Выйти Курение

Рассмотрим это:

Уже с 1972 года, свыше 60 миллионов человек в США уже успешно бросить курить!

На одном из этапов более 60% взрослого населения, пристрастившихся к этому лекарству. Сегодня она составляет 28%, а уменьшается.

Теперь это не является справедливой мысли.

Если все эти люди могут сделать это (60 миллионов из них!) - А они включают все виды лицо мыслимых - о том, что, несомненно, является доказательством того, что можно успешно бросить курить.

Вот еще один факт.

Теперь мы знаем из последних научных исследований, что, хотя никотин является одним из мировых быстро действующих наркотиков --- ФИЗИЧЕСКАЯ фактического вывода муки, когда вы отказаться от столь мягкой, вы вряд ли осведомлены о них, КОГДА ВЫ STOP.

Да, вы прочитали это предложение правильно!

Я знаю, вы хотите спорить со мной по этому вопросу, но, во-первых, позвольте мне вначале сделать следующие моменты.

Желание курить

Да, когда вы бросить курить вы почувствуете желание снова и снова курить.

Мы все знаем это чувство - "Я должен иметь сигареты". Но это стремление само по себе не является плохим или болезненным.

Это просто чувство, ощущение мы считаем в наше тело.

Однако ........ именно здесь, для большинства из нас наши проблемы начала.

Если мы начнем бояться, что "стремление" или пытаются использовать "воли" для подавления его или заставить его уйти, - "Я хотел бы это чувство исчезнет" Мы будем создавать боль и напряжение.

Это то, что курильщики, как мы все сделали в прошлом.

Это "ощущение" в желании курить тогда становится больно, ужасно раздражает и раздражает.

Сейчас в это трудно реализовать часть.

Боль, ужас не приходит от желания курить, а из-КАК мы имеем дело с настоящим желанием, момент за моментом, когда мы прекратим.

Могу ли я подчеркиваю это.

Вам не обязательно возникнут боли или страдания, когда вы остановиться. Да, когда вы остановить вас будут испытывать a.

Временное чувство утраты

Ощущение, что вы лишены чего-то

Ощущение пустоты

Ощущение, что Вы никогда не будете иметь возможность пользоваться себя заново.

Ощущение, что вы должны иметь сигарет

Эти чувства, хотя и очень реальный сами по себе не являются изначально плохих или болезненным. Важно то, каким образом Вы имеете дело с этими чувствами, когда вы QUIT SMOKING.

Ключевой частью бросить курить, естественно, учится, как обращаться с этими тягу, когда вы остановиться.

Конфликт

Прямо сейчас, вы не хотите бросить курить, так как вы ужаснуло, как Вы будете чувствовать себя, когда вы не можете курить.

Давайте будем честными.

Вы в настоящее время курят потому, что он вам понравится.

Или - чтобы быть более точным: Ты курить сейчас, потому что вы обусловили себе удовольствие.

Важно, что мы являемся честными с самими собой здесь.

В самом деле, даже "МЫСЛИ", просто "мысли" не удалось, вероятно, дым наполняет вас с полной ужас сейчас.

Но есть еще один неоспоримый факт: Это "удовольствие" убивает вас. Опять же мы должны быть честными здесь зверски. Повседневная, вы систематически разрушая свое здоровье.

Это конфликт все курильщики сталкиваются.

С одной стороны, курение убивает Вас, а также отчаянно хочет остановиться.

.. И тем не менее, с другой стороны, вы даже не хотите, чтобы остановить, потому что вы уверены, что Вам действительно нравится его.

Тем не менее, одна другой истины не может быть отказано, и это относится ко всем курильщика.

Мы ужаснуло того, как мы будет чувствовать себя, когда мы не можем дыма. Мы уверены, она будет невыносимой и невозможной.

СТРАХ

Прямо сейчас, единственное, - да, единственное, чего вы от остановки бросить курить это страх того, как вы почувствуете, КОГДА ВЫ STOP.

И тем не менее это очень страха является ключом к фактической бросить курить, естественно.

Выход курение на самом деле все о обучение как бороться с тягу и чувства, вы получите, когда вам остановиться.

Когда вы узнаете, как сделать что - вы будете осознавать, что тут нечего опасаться, когда вы сдаваться.

Что там бояться?

Когда вы получаете стремление к дыма, который вы будете вновь и вновь - - Вы сейчас примет возможность "изменить" или "преобразования", что стремление тем, что она действительно приятным или, по крайней мере терпимой для опыта.

Представьте себе.

Вы решили бросить курить. Это dinnertime.

Вы закончили день его работы.

Вы закончить ваши муки и ..... подсознательно, вы досягаемости для сигарет. Но тогда, конечно, Вы помните, Вы больше не курить.

Bang! В тот момент, некоторые кишки чувства будут возникать.

Feelings сожаления ........ ощущение, что вам не хватает на нечто важное, и тогда может быть ..... ужасного чувства пустоты ..... Мы все знаем, как он чувствует.

Но реальный вопрос таков: Как Вы будете решать это чувство - это стремление к курите?

Будете ли вы его просто страдают, пытаются подавить ее и надеемся, что она исчезнет? Это один вариант. Волю старым методом.

