Как я преодолел беспокойство / Panic нападения

Ли это когда-либо случилось с Вами, из голубой, по-видимому, нет оснований на всех? Вы вдруг начать испытывают каких-либо или все следующие симптомы: затрудненное дыхание, боль в груди или дискомфорт такие как герметичность, lightheaded, головокружение, слабый, palpitations, pounding сердца, потливость, трепет или тряска, choking ощущение, тошнота или спазмы желудка , Онемение или tingling ощущение, озноб или горячие вспышки.

Тогда вы испытываете страх потерять контроль или собираемся с ума и даже страх смерти.

Если у вас страдает от тревоги, то вы уже знаете, что вы испытываете нападение. Если вы испытываете большинство симптомов выше, и не знаем, что происходит с Вами, есть хороший шанс, что это тревога / паники нападения.

Первое, что вы должны сделать, состоит в том, чтобы иметь своего врача проверить вас. Не бойтесь, чтобы он проверяется, если вы считаете, это беспокойство. В свое время, люди чувствовали бы себя стыдно, когда они узнали, что "все, что в их головы". Но это еще не все в вашей голове. Тревога и паника нападения являются реальными и вы будете удивлены, чтобы узнать, сколько людей страдают от этого состояния. К сожалению, многие страдают от шума в домашних условиях, слишком боятся выходить за рамки их безопасное место.

Я имел тревоги нападения и отключить на протяжении более 20 лет. Мой врач сказал мне, было беспокойство, но мне сказали, чтобы просто попытаться расслабиться.

За годы, был больше узнали о тревоги и паники нападения, а новых препаратов были разработаны по их устранению.

Но наркотики лишь маска симптомы и они приходят многие нежелательные побочные эффекты. Я был также рассказал о том, что я бы на наркотики в течение двух лет, то я бы остановить их и принимая пройти вывода.

Так что я остановлен принимая мой рецепт после нескольких дней. Я решил, что мне придется найти способ остановить нападения сам.

Вот что работал на меня. Во-первых, принять решение о том, что вы собираетесь взять на себя ответственность и быть тревогу бесплатно. Представьте себе, каким образом она будет чувствовать себя всегда чувствовать себя хорошо, чтобы быть в состоянии идти в любом месте вы хотите идти, стоять в толпе или в строке-взлеты и быть спокойной и расслабленной, как и все остальные. Помните, мысли создать и сделать, если вы продолжаете думать о нападениях, они ухудшаются.

У глубокие дыхательные упражнения, как часто в день, как вы можете вспомнить. Breathe глубоко через вашу ноздрей. Breathe не только с вашей груди, но и принять глубокий вдох и расширить ваши желудок. Exhale через рот. Это, как представляется, намного лучше, чем exhaling через вашу ноздрей, но вы можете попробовать оба способа, чтобы определить, какая лучше работает для Вас.

Я узнал, что глубокое дыхание является хорошей практикой для всех. Она помогает повысить свой кислород и избавить тело от токсинов и увеличить Вашу энергию.

Ваш врач скажет вам устранить кофе, табак и алкоголь из вашей жизни. Это хорошие советы, однако, если вы чувствуете, что это слишком много просить вас в данный момент. У меня есть предложения, следить, чтобы вы все равно можете работать на вашем цель время тревоги бесплатно без бросить столько сразу.

Вы можете начать путем разрезания назад на вашем кофе. Слишком много кофе может сделать вас jittery и привлечь на нападение. Я до сих пор мой кофе несколько раз в течение дня, но я только выпить чашку на половину времени. Так что я имею сократить потребление в мой наполовину, и он чувствует, как это дает мне же лифт в качестве питьевой полную чашу.

Если у вас курят, но считают, что вы не можете отказаться от сигарет, на этот раз сделать то же самое, что я сделал для кофе. Если Вы хотите сигарету, дым только на половину времени.

Я выбрал для устранения алкоголя вообще. Даже если бы я пил только небольшую сумму, было достаточно, чтобы гарантировать нападение на следующий день. Алкоголь делает эффект людей-разному, поэтому, если вы обнаружите, что алкоголь не всегда вызывают вас нападение на следующий день, по-прежнему пытаются уменьшить сумму, которую вы пили.

Упражнение может помочь партии. Вам не нужно делать активные упражнения. Я практике Ци Гун. В нем оказались мое внимание, когда я прочитал о том, как она может остановить тревогу. Упражнения легко, даже 10 минут в день может работать для вас. Оно для меня.

Ци Гун учения являются энергетика работы. Когда у вас есть энергия заблокированы в ваше тело, оно приведет к дискриминации легко. К упражнений Ци Гун, вы убрать блокировку, и вы можете чувствовать себя лучше довольно быстро. Когда вы практике Ци Гун, вы не только залечить собственного тела, но и увеличить Вашу энергию, чтобы Вы могли исцелить других. Я видел, как некоторые удивительные исцеления с Ци Гун. Так что не удивительно, что он может излечить тревоги, тоже.

Еще одно предложение, которое является довольно интересным, касается стимулирования "amygdala", которая является небольшой миндаля, формируется орган в мозгу. Вы на самом деле иметь два из них, по одной с каждой стороны вашего мозга.

Я узнал о amygdala, когда я споткнулся через сайт, который рассказал, каким путем стимулирования их с вашими мыслями, она увеличит ваших знаний, интеллект и т.д.

Были времена, когда мне было ощущение хорошо, что я хотел бы чувствовать себя сенсацию на моем лбу. Было бы tingling чувство, или, как кто-то был слегка касаясь моего лба с их стороны. Это же ощущение, что я могу производить в любое время путем мое внимание на моем лбу.

Что интересно о amydala заключается в том, что существует метода для лечения тревожности, паники и фобии, которое говорит, что amygdala отвечает за те условия, и что этот факт был известен на протяжении многих лет и хорошо известно среди ученых во всем мире.

Так что может быть что-то к нему, основанное на моем собственном опыте. Я до сих пор сделать его точкой сосредоточить мое внимание на моем лбу вокруг области amydala каждый день. Вы могли бы дать что попробуйте тоже.

Дело в том, вам не придется страдать от тревоги и паники нападения. И вы не должны останавливаться на привыкание лекарств, отпускаемых по рецепту, с тем чтобы чувствовать себя лучше. Существует множество помочь доступны для вас и это все естественно.

Желаю Вам больших успехов в Вашей исцеление!

Copyright 2005

Автор Сьюзен Norrad, редактор и издатель "Вселенная обильного Жизнь Ezine. Узнайте, как можно взять под контроль и создать жизнь Вы хотите, внешний вид и большие, быть счастливым и успешным. Http://universeofabundantlife.com