Просто чай часто задаваемые вопросы: преимущества для здоровья (часть I)

Руки всех тех, которые не могут получить через день без их выстрелы кофе ... ай, что большинство из нас тогда! Назовем его эспрессо, капучино или очередной кофе, если она не decaffeinated затем кофеин окажет нашей центральной нервной системы, прыгнув в свой собственный кофе избили, что многое мы знаем. Но, в то время как жюри могут по-прежнему в качестве ли долгосрочное потребление кофе наносит ущерб нашему здоровью, есть в общей сложности более полноценной альтернативой легко доступны в магазинах, кафе и рестораны рядом с вами - чай.

Треть ниже, в содержание кофеина, чем кофе, чай оригинал здоровья напиток. Поскольку до рождения Христа народу Китая провели признательность за чай в лечебных качеств, превращая чай растет (и питья чая) в то, что можно охарактеризовать лишь как вида искусства. Более двух тысяч лет спустя и западной науки в настоящее время только начинают доказывать, что китайские были знать все вместе - чай, что хорошо для нас!

Медико-санитарной помощи чая
Чай взята из почек и листьев вечнозеленых чайных куста, или Camellia Sinensis дать ей правильное латинское название. Он является родным для диких тропических и субтропических районах Азии, и является progenitor шести различных видов чая, которые имеют белый чай, зеленый чай, желтый чай, чай Oolong, красный чай и черный чай. Каждый вид чая определяется объем переработки - то есть длина брожения и стрельбы, - что чай листья и почки пройти, Белый чай (минимум обработаны) и черный чай (наиболее обрабатывается), расположенных на противоположных концах спектра чай.

Но, независимо от того, какой чай будет выбран, каждая варку листвы несет с собой охрану здоровья, что даже Medicare будет гордиться. От укрепления зубов и костей, чтобы снизить риск заражения некоторых раковых заболеваний, чай кажется, действительно, имеет позитивное воздействие на здоровье людей, которые пьют его.

Итак, почему же чай так хорошо для нас? Согласно последних исследований, это все вплоть до трио здоровья вручения свойствами, что чай дает: --

Полифенолы
Чай содержит около 4000 природных химических соединений, многие из которых классифицируются как полифенолы. Чай полифенолы чая защиту куста и ее растущего листья от инфекции в результате заболевания. Они также укрепить растений от вредного воздействия УФ-излучения, и помочь завода семян прорастать.

Для людей, то подгруппа чая полифенолы известен как флавоноиды, которые являются наиболее важными с точки зрения здоровья. Флавоноиды являются естественными антиоксидантами, что очищает тело кислорода и азота на основе свободных радикалов. Эти химические critters, если оставить их без внимания, могут вызвать повреждение тканей в организме человека, ускоряя процесс старения и открывая двери для таких заболеваний, как болезнь Паркинсона's, Alzheimer и катаракты. Флавоноиды нейтрализации этой угрозы путем взаимодействия с Неспаренные электронов в свободные радикалы, что позволит устранить опасность.

В чай, catechins (особенно epigallocatechin gallate (ECCG), который может составлять до 50% от содержания катехин зеленого чая) и танины являются флавоноиды, которая на самом деле ходить пешком. Как антиоксиданты они примерно на 25 - 100 раз более эффективен, чем витамин С и витамин Е являются и научные исследования свидетельствуют о том, что их anticarcinogenic свойства могут помочь снизить риск заражения рак кожи, рак желудка, рака и устные рака толстой кишки. Последние работы группы на японском Аити, Центр рака даже пришел к выводу, что catechins зеленого чая меньше риск рецидива рака молочной железы на ранних стадиях. Крупнейший результате рака, хотя должно быть в области рака легких. В одном из исследований сообщалось, что sipping только одна чашка черного чая в день могут снизить риск развития рака легких на 50%.

Удивительное, медицинские пособия чая полифенолы, не останавливаться на этом. Флавоноиды обеспечивают защиту от болезней сердца и инсульта, препятствующие путем окисления холестерина LDL - плохой холестерин, что является предвестником к athersclerosis и высокого кровяного давления. В некоторых исследованиях на животных чай флавоноиды также были продемонстрированы снижения липидов крови и кровеносных сосудов повысить производительность.

Флавоноиды тоже есть антибактериальными свойствами, имеющих ученые доказали, что полифенолы чая вооружить нас с большей иммунитета бактериальных инфекций, таких как Salmonella. Даже вес птиц были радуясь за последние несколько лет с тех пор США и швейцарские ученые объявили о том, что catechins зеленого чая может способствовать окислению жиров, помимо того, что обычно можно ожидать от кофеина. Она уже давно поняла, что чай, когда, принятых по его собственным не содержит калорий. Теперь, хотя, чай кажется, оказалась в более центральную роль, по некоторым диета режимов вокруг света!

Фторид
Второе предоставление медико-член нашего трио является фторид. Хорошо известен как эффективное профилактическое от кариесом, фтора, это в изобилии листья чая, питательных веществ были взяты из почвы во время чайных кустов роста. Brewed чай содержит от 0.5ppm и 6ppm фтора, это переводится примерно 0.3mg - 0.5mg фтора на стандартный чай - безусловно, достаточно для защиты от зубных полостей распада. Недавние исследования также высказано предположение о том, что фторид в чай может помочь сохранить наши кости слишком сильной!

Воды
Вода необходима для жизни. Она помогает нашим органам регулировать основные температуры тела и транспорт кислорода к нашим органам. Сохранение нашего уровня воды превысила деятельности является важным элементом сбалансированной диете, и она рекомендовала 2,5 - 3,5 литра воды, потребляемой каждый день для достижения этой цели.

Вопреки распространенному мнению чашкой чая делает внести позитивный вклад в нашу повседневную необходимость гидратов при условии, что мы пьем чай в умеренных количествах на каждом заседании. Мочегонное воздействие чая неразрывно связан с доза кофеина, и это только тогда, когда мы потребляют 250mg-300 мг дозы кофеина в течение короткого периода времени будет иметь негативное влияние на нашу гидратации уровне. Учитывая тот факт, что очередной чашкой чая содержит приблизительно от 50 мг кофеина, нам придется выпить 5 или 6 чашек сразу за чаем, подлежащих рассмотрению, наносящих ущерб нашей гидратации потребностей.

Получение Назад к природе
Утверждение проще, природных и здоровый образ жизни является целью многих из нас бережно. Получение назад к природе, хотя иногда легче сказать, чем сделать, когда есть море противоречивой информации о том, что и это не хорошо для нас. Но в чай у нас есть чемпион. Годы исследований доказали это, ставя его на голову от стола по мере естественного здоровья напитки беспокоит. Что еще одним подтверждением того, что чай является здоровым почти наверняка произошло в течение предстоящих лет, не так ли вы о времени занимает чай перерыв?

Гарри Гриффин В., к.т.н. является исследователь и предприниматель. Он также avid чай drinker. Эта статья привлечены к Вам чай ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ. Если вы ищете информацию о чай, посетите нас на http://www.teafaqs.com