Запор рельеф с фруктами Часть III

Вот еще одна группа из фруктов, которые можно использовать для получения помощи запор. Используйте эти каждый день по пустыне или в период между едой. Использование более, чем обычно, чтобы избавиться от запор.

Инжир и даты

Инжир очень большим волокна и может стать мягким действие на вашем кишки, когда вы были constipated. Это действие может занять около 24 часов, прежде чем оно происходит. Инжир помощь в пищеварении и обеспечивать высокий уровень волокон и минеральных веществ, они также обеспечивают природного источника серотонина.

Использование инжир и сроков в сочетании может быть сильнее действие на вашем двоеточие. Вот источник рис сиропом, что я нашел: http://www.baar.com/figsyrup.htm

Виноград

Виноград иметь хорошее слабительное действия. Ешьте 1-2 кг винограда, хотя в день, и уменьшить количество пищи, вы едите в течение дня. Ешьте больше овощей и других фруктов. Уменьшить объем переработанных продуктов вы едите.

Виноград с высоким содержанием витаминов и минералов. Они имеют хорошее содержание волокон и особенно с высоким содержанием марганца.

Поскольку они с высоким содержанием сахара, ошибки привлекают к ним. Это заставляет фермеров спрей с пестицидами. Попробуйте найти их на рынке фермеров, органические или не разбрызгивать.

Папайя

Папайя известна своей фермента papain. Ее минералы помогают снизить клеток отходов и ликвидации желудка и толстой кишки слизи. Вы можете добавить папайи для вашего smoothies или съесть их между приемами пищи.

Хурма

Персики являются такими хорошими, как яблоки и, может быть, даже лучше для вашего сердца. Они высоко в волокна, минералы - натрий, калий, магний, кальций, железо и марганец, - и фенольных соединений, которые являются антиоксиданты. Урмой кожи, также высока в волокно, но я считаю, кожи, трудно съесть. Вы можете это нравится.

Ешьте 2-3 persimmons каждый день, если таковые имеются. Они помогут сохранить вам запор помощи.

Сливы

Свежие сливы заполняются с минералами и имеют мягкий слабительное действие. Они могут облегчить газа и чистки воздействие на вашем кишечнике.

Чернослив

Чернослив являются сушеные сливы. Ешьте как для их природные слабительное действие. Чернослив являются более эффективными, чем слив, за запор. Купить мешок сушеных плодов и ешьте их в течение всего дня. Помимо этого слабительное действие, чернослив с высоким содержанием железа.

Малина

Малина с высоким содержанием витаминов А и С. Они являются высокими в магний, кальций и железо. Они полезны в расчистке запор.

Поэкспериментируйте с различными фруктами, перечисленные здесь. Ешьте их в разное время и разных количествах едят. Подготовить их по-разному или покупать их в разных формах. Используя эти фрукты последовательно даст вам запор помощи.

Руди Силва имеет степень в области физики и является природным диетологами. Он является автором Запор, Угри, геморрой, и жирных кислот, электронные книги. Он пишет информационный бюллетень называется природно-средства защиты-thatwork.com и его информацию по другим темам, можно увидеть на http://www.stop-constipation.com или, по крайней http://www.constipation-remedies.for--you. Информация