Установка и настройка Вашего офиса для здоровья

Если вы работаете и тратят от одной трети до половины дня в офис установлении то ваши окрестности там так же важны, как те, в вашем доме. Хотя мы, как правило, имеют мало контроля над зданий, мы работаем в, будучи знакомы проблемы, которые могут влиять на нас, позволит нам принимать противоэпидемические мероприятия и может способствовать созданию в стимулировании и развитии среды. Ниже перечислены 10 шагов, которые помогут обеспечить отделение носит сбалансированный характер и способствующих хорошему здоровью и благополучию, которое в конечном счете, благо вашего здоровья и здоровья вашей компании.

1) Ergonomically Правильно Ведущий: Убедитесь, что ваш стул имеет удобный и регулировкой высоты и оружия. Когда вы заседании прямо с ног плашмя на пол руки должны находиться под углом 90 градусов угол при попытке ввода в компьютер. Если вы испытываете к деформации или растягивающуюся достичь вашего компьютера, то вы оказывают нагрузки на спину и плечо области. Стулья, безусловно, может быть дорогим, но в долгосрочной перспективе это будет стоить гораздо меньше, чем тратить время на chiropractor.

2) зеленые растения: Растения сделать больше, чем просто повысить красоту вашей окружение, многие на самом деле чистой загрязняющих веществ в воздухе, как они добавляют кислорода и влажности в помещениях окружающей среды. Новые выводы свидетельствуют о том, что они могут добавить нечто большее, чем просто цвет и интерес. Они также фильтр воздуха, и может бороться против общих высокотехнологичных больные, больные здания болезни. Последние исследования НАСА по исследованию космического пространства в Америке, привел ряд очень интересных результатов. В испытаний прочного двух лет, проведенных д-р BC Wolverton на Stennis Космического центра в Миссисипи было обнаружено, что общая houseplants способны превращения химических загрязнителей воздуха на безвредные вещества. Иви, один из наименьших houseplants, делает отличную работу по очистке воздуха от токсинов, в частности бензола и ТВК. Скромному декоративных Хризантема является еще одним goodie. Вы можете размещать рядом растения вокруг вашего офиса или составляют высокие оценки чистого воздуха-коктейль, добавив такие растения, как мир Лилии и Parlour Palms. Лучше все еще являются различные виды Dracaena, Dracaena Warnecki и Dracaena Джанет Крейг являются реальными загрязняющих сосание типов. Китайский Эвергрин и смиренным Philoderdron также два следить за новыми.

3) Освещение: Исследования показывают, что естественное освещение увеличивает производительность человека и снижает усталость и стресс. Путем простой замены вашей устаревшей люминесцентные лампы с полным спектром-трубок, вы можете мгновенно повысить свою среду и Вашим благополучия! Полный спектр освещения выделяет естественные, сбалансированного спектра света, то есть ближе всего можно добраться до солнечного света в помещении. Основываясь на годы учебы не только они приносят в действительности, энергичного цвета, но они также могут ослабить усталость глаз, улучшить настроение, снизить кортизола (гормона стресса) уровнях, замедление старения сетчатки и уменьшить блики.

4) Ароматерапия: Ароматерапия является практика использования летучих масел растений, в том числе эфирных масел, для психологического и физического благополучия. Не только аромат эфирного масла природных стимулировать мозг вызывать реакцию, но и естественными составляющими (естественным путем химических веществ) от эфирного масла являются втянутыми в легких и можем поставить физической выгоды. Ароматерапия может помочь с физическим состоянием, может помочь с симптомами заболевания, может повлиять на Ваше настроение или помочь облегчить или временно устранить стресс или другие психологические факторы. Scenting Вашем офисе с эфирного масла лаванды Говорят, чтобы уменьшить ошибки компьютера, по крайней мере 25%. Ниже приводится хорошее сочетание для использования в офис (должен иметь ароматический диффузор): 2 капли лимона, апельсина или bergamot 2; капли грейпфрута 1; падение иланг иланг, закрывается или neroli. Умножить ваши смеси на 4 для получения общей сложности 20 капель выбранного смеси. Добавить масел темноцветной стеклянная бутылка и смесь хорошо скользящий между бутылкой в ваших руках. Добавить соответствующее количество капель из своего создали смесь вашим диффузора, следуя инструкции завода-изготовителя. Есть также много "рецептов" по Интернету для использования во время холодной и гриппа сезона, когда "офис-воздух" может быть чрезвычайно заразными.

5) Воздушный Качество: EPA информирует нас о том, что 6 из 10 зданий "болен" и что качество воздуха внутри помещений является Соединенных Штатов Америки номер один экологические проблемы со здоровьем. Недавнее исследование в США кафедра сельского хозяйства было установлено, что ионизирующее комнате привело к 52% меньше пыли в воздухе, и 95% меньше бактерий в воздухе (поскольку многие из загрязняющих веществ в воздухе находятся на плавучих пылевых частиц). USDA также выполняться еще одно исследование для проверки эффективности отрицательной ионизации воздуха на устранение Salmonella Enteritidis. Отрицательных ионов резко сократили сальмонеллы в воздухе частиц, вызвав следующее заявление министерства сельского хозяйства США. Я рекомендую негативные ионной очистки воздуха для офиса обстановке. Эти подразделения являются достаточно небольшим, чтобы помещаются на credenza или письменный стол и очень скромно ценам.