Или вы будете давать в чувство, - и начинают курить снова (пообещав снова начать завтра)?

Или же вы - - впервые за всю: - - следуйте нашим инструкциям и фактически ДОПУСКАЕТ себя трансформировать чувство / стремление тем, что она действительно приятным или, по крайней мере, приятный или терпимым достаточно опыта.

Вы видите, когда вы можете сделать это, вы больше не будете бояться этих тягу, когда вы бросить курить.

В самом деле, вы начнете приветствовать их, поскольку они дадут вам еще одну возможность реагировать и решать их в этот новый путь.

Этот процесс является сутью бросить курить, естественно, и рассматривая его приятным и жизни подтверждается опытом.

Вес-потеря?

Есть ли сейчас начинаем видеть, как эти принципы могут также применяться к потери веса.

Вы видите красивый торт. Вы хотите съесть, когда он .... BANG! -- Вы помните, вы находитесь на диете.

Теперь смотреть, как вы чувствовать себя, когда это произойдет?

Не мы расскажем, как она.

"Feelings сожаления ........ ощущение, что вам не хватает на нечто важное, и тогда может быть ..... ужасного чувства пустоты.

Не является ли оно по сути же чувства, как не в состоянии курите?

Тем не менее, вопрос заключается в реальном же самое с курением: Как вы будете решать это чувство - это стремление поесть?

Будете ли вы дать в его - и съесть торт или вы попробовать себя и силы не съесть-она и быть несчастной?

Почему бы не рассмотреть наши альтернатива?

Примите это чувство, это желание есть. Но, вместо того указанием к нему, узнать, как обращаться и ответить на него в новый путь, чтобы вы не возражаете испытывают ли?

Transform стремление тем, что она действительно приятным и очень приятным для опыта.

Радость бросить курить?

Помните, когда вы остановка - да, вы будете чувствовать себя нечто, но не будет никаких физических страданий, только чувство временное, что вы не хватает на то. Ощущение, что вы лишены-то особенное --- но эти чувства будут носить лишь временный характер.

Однако, чтобы успешно бросить курить и начать пользоваться делают это мы должны идти глубже, чем эти временные тягу.

Мы должны понимать, что:

Вам трудно или невозможно бросить курить потому что ......... Вы считаете, что вам совершенно необходимо курить, и еще глубже, вы полагаете, что если отказаться от курения в настоящее время, ваша жизнь никогда не будет, как удовольствие еще раз.

В одном предложении: вы считаете, ваша жизнь будет невыносимой.

Именно эти убеждения, что делает бросить курить трудно не никотиновой зависимости.

Прямо сейчас, вы не только физически, пристрастившихся к курению, но вы психологически зависимых или пристрастие к курению.

Если ваши пристрастия были чисто физические бы не все эти патчи никотина имеют 100% успеха рекорд!

Тем не менее, мы все знаем, что даже если мы используем никотина заменителя, мы все же будем продолжать чувствовать себя страшной желание курить.

Снова и снова, мы считаем, мы должны иметь сигарету. Временами она даже добраться до стадии, когда мы просто не волнует, - даже наиболее остро вреде для здоровья не будет влиять на нас, - мы просто хочет курить. Откуда это стремление прийти от?

Она исходит от нашего климата, наши убеждения по поводу курения.

Этот момент мы считаем, что курение является важным удовольствие. В самом деле, большинство из нас ужасное сопротивление даже думать о выходе с курением.

Почему?

Потому что мы считаем, что для того, чтобы делать что-либо о нашей зависимости, то есть отказаться от курения, - мы бы, чтобы положить конец нашим удовольствием и заканчивая удовольствием что-то у нас нет желания делать.

Ваша реальная работа

Ваша реальная работа в бросить курить заключается в ДЕЙСТВИТЕЛЬНО понимаю, вам не нужно курить.

Вы устранить психологические пристрастия к курению.

Вы никогда не будет подлинно свободной до тех пор, пока вы поняли, что курение это не истинное удовольствие и что, когда вас остановить, вы не будете лишая себя в истинное удовольствие ....... ...... а потом вы будете не только быть в состоянии бросить курить за хорошие, но вам понравится делать это!

© http://www.quitsmokingonline.com - All Rights Reserved.

Можно ли пользоваться, да ЛЕГКИМ бросить курить, - и не получить независимо от веса? Последующие Шон O'Riain знаменитой 10-день бесплатные онлайн Выйти Курение курс на www.quitsmokingonline.com и доказать ее для себя.

Другие бросить курить статьи помещен в http://www.quitsmokingonline.com/Articlecontentspage.htm

mike@quitsmokingonline.com

Эта статья поможет вам устранить потребность курить, естественно, по причине аргумент и в одиночку.

Об авторе

Майк Мор

Я автор "Как удалить Психологическая зависимость к курению" и "Bliss медитации" в www.meditation-zen.com. Это позволяет мне применять принципы медитации теории к процессу бросить курить.

У вас есть разрешение на публикацию этой статьи в электронном или в печатном виде, бесплатно, до тех пор, как bylines включены. Любезность копию публикации Буду признателен.