Сколько движений кишечника Если у вас есть каждый день?

Большинство врачей не спросить вас о ваших регулярностью. Они могут думать, это не важно иметь кишечника движение с каждым днем. На самом деле, некоторые врачи думаю нормально, когда у вас есть 2-3 движений кишечника в неделю.

Если у вас есть один, два или несколько движений кишечника день, вам могут по-прежнему constipated. Если вы чего fecal вопрос вдоль стен вашего кишки, потому что вы не едят достаточно волоконно-это считается запор. Помните, запор на самом деле ликвидации всех fecal вопрос о том, что проходит через ваши кишки с продовольствием, что Вы ели в предыдущие блюда.

Если вы сидите на туалет и вынуждены находиться там в течение 5-10 минут толкания, напряжения, или paining иметь кишечника передвижения, то вы constipated. Напряжения иметь дефекации движения, за сверхурочную работу, приводит к геморрой, варикозное расширение вен, или трещинами.

Если у вас есть три трапезы в день, тогда вы должны иметь три дефекации движения каждый день. Первый кишечника движение должно состояться в первой половине дня, когда вы просыпается или вскоре после того, как вы имели завтрак. Типичные вы должны призвать опыт для дефекации движения 20-30 минут после того, как Вы есть. Другими движениями кишечника следует в течение дня и непосредственно перед сном.

В своей книге, здорового пищеварения естественный путь, 2000, Д. Линдсей Berkson определяет запор как,

"Здоровый человек должен иметь, по крайней мере один дефекации движения день. Медицинская учебниках говорится, что индивидуальные вариации идет от нескольких раз в день по несколько раз в неделю. Однако, работал с людьми в течение многих лет на улучшение своего здоровья, я бы определить запор как не имеющие одного до нескольких ежедневных движений кишечника, или слишком много времени кишечного транзита времени ".

Если у вас есть три трапезы в день, и только один или два кишечника движений, затем второй и третьей трапезы являются резервное копирование в вашем двоеточие и оставаться там слишком долго.

Когда ваши fecal вопрос остается слишком много времени в вашей толстой кишки, воды и токсинов берутся из fecal вопрос и покрываются за счет вашей стенки кишки. Это делает вопрос fecal жесткой и напряженной. Ваши кишки теперь будет трудно перенести это трудно fecal вопроса в рамках своей секции и из прямой кишки. Результатом является кряхтишь и напряжения в ванной комнате.

Руди Силва имеет степень в области физики и является природным диетологами. Он является автором Запор, Угри, геморрой, и жирных кислот, электронные книги. Он пишет newletter называется природно-средства защиты-thatwork.com и его информацию по другим темам, можно увидеть на http://www.stop-constipation.com