Знакомство в зоне с Александр техника

Вы когда-нибудь пытались выполнять простые действия и не полностью? От полностью mistiming застрелен потерять равновесие в решающий момент, результаты могут не оправдали наших намерений и ожиданий. В отличие бывают времена, когда все идет справа, каждый акт осуществляется к совершенству с небольшим воспринимается усилий. Почему это должно быть дело? Если мы способны добиться подвиги яркости один момент, почему мы не столь полно дальше? Какие условия есть один момент, и пошли дальше? Спортсмены сослаться на позднее, после того как "Зона" и тратить их жизни пытаются достичь этого subliminal уровне.

Неуловимость из зоны дает нам ключами в ее характере. Спортсмены испытывают эти моменты не могут объяснить, каким образом они пришли к быть там, и сообщают, что состояние теряется, как только они станут известны время в нем. Из своих наблюдений следует, что "время в зону" предполагает интеграцию сознательного и бессознательного аспектов движения, то есть добровольное решение действовать и рефлекс, что облегчает действия. Стать осознает момент, как представляется, уничтожить ее. Сопоставимой ситуации является актом падения спят, как только нам стало известно, мы собираемся заснуть мы прерывать процесс. Мы не можем делать что-либо сделать сами непосредственно заснуть. Все, что мы можем сделать, это прекратить делать то, что может мешать процессу. На раннем возрасте я узнал, у вас нет каких-либо засыпают быстрее по Рождественский сочельник, закрыв глаза вам более жесткий.

Зоны, говорится в документе под названием: достижения зоны, как: --

... Особое место, где производительность является исключительной и последовательной, автоматическое и поток. Спортсмен имеет возможность игнорировать все нагрузки и пусть его или ее тело доставить об исполнении бюджета, который был так хорошо узнал. Конкурс веселья и волнующей. (Мерфи, 1996)

Спорт, психолог, Кеннет Ravizza, проведенного одним из первых исследований в зоне в 1977 году призвал: "субъективное исследование спортсмена максимально момент в спорте". Он изучал опыт двадцать рейтинг спортсменов во время их моменты славы и обнаружил, что опыт был: -? временным и относительно короткий срок; не являющихся добровольным и не индуцированные на волю; и неповторимым. Он обнаружил, что он требует многих лет практики, прежде чем они смогут вступить зоны. Он определяет общие характеристики опыта, как: --

? упором на настоящий момент объединения усилий действий и информированности, потери личного эго, чувство контроля, четкой обратной связи, а также внутреннюю систему вознаграждения ".

Исследование, проведенное в университете Монаш в Мельбурне, Австралия, под сомнение спортсменов из числа спортивных о своем опыте в зоне. В документе под названием: "Зона: Доказательства универсальное явление для спортсменов Через спорт ', молодыми и боль (1999), вывод заключается в том, что независимо от спорта, спортсмены, как представляется, опыт же" повышенное состояние сознания " . Участники используются такие слова как "пик", "совершенным моменты", "mindfulness" и "поток" для описания своего времени в зоне.

Слова "позвольте", "поток" и "mindfulness" обычно не связаны с усилия и нажатия на пределе. Может время в "зону" участие государства невмешательства в движение? Сбалансированное состояние, что способствует оптимальной интеграции постуральные рефлексы, сознание и надлежащего использования уроков моделей. Это могло бы объяснить, почему он требует годы практике, прежде чем опытные зоны.

К сожалению, потому что мы не осведомлены о том, как мы вмешиваться в природные механизмы, время, проведенное в зоне встречается редко и кратко. Если мы научимся определять первых, что это такое мы делаем вмешиваться, а потом, как предотвратить это, мы можем увеличить наши шансы превращения зоны.

Один из лучших методов опыт "находящихся в момент 'является Александр техники, значительно недооцененным мысли и движения системы. Используя эти методики спортивных людей независимо от их способности могут научиться развивать понимание навыков, которые могут помочь определить эффективность ограничения привычек. Это лишь один раз мы все осознаем эти привычки мы можем запустить их изменить. Спортсмены, которые подготовлены с использованием метода относятся Александр Мэтью Pincent и его золотая медаль Великобритания гребле экипаж в Афинах Olympice 2004 года.

Более подробную информацию см. www.artofperformance.co.uk

Рой Палмер является учителем Александровский Техника и специализируется работает со спортивными людей, чтобы повысить ее производительность при сокращении риска причинения вреда. Он пишет для многих интернет-форумах и журналах и является автором "Спектакль" Парадокс ": Интересную обычные методы спортивной подготовки и работы. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт на http://www.artofperformance.co.uk