У-са-ду для Mindfulness

Когда мне было 12 лет, один из моих лучших друзей был квадратных танцовщицы. Два раза в неделю, ее семья будет в груду Страна Сквайр станции вагона и двигайтесь к Grange зал, где бы они собираются со своими квадратных танцы клуб для вечера музыки, дружбы и делать-са-ду. (Вот и орфографических ошибок, кстати. Визит www.dosado.com)

В очередной гость, я был очарован форме, но, в разгар моей прохладу сознания лет, также остро осознает подавляющее dork фактор. Эти люди жили на площади танцевать.

Они пропущены около двух или трех часов по времени, twirling и улыбающиеся и dabbing на их foreheads между танцами. Они охотились за праздник-тематической структуры месяцев до особого танцы в целях whip деятельность ruffled идеальное соответствие костюма и рубашки по каждому случаю. Они собрали свое petticoats и направился к Penticton, Британская Колумбия каждое лето на региональном квадратных танцоров "конвергенции.

Кв танец девушки были точно так же, как мальчик-с ума, как мои друзья регулярно, но они были построены-в способ провести рукопожатием с парнями они нравились. Как по мне, я имел крупных поклонников на моего друга старшего брата которые, на 15, было сформулировать, амбициозных студентов президента с пронзающий голубые глаза и blond волосы на его плечах (было 1972, в конце концов).

В одном из наших (для меня, в любом случае) мучительной бесед с участием более blushing, он рассказал мне о том, что квадратный танцевальный был похож размышлению. "Это способ забыть обо всем, кроме того, что происходит прямо сейчас. Вы должны обратить внимание на то, что говорит звонящий, и пусть ваш разум и тело смысл его, естественно, без попытки слишком сложно".

В то время я был лишь мимолетное знакомство с медитации, и я не видел много сходства между этими пригородных, холстинка-плакирования танцоров и кришнаитов, которые предлагаются гвоздики на прохожих на улицах города углах.

Годы спустя, я должен восхищаться его понимание.

Квадратные танцы, как медитацию. Там нет упором на воспоминания о прошлом или беспокойство о будущем. Вместо квадратных танцовщик должен оставаться в состоянии приема и прогнозирования. Позвонивший будет определять следующий шаг, и не сумма второго угадывает или outsmarting поможет вам стать более эффективным - и более популярными.

Как квадратных танцор, вы в окружении других танцоров, но не придает особое один - ваши соответствующие наряды, несмотря - потому что вы постоянно перемещать файлы между другими. Ваше внимание направлено на что идет вверх - в данном случае, позвонивший в команде и ваши последующие сосредоточиться на том, что силы, однако краток.

Там в непрерывный поток возможностей, и ваше государство состоит в том, что в расслабленной готовности без какого-либо решения. За исключением момента Вашей симпатии происходит с проведет свою руку, нет партнера или переместить, что это лучше, чем любая другая.

Красота находится в поток, и все это осознание не полностью там.

Для квадратных танцоров, их среда и суббота-день встреч при условии предоставления стипендий, фитнес и возможность действительно отпустите. Несмотря на безнадежно unhip pointy белые туфли и Хи-Haw обстановке, танцовщицы обнаружили способ сделать mindfulness, хорошо, веселья, если не совсем здорово.

Возможно, она никогда не пересекали их умы, что они были заниматься отнюдь не развлекательные мероприятия. Но если 15 лет мальчик - cute или нет, - можно было видеть, я догадываться, что другие признаны чувство связи они получили в вечернее полностью-настоящему партнера качания.

Мы склонны думать о mindfulness как что-то будет только опытным путем медитации. Неверный. Mindfulness связано нас 100% в настоящий момент, но нам не нужна подушка, клен скамейке, или ладан туда добраться.

В нашем помним моменты, мы в наших лучших и наиболее человека - открыто, списание, целенаправленный, сострадание и связаны между собой. Сидеть, стоя или качающийся ваш партнер, это хорошее место быть.

Йи-haw!

Об авторе

Майя Талисман Мороза является виду, массажистка, предлагающие специализированные учебные mindfulness в Портленде, штат Орегон. Бывший фитнес-тренер, теперь она учит людей, как обращать внимание. Ее работа вдохновила мыслителей более чем в 100 странах. Чтобы подписаться на своей свободной еженедельной ezine, пятница Mind массаж, посещение http://mindmasseuse.com

maya@mindmasseuse.com