Tai Chi reduz respirar ar residual no espaço de retenção ineficaz

Respirar é a fonte da vida: se parar de respirar, não faz vida. Em média, um adulto respira 16-18 vezes por minuto, cada vez cerca de 500 ml de ar trocadas nos pulmões. Ao respirar a partir do exterior do ar, teor de oxigénio é de cerca de 21%, enquanto o dióxido de carbono é 0,03%. Por outro lado, a respiração produz cerca de 16,5% de oxigénio e de 4,5% de dióxido de carbono.

Com base na média de 16-18 minutos por cada respiração, é possível estimar que o volume de ar trocado nos pulmões é de cerca de 8000-9000ml. A partir desta, o teor de oxigénio e dióxido de carbono ambos trocaram também pode ser calculado.

No cálculo do ar trocadas, há um factor que deve ser considerado: há cerca de 150ml de ar na esquerda Ineffective Retenção.

O que é ineficaz Retenção?

Retenção ineficaz refere-se ao espaço entre os pulmões e no nariz, ou seja, o espaço no nariz, garganta, traquéia, brônquios e que contém ar residual de cerca de 150ml. O ar residual no Ineffective Retenção tem mais dióxido de carbono e oxigênio menor em comparação com o ar exterior.

Cada inalar de 500 ml de ar a partir do exterior irá incluir este 150ml ar residual no Ineffective Retenção. Isso significa que o efectivo teor de oxigénio em cada inalar é, na realidade, menor do que 21%! Isto significa, por cada minuto, ser-lhe-á tendo em cerca de 2400-2700ml residual de ar no espaço Ineffective Retenção!

Ativos do volume de ar dentro dos pulmões é muito importante. Assim, através da respiração profunda, conseguida através de uma respiração abdominal - a troca de ar nos pulmões pode ser aumentada para 2000-6000ml e, às vezes, superior a 6000ml!

E, com a respiração profunda, o que demora muito tempo por respiração. Em média, se você fizer respiração profunda e lenta, você pode reduzir a taxa de respiração a 9 vezes por minuto, tendo mais de 2000ml de ar por inalar. Esta será, de facto, reduzir o número de vezes em que os 150 ml de Manutenção Ineffective ar no curso de novo para o pulmão. Isto significa que só 1350ml residual de ar voltar atrás em troca do pulmão, mas o ar fresco é mais do que 18000ml trocado por minuto!

Isto aumenta significativamente ingestão de oxigênio. Circulação sanguínea e aumentará a taxa de metabolismo, sistema imunitário e será intensificado através de profundidade, respiração abdominal!

Esta é outra prova para demonstrar que Tai Chi Respirar tem a sua lógica ea razão científica para melhorar sua saúde mental e as condições de bem-estar. No entanto, os dados acima mostrou como saúde pode ser melhorada através da respiração profunda abdominal só por si só.

O meu sistema envolve 5 etapas do Tai Chi respiratória, respiração abdominal e é apenas Etapa 2 de todo o sistema, e sobre a sua, tem mostrado tão tremendo efeito sobre o seu corpo saúde. Há outros passos? E se você estiver interessado em aprender como fazer Tai Chi Respirar corretamente, e fazer com que seu hábito de ir ao meu site sob a minha assinatura e descobrir como.

Da Energia e maio de Tai Chi é com você! :)

Respirar alegremente,
C. Guan Soo
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C. Guan Soo Tai Chi Chuan é um médico que tem 23 anos de experiência em diversas formas meditação, artes marciais, cura, charka cura e meditação também. Ele é um grande aprendiz de filosofias orientais incluindo I-Ching, Daoism, Budismo, Jainismo e da Veda. Sua principal encontra-se no site: http://www.TaichiExerciseForHealth.com