Смех и ваше здоровье

Альтернативная медицина: шутки и юмор для вашего здоровья

Когда думать о альтернативной медицины, большинство людей изображения растений, кристаллы, иглы, может быть, некоторые ошибки и пиявок, но лишь немногие понимают, что шутки, юмор и комедии медикаменты, действительно, в своем собственном права. Уже давно установлено, что оптимисты живут дольше пессимистов, но сейчас есть некоторые подтверждения того, что люди с более высоким чувством юмора также продолжительной и здоровой жизни. Ваш "Оставаться здоровым" план должен включать шутка, и 20-минутные юмористические шоу, чтобы идти с брокколи и морковь.

Есть в настоящее время различные ассоциации и врачей, специализирующихся на так называемом терапевтическом юмор, который все еще изучает роль смеха в нашей жизни. Пожалуй, наиболее очевидной из этих ролей состоит в том, что отношение к социальной жизни - шутки часто позволяют людям чтобы подключить и облигаций, а также обмен хороший смех является хорошим способом для интеграции в группу, чтобы вместе с сотрудниками, соседями и т.д. на. Эта функция имеет жизненно важное значение с точки зрения психического здоровья, поскольку она снижает одиночестве, а вместе с ним, депрессии и других проблем, связанных с ней. Вы не должны быть обучены стоять деятельности комедия, с тем чтобы сказать что-то смешное, а иногда все, что вам нужно это изменение перспективы или смелости сделать удовольствие на свой собственный счет.

Юмор является самым ценным активом в кризисных ситуациях, когда она помогает нам успокоиться и снизить уровень стресса (и все негативные последствия стресса оказывает на здоровье). Это часто считается, что среди пациентов с очень тяжелыми заболеваниями, лиц с оптимизмом подхода, которые способны сделать их шутки по поводу ситуации, имеют наилучшие шансы победить болезнь. До сих пор не было никаких научных исследований, чтобы доказать это, но пациенты сами доклад ощущение лучше после вступления активности с чувством юмора потенциал, даже если это просто смотреть комедии показывают, вместе с некоторыми друзьями или с другими пациентами.

Последние исследования свидетельствуют о том, что смех влияет больше, чем наше психическое рамки, он на самом деле оказывает позитивное воздействие на физические аспекты, как хорошо. Она была широко принята, в течение некоторого времени, что смех увеличивает сопротивление боли уровне, но теоретически это еще не доказано. В самом деле, очень мало исследований, до сих пор не было достигнуто по поводу связи между комедии и здоровье, но и тех, существующие как представляется, свидетельствуют о том, что хорошая шутка может снизить кровяное давление, улучшить память и когнитивные функции и повысить иммунную систему. Кроме того, эти результаты не являются краткосрочными только: кажется, что хорошее чувство юмора может защитить вас от болезнями сердца и изменить вашу биохимического состояния до уровня, когда организм производит больше антител. Отсутствие исследований в этой области объясняется тем, что люди, которые всегда предполагали, что смех это хорошо для вашего здоровья (вместе с яблоком в день, и дыхание свежего воздуха), но мало было сделано для анализа этого в глубину.

Существует также "плохих" юмора "(там же, как и хороший холестерин и плохой холестерин). Эта категория включает в себя подход, который заставляет людей чувствовать себя несчастной о себе, или сердит, расстроен, и мстительная, а также скептик и циник позицию, которая часто является прикрытием для глубокой депрессии и безразличия. Шутки, направленной на других людей, также "плохих" юмора, наряду с этническими, расовыми и сексистских шуток, которые рождаются от отчаяния, не из-за оптимизма и бодрости. Кроме того, люди, которые часто делают удовольствие сами по себе скрывают низкие чувства собственного достоинства, которые только ухудшили все смешные шутки они придумывают (есть хорошая причина, почему клоунов и успешной комедии субъекты зачастую воспринимаются как печальное и депрессии в их реальной жизни).

Если вы решите использовать смех как терапевтический метод, первый очевидный вопрос заключается в том, что Есть нет вредные побочные эффекты, и вы ничего не потеряете. Второй вопрос заключается в том, что вы можете реально улучшить ваше чувство юмора в момент, же, как и любые другие навыки или способности к постоянной профессиональной подготовки и воздействия шутки и комедии. В следующий раз вы идете в кино, купить билет на комедию, независимо от того, насколько глупыми плакат с нетерпением. Когда вы читаете этот документ, не забудьте проверить их повседневной мультфильм тоже. Потратьте десять минут каждый день чтение анекдотов и, если вы нашли хотите, поделиться ими с друзьями. (А если ваш босс вам уловов чтение анекдотов, вместо работы, скажите ему это просто терапии, он не может остановить ваш от ваших лекарств на работу, правда?) Последнее, но не менее, попытаться найти смешные стороны этой небольшой вещи что произойдет с каждым днем вокруг вас - всегда есть нечто абсурдное или просто глупо происходит рядом с вами права, которые может предоставить пять минут хорошего laugher, которая, в свою очередь, может разблокировать некоторые артерии и сохранить сердечного приступа далеко.

Шон O'riain является автором 10-дневный Бесплатная онлайн бросить курение курсы и проводит некоторые из своих запасных переписывание классических анекдотов на http://www.jokes-comedy.com