Как смеялись, что хорошо для вашего здоровья

Когда думать о нетрадиционной медицины, большинство людей изображение растения, кристаллы, иглы, наверное, некоторые ошибки и пиявками, но лишь немногие понимают, что шутки, юмор и комедии действительно лекарственных средств, в их собственном праве. Уже давно установлено, что оптимисты живут дольше пессимистов, но сейчас есть некоторые неопровержимых доказательств, что люди с более чувство юмора также имеют более длинные и здоровый образ жизни. Ваш "остаться здоровым" план должен включать шутка, и 20 минут комедии показывают, поехать с брокколи и морковь.

Есть в настоящее время различные ассоциации и врачей, специализирующихся на так называемое терапевтическое юмора, которые до сих пор расследование роли смеха в нашей жизни. Возможно, наиболее очевидным из них заключается в том, что функции, связанные с социальной жизни - шутки часто позволяют людям соединиться и облигаций, а также обмена хороший смех является хорошим методом для интеграции в группу, чтобы вместе с сотрудниками, соседями и т.д. на. Эта функция имеет жизненно важное значение с точки зрения психического здоровья, поскольку она снижает одиночестве, а вместе с ним, депрессии и других проблем, связанных с ним. Вы не должны быть обучены в резервных мер комедия, с тем чтобы сказать что-то смешное, иногда все, что вам нужно это изменение перспективы или смелости сделать удовольствие на свой собственный счет.

Юмор является неоценимым подспорьем в кризисных ситуациях, когда она помогает нам успокоиться и снижения уровня стресса (и все негативные последствия стресса оказывает на здоровье). Очень часто считается, что среди пациентов с очень серьезными заболеваниями, тех, с оптимистичной подхода, которые способны сделать их шутками по поводу ситуации, имеют лучшие шансы победить болезни. До сих пор не было никаких научных исследований, чтобы доказать это, однако пациенты сами доклад ощущение лучше после прихода деятельности с чувством юмора потенциал, даже если это просто смотреть комедии шоу вместе со своими друзьями или с другими пациентами.

Недавние исследования показывают, что смех влияет больше, чем наши психические основы, она действительно имеет положительное влияние на физическое, а аспект. Она получила широкое признание, в течение некоторого времени, что смех увеличивает сопротивление боли уровне, но теоретически все еще не доказано. В самом деле, очень мало исследований до сих пор не был достигнут по поводу связи между комедии и здоровье, но и тех, существующих свидетельствуют о том, что хорошим шуткам мая ниже кровяное давление, улучшить память и познавательные функции и стимулировать иммунную систему. Кроме того, эти результаты не являются краткосрочными только: кажется, что хорошее чувство юмора может защитить вас от болезней сердца и изменить ваши биохимические состоянии уровня, когда организм производит больше антител. Отсутствие исследований в области объясняется тем, что люди всегда предполагали, что смех, что хорошо для вашего здоровья (вместе с яблоком день и глоток свежего воздуха), но мало что было сделано для анализа в этой глубине.

Существует также "плохой" юмора "(так же как есть хороший и плохой холестерин холестерин). Эта категория включает в себя подход, который делает людей чувствовать себя несчастной о себе, или гнев, и нарушить vengeful, равно как и циник skeptic позицию, которая часто перед глубокой депрессии и безразличия. Шутки, направленных на других людей также "плохой" юмора, наряду с этническими, расовыми и сексистские шутки, которые рождаются из отчаяния, не из-за оптимизм и cheerfulness. Кроме того, люди, которые часто делают удовольствие от самих скрыть низкие чувства собственного достоинства, которое является лишь ухудшается с каждым смешной шуткой они придумать (есть веские основания, почему клоуны и успешной комедии действующие лица часто воспринимается как печальная и снижение в их реальной жизни).

Если вы решите использовать смех как терапевтический метод, первый очевидный вопрос заключается в том, что нет никаких вредных побочных эффектов, и у вас есть нечего терять. Второй вопрос заключается в том, что вы действительно сможете улучшить ваше чувство юмора со временем же, как и любые другие навыки и способности, путем постоянного обучения и воздействия на шутки и комедии. В следующий раз, когда вы идете в кино, купить билет на комедию, независимо от того, насколько глупыми плакат с нетерпением. Когда вы читаете документ, не забудьте проверить их повседневной мультфильм тоже. Потратьте десять минут каждый день чтение анекдотов, и, когда вы нашли хотите, поделитесь ими с друзьями. (И когда ваш босс вам уловов чтение анекдотов, вместо рабочих, скажите ему это просто терапии, он не может прекратить показ принимать ваши лекарства на работе, правда?) И последнее, но не в последнюю очередь, пытаются найти смешные стороны мелких вещей что происходит каждый день вокруг вас - всегда есть нечто абсурдное или просто глупые происходит рядом с вами права, которые может предоставить пять минут хорошего хохотун, который, в свою очередь, может разблокировать некоторые артерий и держать сердечного приступа далеко.

Джон Райан является создателем наградами покер программного обеспечения

и в свободное время он любит переписывать классических шуток на http://www.jokes-comedy.com