Что приводит к остеопорозу и десять изменения вы можете сделать для уменьшения вашего риска остеопороза

Десять из жизни простых изменений вы можете сделать для уменьшения риска для вашего Остеопороз

• Прекратить или уменьшить потребление мяса.
• Прекратить или уменьшить молочные потребления.
• Снижение или устранение сахар из своего рациона.
• Срезанные назад на пищевые продукты.
• Ликвидировать высоко кислоты уксус.
• Снижение или остановить кофеина.
• Прекратить курение.
• Сократить или ликвидировать потребления алкоголя.
• Начать вес принимая осуществление программы.
• Получить много солнечного света или дополнения витамина D.

"Миф о том, что остеопороз вызвано дефицитом кальция была создана для продажи молочных продуктов и добавок кальция. Там нет правды на него. Американские женщины относятся к числу крупнейших потребителей кальция в мире, и они до сих пор один из самых высоких уровней остеопороза в мире. И есть еще больше молочных продуктов и добавок кальция не собирается менять этот факт. " -- Д-р Джон Макдугалл

Обсуждение:

Прием молока причин крови стать кислоты рН-то есть меньше, чем обычные 7,43. Корректирует этот орган с помощью фосфата кальция баланса, который требует мобилизации дополнительных кальция в крови исправить ацидоз. Это кальций получается, удалив его из костей. Таким образом, неудивительно, что молоко вызывает общий орган, потеря кальция. Это не новая информация и хорошо обсудил со ссылкой на исследования в первоначальном Джон Роббинс Книга "Диета для Новой Америки".

Потрясающе, как это звучит, золы (остатка) от любого животного белка, что находит свой путь к крови настолько, что кислота гомеостатических механизмов тела, которые поддерживают рН крови на 7,43 немедленно ссылаться. Премьер-механизм для достижения этой цели (как уже отмечалось выше) является кальций-фосфатно баланса в кровоток. Поскольку кальций выступает в качестве базы (можно исправить кислоты состояние крови) органа тянет кальций из костей для компенсации или устранения ацидоз в результате кислотных остатков от животного белка (это понятие включает в себя молочные / молоко).

Со временем продолжается прием животного белка ведет к значительной потере костной минерализации и, в конечном итоге клиническая остеопороза. Ingesting больше кальция является очень упрощенный подход, который чаще всего не поможет. Проблема заключается в том, что дополнительный кальций редко находит свой путь к крови и тело будет продолжать удалить кальций из костей, поскольку это путь, что мать-природа создала.

Как диагностических радиолог Я много раз видеть кальция таблетки от всех разновидностей абсолютно нерастворенными на брюшной radiographs. Лечение остеопороза с дополнительными кальция, как замена древесины в зараженных термит дом без искоренения термитов. Единственный эффективный (и весьма простые) Ответ заключается в том, чтобы не только потреблять животного белка. Одна из других осложнений более активной мобилизации кальция является почечных камней. Заболеваемость почечных камней значительно увеличилось число тех, которые потребляют животного белка.

Банту женщин, которые носят исключительно vegan и жить вне завода полностью основывается диеты в центральной Африке, получают меньше, чем 350 мг кальция в их рационе ежедневно. Тем не менее, нет остеопороза в этих женщин, поскольку они не ingest любого животного белка. Это также верно для многих женщин в более отдаленных от материковой части Китая.

Все изображения новых устройств для измерения плотности костной действительно большие технологические тратой времени и денег. Если потреблять животного белка вы подвержены риску остеопороза периода. Просто берете немного денег, которую Вы бы потратить на ваши кости плотность измеряется и выходить на улицу и купить несколько хороших органических veggies. Вы и ваши кости будут любить вас за это.

Остеопороз это не специфические гендерные. Хотя женщины чаще, чем мужчины страдают мужчины также остеопороз. Однажды я знал, УЗИ техником в его тридцатые которые были остеопороза.

