Акне Программа - Шаг 9 Протеин и другие пищевые питаться

Заведения право рода продукты питания, что может дать вам сильной иммунной системы и поможет вам предотвратить болезнь, и все виды кожи, в том числе пятна акне.

Вот некоторые из продуктов, которые могут помочь вам преодолеть прыщи на лице или в вашем теле.

Белка

Заведения избыток мяса вредно для вашего здоровья. Заведения слишком много мяса, более чем на 2-4 унций в день, как было установлено, способствуют сужению артерий.

Если вы физического труда и занимаются многие движения в вашей работе, то вы должны есть больше, чем 2-4 унций белка в день. Просто убедитесь, что мясо имеет минимум добавок и консервантов.

Помните, что мясо с высоким содержанием насыщенных жиров, который блокирует активность EPA и ДГВ, которые производят простагландины и контроля за деятельностью своих гормонов.

Мясо и хлеб большой вклад в создание запор. Мясо трудно усваивать и много раз она будет попасть кишки частичное осмыслены. Это условие выгоды плохие бактерии и позволяет им доминировать кишки и создать запор.

Из мяса и хлеба мало волокна, они продвигаются медленно, в кишки, что приводит к запор, и в конечном итоге к той или иной форме воспаления толстой кишки.

Плохие бактерии, разлагающегося мяса и других продуктов питания undigested вклад в наращивание токсичные вещества в толстой кишки. Это тип условие вы должны постараться избежать, если у вас есть прыщи. Вы должны фекалий вопрос в кишки перейти регулярно и в прямую кишку, в противном случае, токсичных вопрос будет наращивать, и в конечном итоге в вашем поток крови

Вот зерно вы должны питания:

* Коричневый рис - содержит много аминокислот, которые помогут восстановить кожу тканей

* полного зерна - содержат фолиевую кислоту, магний, а также витамин Е, B витаминов, минералов и волокон

* Овес - использовать их в первой половине дня с медом или изюмом. Овес есть анти-воспалительных воздействие на кожу и помогают держать вас регулярно.

Семена и орехи

* миндальные орехи - миндаль содержат белок, черно витамины, кальций, железо, калий, магний, и фосфор. Использовать их в качестве закуски. Эти маленькие орехи помогут построить мышцы и ткани.

* Льняные семена - Эти семена, как известно, содержащие большое количество омега 3 нефти, что является важнейшим нефти на всю жизнь. Они также содержат волокна при использовании нуля и введены в smoothies. Омега 3 также анти-воспалительных нефти, и это хорошо для акне.

* пекан - Это один из хороших орехов поесть. Он содержит витамин А, B's, C, кальций, железо, фосфор и калий. Использовать их в качестве закуски.

* Сосновые орехи - эти орехи также один из лучших есть. Они содержат витамин А, С, B's, белка и железа.

* Сезам семян - Они высоко в кальция, фосфора и калия. Они полезны в облегчении различных кожных заболеваний, таких, как акне, снижая отек.

* семян подсолнечника - Эти семена должны быть использованы в качестве закуски. Они высоко в белка, кальция и витамина А. Они обеспечивают питательные вещества для построения всего тела, и хороша для сухой кожи.

Все эти орехи и семена должны быть едят сырыми. Отопление и других перерабатывающих убьет жизнь силу ореха или семян, а также сократить количество витаминов и минералов.

Ешьте эти орехи и семена в качестве закуски. Кунжут семена подсолнечника, льна и семян можно поместить непосредственно в вашем blender, как Вы сделали свой smoothies.

Руди Силва имеет степень в области физики и является природным Нутритионист. Он является автором Запор, Акне, геморроя, и Жирные кислоты ebooks. Он пишет информационный бюллетень назвать "стихийным защиты-thatwork.com." Подробнее акне советы и информацию о его акне электронную книгу можно найти по адресу: http://www.acne-remedies.for--you.info