Топ 3 причины, почему Вы страдают от боли в задней колено

Боль за колено-то многие из нас есть или могут возникнуть, если мы играем спорта, которые связаны изгиба на колени, бег, теннис или какой-либо деятельности, которая ставит нагрузку на площадь.

Вот некоторые вещи, которые необходимо иметь в виду, если вы когда-нибудь возникла такая боль за колено:

1. Возможные Артрит

Это одна из наиболее распространенных причин болей в колене. В самом деле, если Вы старше 65 лет каждый второй из вас с артритом коленного является одним из наиболее распространенных соединений участие.

Боль, артрит, как правило, тупая боль зубная боль, которая иногда с внезапным резким движениям. Боль, как правило, расположенные над вашей совместной линии (где встречается голени бедра) и в передней части колена. Легкие, а иногда и серьезные опухоли связано с этой болью. Боль еще хуже, когда вы выхода стула или автомобиль. Кроме того хуже, с какой-либо длительной ходьбе или стоя. Боль, как правило, лучше с покоя, тепла (иногда лед), упаковка колене и боль лекарства.

Иногда колено мая улов на грубой поверхности неравномерно ваших хрящей. Больные часто жалуются на измельчение в колене, и иногда popping.

2. Незначительные Tear от поверхности Хрящ

Скорее то кисты или жидкости, наращивание, причин боли за колено может быть просто небольшое микро разрывы хрящей. Это можно лечить с помощью же решения в конце этой статьи. Слезы, если несовершеннолетний, не нуждаются в хирургии и исцелит их собственной зависимости от времени, для залечивания ран и, если деятельность, которая усиливает его избежать.

3. Бейкера Cyst В кисты, как правило, происходит из-за ряда других проблем в вашем колене, таких, как артрит или даже слезоточивый вашего мениска. Отек от этой проблемы вызывает жидкости для создания в вашем колене. Эта жидкость выталкивает из слабейших точки вашего суставная капсула вокруг вашего колена. Это, как правило, для спинки вашего колена капсула, и киста формы. Киста имеет клапана сделаны из ваших суставная капсула ткани. Этот клапан иногда может стать засорение и становится жидкостью, оказавшихся в кисты. Таким образом, даже если он имеет повреждения были устранены, вы все еще припухлость в задней части вашего колена. Это связано с болью, как правило, описывается как тупая и aching. Боль хуже, с продолжительной ходьбе или стоя. Иногда бывает улучшилось с остальными, высота и боль принимая лекарства.

Многие люди соглашаются с тем, что, когда речь заходит о боли за колено, лучший план действий по контролю, избегать, и реабилитации.

Control:

Cryotheraphy которая предусматривает сдачи льда на область в течение 5 минут времени. Это поможет уменьшить боль. Не далее применять лед, если сжигание ощущение ощущается.

Тепло от нагрева колодок в течение 10-20 минут на нижней, могут помочь уменьшить боль. Альтернативные методы включают кремы, которые создают ощущение, как отопление Гололед-Горячие АСТ BioFreeze или гель.

Фиксации с удобной колено скобками может предоставить некоторые необходимую помощь и стабильности в районе, уменьшение давления на площадь и, таким образом; уменьшения боли. Есть много колено оттяжек доступна что можно носить в ходе деятельности или в любое время, когда область становится назойливых.

Избегайте:

Там ничего особенного в этом старая поговорка. Просто избегать деятельности, которые усугубляют боль и участвовать в них, которые, как помочь ей. Посылка список вещей не делать, и список, что можно сделать будет полезным при определении того, что делает боль еще хуже. Избегать деятельности, которая и впредь прилагать боль хуже или не лучше. Это типичный совет. Боль это сигнал оповещения.

Реабилитации:

Поговорите с врача и сделать план действий по реабилитации коленного через контролируемые движения. Реабилитация включает в себя мотивацию, сделать предписанные упражнения. Правильные упражнения, как предписано и надлежащее оборудование держать движения в контролируемой.

Боль за колено является очень распространенным в некоторых многих видов спорта, что вы можете страдать от этого, делая почти ничего от сноубординга в ракетбол. Приняв меры предосторожности в вашей спортивной и понимание того, что может привести к этому, позволит не только приятным спортивными мероприятиями, но срок деятельности.

Марк Дэвид bodybuilder, писатель и автор электронной книги "для начинающих Руководство по фитнес и бодибилдинг" (BGFB): Какие все начинающие должны были бы знать, но, вероятно нет. Марк написал более 20 статей и была отмечена в нескольких медицинских и фитнес-сайтах. Марк в opinionated и информативные статьи о бодибилдинг, потерю веса и обучение регулярно на: http://www.freedomfly.net

Чтобы подписаться на Марка бесплатного б-е-еженедельный журнал, посетите веб-сайт Freedomfly здесь: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm