Recursos Naturais e Prevenção de constipação

Obstipação é um problema que afecta muitos americanos todos os dias. Obstipação deve-se sobretudo aos pobres hábitos alimentares, insuficiente exercício físico, não obtendo fibra suficiente e não beber bastante água. Obstipação é bastante desconfortável e mais quando todos sabem que eles têm. Sintomas comuns incluem:

Variantes de ter uma evacuação

Hard fezes - sedimento como fezes

Não tendo uma evacuação todos os dias

Não totalmente o seu esvaziamento bowels cada vez que você tem um movimento

Se você comer direito e adoptar um estilo de vida saudável, você não precisa de todo sofrem de constipação, mas o que posso fazer nesse meio tempo?

Uma forma de ajudar a obter algum movimento está a aumentar a sua ingestão de potássio através de comer alimentos que ocorre naturalmente pol Você se lembra do seu avô dizendo a você para comer ameixas para aliviar a obstipação, certo? Bem, é porque são ricos em potássio ameixas!

Potássio obras maravilhas sobre as paredes do cólon e ajuda a estimular o peristáltica acção que faz mover o seu bowels. Também ajuda a limpar as camadas de muco e secos matéria fecal que acumulou ao longo das paredes cólon.

Outros alimentos que contenham potássio incluem: tomate, brócolis, pepino, couve, gergelim sementes, gérmen de trigo, fermento cervejeiras, abacaxi e couve-flor.

Outro remédio natural para a constipação é Aloe. Esta erva que funciona tão bem em seu laterais também podem ajudar o seu interior também! Aloe e dos seus primos buckthorn, Frangula e sena ter laxante substâncias químicas naturais e pode ser muito poderosa constipação curas Recomenda-se de tomar qualquer destas ervas com cautela e não por longos períodos de tempo.

Psyllium há muito tem sido utilizado para ajudar a aliviar os sintomas de constipação como é carregado com fibra solúvel. Certifique-se de tomar psyllium com lotes de água.

Sementes de linho é utilizado em maio produtos embalados, que tratam constipação. Você pode comprar o flaxseeds e esmagar-los sozinho. Tome uma ou duas colheres de um dia com muita água. Você precisa ter certeza de que você obtenha pelo menos 8 copos de água por dia quando estiver utilizando linho.

Ruibarbo tem propriedades laxantes e é rico em fibra. Uma vez que as propriedades que lhe conferem as it's laxante qualidades são semelhantes às de sena, isto pode ser muito poderosa, desse modo, utilizar com cautela!

Embora utilizando remédios naturais para a constipação é muito melhor depois tomando laxantes, a melhor coisa a fazer é a prática em prevenção comendo lotes de frutos e produtos hortícolas, obtendo adequado exercício e beber muita água.

Lee Dobbins escreve para Colon artigos onde se pode encontrar uma grande variedade de informações sobre a forma de cuidar do seu cólon. Encontre mais artigos sobre constipação e cólon cuidados em Colon Artigos Diretório.