6 шагов к Чисто, Акне-Free Кожа

6 шагов к Чисто, Акне-Free Кожа

Сотни лекарства, лечение, чистящих средств и косметики доступны для людей с акне, но наиболее важных элементов борьбы с акне программа не будет стоить один цент.

1. Нуриш кожу нарушением питания здорового и сбалансированного питания.

Большинство медико-санитарной помощи специалистов согласны с тем, что здоровый рацион питания будет способствовать вашей кожи. Вырезать вниз по кофеин, сахар и уточняются углеводы, которые могут активировать гормоны, что скажите сальных желез производить больше нефти. Добавить еще фрукты, овощи, семена и орехи, соки и другие здоровые обращается к ежедневный рацион, и вы увидите, на улучшение вашей кожи.

2. Пейте много воды для поддержания упругости кожи.

Большое количество воды имеет важнейшее значение для здоровья вашей кожи. Одним из основных направлений деятельности этого органа самоуправления исцеления система для фильтрации крови, на работу осуществляется преимущественно почками, с помощью кожи в виде пот. Это самовосстановление системы для удаления токсичных отходов metabolizing продовольствия, и других вредных веществ, которые попадают в наши органы, так или иначе.

Эта система очистки работает эффективно только в том случае, если объем воды через него достаточно уносит отходов. 6 до 8 очков (64 унций жидкости) воды в день, является рекомендация. Чтобы достичь своих квот, носить воду, разлитую в бутылки с вами в вашей машине, кошелька, ваш портфель-куда угодно.

Получить воду привычка, и ваша кожа будет поблагодарить вас за это.

3. Упражнение регулярно хорошей циркуляции.

Получить в очередной регулярной физической активности. Сделайте это, по крайней мере, полчаса, пять дней в неделю. Упражнение улучшает Ваш кровообращение, помогает вашему телу ясно токсинов из вашей системы, в том числе вашей кожи. Улучшение циркуляции также увеличивает доставку кислорода и питательных веществ к коже. Упражнение также снимает стресс, который является распространенной причиной акне вспышки. И последнее, но не менее важно, осуществлять релизы endorphins, то "чувствовать себя хорошо" вещество, в вашем мозгу, что позволяет улыбкой на лице-лучший красоты секрет всех.

4. Клеансе Вашем лице-то тон, увлажняют и отслаивается.

На ночь * Первый удалить свой состав с нефтью-бесплатно для снятия грима и хлопка мячом. * Затем мойте лицо с прохладной водой, и нефть-бесплатно, не Антиаллергические (не блокирует поры) cleanser. * Пэт (не рублей), то с сухим мягким полотенцем. * И применять масла-бесплатно moisturizer.

В первой половине дня * мойте лицо, как указано выше, а затем использовать безалкогольные тонера. * Далее применяются moisturizer. * Затем применять косметику-все масла-бесплатно и не Антиаллергические.

Один-два раза в неделю используйте exfoliator с альфа-гидрокси кислота или glycolic кислоты. Это поможет в пролития мертвые клетки кожи, в качестве "пищи" для бактерий, которые вызывают pimples.

Если вам осуществить в течение дня, вам нужно мыть лицо в третий раз, сразу же после этого.

5. Защитите свою кожу от солнца и суровых погодных условий.

Один популярный миф о акне заключается в том, что загар будет четко ее. Может показаться, так вначале, но вскоре вы заметите, что ваши дубленой кожи становится менее сговорчивее, что делает его менее способны пролить масла и мертвые клетки кожи, которые засоряют вашей поры. Ваше акне станет еще хуже, не лучше.

Всегда носить солнцезащитные блок, по крайней мере, один SPF-15 и UVA испускают УФ лучи спектра рейтинг. Если вы будете вне на солнце в течение длительного, носят широкий шляпе.

6. Получить много качественного отдыха.

Ваша иммунная система требует энергии для выполнения своей работы, в том числе работы по обеспечению защиты вашей кожи от акне. Глубокий сон мозга необходимо для "пополнения" происходит несколько часов во время сна цикла. Вот почему за несколько часов здесь, и там не будет делать. Большинство людей, необходимо не менее 6-8 часов сна в сутки. Считайте, что это сон красоты.

Если вы сделаете этих 6 пунктов частью вашей повседневной жизни, вы выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, и меньше нуждаются в дорогостоящих лечения акне и косметика.

Посетите веб-сайт Рон Последний-Акне-решения для новейших исследований в акне помощи.

Copyright 2005 Рон Кинг. Данная статья может быть перепечатаны тех пор, пока ресурс поле, что осталось без изменений, а все ссылки на которые ссылается.