Рецепты:

Следующие рецепты являются хорошими источниками кальция из совершенно естественных источников, а также рецептов, позволяющих избегать продуктов, которые вызывают остеопороз. Для тех из вас за пределами США необходимо для органических продуктов питания не является столь критическим, поскольку коммерческие деструктивных методов ведения сельского хозяйства здесь не достигли остальной мир-еще. Это особенно справедливо в Европе, где помидоры, мне сказали, по-прежнему вкусы, как помидор.

Черная фасоль burritos, tostadas и tacos.

Подготовить некоторые органические черные бобы refried стиль, как в MericleDiet или же вы хотите подготовить свою фасоль. Получение некоторых органических tortillas, Пироги или tostada снарядов. Drop некоторые refried бобов в страну или на чем-нибудь из вышесказанного и добавить нарезанный салат, капуста и лук. Черная фасоль и лук действительно сделать хорошую burrito. Завернуть tortilla вокруг вашего наполнения и гарниров с сальсой и, может быть, несколько более капусты или салата. Если хотите, вы можете поджарить burrito сделать то, что мы называли "Специальный Синди" от старых мексиканский ресторан здесь, в Тусоне. Жарки, однако, не без его калорийности бремени, хотя она делает для реальной вкус лечения.

Другие хорошие источники кальция являются органическими kale, collards, брокколи, bok choy и тофу.

Салат из свежих шпинат делает приятно дополнение к этой муки и много органических зелень действительно являются прекрасными источниками кальция, что тело может использовать. Мне сказали, что, хотя шпинат высока кальцием, он также высок в oxalic кислоты, которое предположительно может связывать кальций, таким образом ограничивая его поглощения. Однако шпинат по-прежнему хорошие ставки, поскольку было доказано, замедлит развитие macular вырождения.

Резюме:

Остеопороз это не болезнь поглощение кальция, но активного заболевания, вызванного ingesting пищевых продуктах, которые нарушают кислота / базы баланс тела таким образом, требует кальция будет медленно, но постоянно выщелоченных из вашей кости, с тем чтобы сохранить крови (рН) нормально ( 7,43). Нет сумма попадает кальция будет исправить проблемы до тех пор, пока один продолжает уничтожать их костей, нарушением питания неправильный продуктов питания. Ответ заключается в том, чтобы просто остановить разрушение ваших костях счет значительного сокращения или полного прекращения употребления животного белка.

Мы надеемся, что вы найдете эту информацию. Пожалуйста, следите за обновлениями на следующий бюллетень, который будет охватывать сахара, витамина С, инсулин, ваши белые кровяные клетки, ваша иммунная система и очень интересным предметом конкурсных ингибирование или-сколько витамина С нужно принимать? Чтобы подписаться на бюллетень MericleDiet / д-р Mericle Здоровье Советы следуйте ссылке ниже:

http://www.DrMericle.com

Одна из последних цитирую:

"В ближайшие 10 до 15 лет, одна из вещей, вы обязаны слышать, что животного белка ... является одним из самых токсичных всех питательных веществ, которые могут быть рассмотрены. Риска для болезни выходит деятельность резко, когда даже мало животного белка добавляется в пищу. " Т. Колин Кэмпбелл к.т.н. (Автор В Китае исследования).

Помните банту женщин.

MericleDiet.

MericleDiet является полностью vegan, 100% сахара, свободной и 100% органических легко следовать диете. Это на самом деле больше жизни, чем диета, как вы никогда не чувствовать себя лишен или ограничен. Он также сохранит ваши костной плотности в лучшем случае может быть. Ваши кости будут любить вас за это. Чтобы посетить просто следуйте ссылке ниже:

http://www.DrMericle.com

Copyright 2005 J. Mericle MD Все права защищены

http://www.DrMericle.com посвящена достижения оптимального здоровья и пиковой производительности с помощью диеты и образа жизни перемен. Д-р Mericle объединяет уникальное сочетание формального медицинского образования, 29 марафонов, 3 Гавайи Ironman конкурсы и много практического опыта реальной жизни.