6) EMF Защита: Отрицательные энергию от электромагнитного поля, излучаемого от высокого напряжения провода, промышленного радиолокационные, микроволновые лучи, электрический ток, компьютеры, сотовые телефоны, телевизоры, люминесцентные огни и другие электрические приборы были признаны опасными для психического и физического здоровья. Когда отдельные спит или работает для широкого срок, в течение электромагнитных частот зон, эти силы создают постоянный источник стресса (изменение полярности тела), которая может привести к усталости, разочарования, напряженности и болезни. Признаки облучения может включать в себя сонливость, хронические боли, нарушения сна, раздражительность, низким энергопотреблением и общее недомогание и может привести к более серьезным последствиям для здоровья ситуациях, таких как рак. Эти чрезвычайно разрушительного энергетического поля фактически numb или тупая наше чувство восприятия и негативного воздействия волны активности мозга. Исследования также показали, электромагнитных полей (ЭМП), чтобы побудить мягкая депрессия во многих лиц с нарушением мелатонина, dopamine, и уровень серотонина. Есть много устройств, которые могут быть использованы в офисе или ставится на компьютер, который даст EMF защиты. Я рекомендую Безопасное пространство II. Он предназначен для нейтрализации вредных электромагнитных полей, геопатогенных беспорядков, а также другие пагубные колебательной энергии в средах. Именно рамку голографическое сетки (encased через стекло) 2 "х 2" и могут быть прикреплены к любой поверхности? Особенно компьютерного монитора. Безопасное пространство II устройство очищает сферической области с 9 'радиус. Вы можете прочитать больше об этом при www.ghchealth.com.

7) Цвета: Цветовая терапия имеет свои корни в Древнем Египте. Научные исследования признают, что цвета добиться эмоциональной реакции на физических лиц. Наша реакция и отношение к цвета отличаются от человека к человеку. Этот цвет влияет на всех нас является несомненным фактом. Ее значение имеет были расследованы, и результаты используются в коммерциализации, продажи, украшающие дома, условий труда, промышленности, росту растений, питания, физика, физиология, психология, ecclesiasticism и искусства. В самом деле, цвет столько частью нашей жизни, что мы склонны считать, как нечто само собой разумеющееся. Цвета, которые являются полезными для офиса являются: оранжевый - стимулирует творчество; желтый - усиливает интеллект и повышает мотивацию; красный - energizes; синий - успокаивающе, бои физической и психической напряженности; зеленый - бои раздражительности и имеет влияние на исцеление тела. Для офиса, использования цвета, что вы взяты как эти цвета на благо вашего здоровья.

8) Музыка: Почти все отделения имеют определенного типа музыка играет в фоновом режиме. Музыка может повлиять на эмоциональное благополучие, физического здоровья, социального функционирования, коммуникации способностей и познавательных навыков. Музыка в рабочем месте, либо из водопроводной-в музыке или с радио, иногда используется, чтобы замаскировать звуки. Музыка может стать психической стимуляции при выполнении монотонной задачи, которые могут помочь снизить уровень стресса в офисе. Некоторые люди, однако, найти музыку в отделение интенсивной раздражает, особенно, если он слишком громким или неуместным. Я нашел, что мягкие, вплоть подъема-музыка очень важное значение для офиса "атмосфера". Существует буквально мираж хорошей фоновой музыки на КР. Поиск в Интернете на то, что подходит для вашего офиса.

9) Breaks: Даже наиболее сосредоточены лицу требуется перерыв по меньшей мере два раза в день. Смена декораций также помогает с эмоциями. Один из лучших способов устранения стресса и питания тела заключается в том, чтобы выходить за за десять минут ходьбы. Фокус на Вашем окружении и принять глубокую breaths. Это даст вам обновления энергии, а также помощь в витамин D производства. Прогулка по себе и сосредоточиться на клиринговой ума. Прогулка будет также получить крови и лимфатической системы, вытекающих.

10) организация: Насколько замечательную идею изучить Фэн Шуй для офиса. Фэн Шуй в основном экологической науки и дает советы о том, как создать условия, в которых мы чувствовать себя комфортно и поддерживать. Например, вода энергетика играет значительную роль в Фэн Шуй. Имея небольшой фонтан в вашем офисе может дать ощущение спокойствия и спокойствия. Держите свой офис чистым и организованы. Существует не может служить оправданием для упорядоченной. Убедитесь, что ваш стол чист, и что все будет поставить вне до вашего отъезда каждый день. Хорошо организованных, uncluttered столе приводит к ясно думать и уменьшает стресс. Сделать привычку пунктов сдачи обратно в свои родные места после того, как вы закончите их использования.

Создание дополнительного времени, усилий и денег на получение офисной среде "здоровой" будет платить производства с множеством выгод для здоровья. Конечно, предполагается, что, когда вы вышли из офиса, вы также заботиться о себе нарушением питания здорового рациона питания, осуществляющих тело и ум, приняв хороший добавок и получение адекватной отдыха. Все это идет рука об руку с получением и поддержания здорового тела. Помните о необходимости решить Вашу позицию как вы путешествуете путь крепкого здоровья, как негативное отношение саморазрушительной. Хорошее здоровье требует от желания, решимости и дисциплины во всех сферах вашей жизни.

Об авторе

Д-р Лоретта Lanphier, ND, CCN, HHP является доктор Naturopath, Certified Клинико-диетологами и целостного здоровья Practitioner в Хьюстоне, штат Техас области и вице-президента по глобальным Исцеление центр, Inc педагог и воспитатель, она адвокатов Исцеление Глобальный центр клиентов об аспектах получения здорового тела и поддержания здорового тела. Как рак в живых, она может касаться подробно, как терпеливы и практикующим, для пациентов, страдающих от болезней. Она также принимает участие в исследовании нового альтернативного лечения болезней и продуктов. Д-р Lanphier является помощником редактора и источник новостей по всему миру Альтернатива здоровья и исцеления. Посетите нас по адресу: www.ghchealth.com

staff@ghchealth.com