Шесть Smoothie рецепты для запоры и акне помощи

Я рекомендую питьевой утром smoothie, если у вас есть запоры или, если кожа у вас есть проблемы, как акне. Питьевая волокна высокой smoothie снимает и предотвращает запоры. Он будет также представлять питательные вещества, необходимые для имеющих или хранение приятно чистой и гладкой кожи.

Итак, вот шесть smoothie рецепты вы можете смеси.

* Apple Smoothie

* Яблочно-Ячмень Smoothie

* Абрикос Smoothie

* Пич-Райс Dream Smoothie

* Ананас Smoothie

* Клубничный Smoothie

Apple Smoothie

Смешайте в blender следующее.

1-2 небольших яблок нарезать на более мелкие клинья 1 банан 1 стакан риса 50:50 мечта: миндаля, ¼ чашки молока или менее изюм замачивают на ночь-1 чайную ложку меда 1-2 кубиков льда-1 чайная ложка гранул лецитин, 2 столовые ложки семени льна на нефть

Начать путем смешивания банана и жидкостей. Затем добавьте кусочки яблок, чтобы получить последовательности нужно. Во всех ваших smoothies добавить масло семян льна хорошо для гладкой кожи. Я хотел бы также добавить столовую льна семян прямо в blender blender и будет нарезать их. Apple-ячмень Smoothie

Смешайте в blender следующее.

1 чашка нарезанных яблок с кожуры 1 / 2 чашки приготовленных ячменя 1 / 4 чашки изюма, пропитанная 1 / 4 чайная ложка ванили вкусовыми 1-1 ½ чашку риса 50:50 мечта: миндаля, молока-1 чайная ложка лецитин гранул 2 ст лен семян масло

Убедитесь, что вы используете лецитин, гранулы в этих smoothies поскольку лецитин помогает разбивка лен нефти в крошечные капельки, и делает его более digestible.

Абрикос Smoothie

Одна чашка свежих абрикосов или сушеные абрикосы, которые были замачивают на ночь сок 1 / 2 лимона две унции. от черносливом Одна чайная ложка сока или более овса запрет Одна чайная ложка минеральной сыворотки Одна столовая семян льна масло столовая Один из лецитин гранулы

Добавить небольшое количество дистиллированной водой или кубиками льда внести последовательность, как вам нравится. Это smoothie, что хорошо для запоры и акне.

Пич-Райс Dream Smoothie

Смешайте в blender:

2 свежими персиками с кожуры 1 чашка риса-мечта 1 / 2 банана-1 чайная ложка семян кунжута-1 чайная ложка семян подсолнечника-1 ст лецитин, гранулы 2 столовые ложки семени льна на нефть На месте рисовых мечты вы можете использовать миндаля, молоко. А теперь я использовать только молоко миндаля сделать мой smoothies. Место все семена прямо в blender. Это smoothie много волокна. Возможно, Вы захотите увеличить объем кунжут и семена подсолнечника.

Ананас Smoothie

Смешайте следующие в blender.

1-2 чашки свежих ананасов 1 / 2 стакана яблочного 1/4-cup ломтики свежего яблочного сока 1/2-cup миндаля, молока (более или менее по мере необходимости) 1 банан-1 столовая лецитин-2 столовые ложки семян льна 2 чайные ложки отрубей ( пшеницы, овса и риса)

Вы можете добавить больше лецитин, если хотите. Лецитин, не имеет вкуса. Это smoothie является упаковка с вареньем волокна.

Клубника Smoothie

Смешайте в blender следующих ингредиентов.

1 банан-1 столовая лецитин в гранулах-1 чайную ложку любого типа отрубей 1 чашка или нескольких 50:50 риса мечта: миндаля, молоко Теперь добавьте клубнику один на один с blender до тех пор, пока вы получите последовательность хотите. 1-ст семена льна 1 или 2 столовые ложки семян подсолнечника-1 чайная ложка семян кунжута 1 ст семян льна масло

Вы можете добавить жидкие витамины и минералы в эти smoothies и давать им дополнительную питательную ценность.

Там у вас есть smoothies, что я делаю. Начните делать и употребление спиртных напитков и видеть их преимущества для здоровья, что вы получаете.

Руди Силва имеет степень в области физики и является природным диетологами. Он является автором Запор, Угри, геморрой, и жирных кислот, электронные книги. Он пишет информационный бюллетень слово "естественно-средства защиты-thatwork.com". Подробнее акне советы и информацию о его акне электронную книгу можно найти по адресу: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for--you.info