электронные книги. Он пишет информационный бюллетень называется природно-средства защиты-thatwork.com и его информацию по другим темам, можно увидеть на http://www.stop-constipation.com или, по крайней http://www.constipation-remedies.for--you. Информация