Amor, valorização, e do Coração

Como eu comecei a escrever este artigo algumas palavras a partir de uma canção mantidos executando através de minha cabeça "All you need is love ..." Este mês vamos ser bombardeados com anúncios de cartões e presentes urgings e outras que temos de mostrar-lhes amor. Muitas tradições religiosas e exorta-nos a "amar um outro," a atenção sobre os outros e de apreciar os dons da vida. Em ambos os publicidade e tradição do coração é o símbolo do amor.

Recentes descobertas científicas constataram que o coração está realmente envolvido na transformação emocional. As mensagens são enviadas ambos os sentidos entre cérebro e coração. A nova ciência chamada de Neurocardiology mostrou que o coração é na verdade um órgão sensorial e de uma codificação e tratamento sofisticado centro. O coração pode aprender, lembrar e até mesmo tomar decisões independentes do cérebro.

O processamento emocional do coração funciona muito mais rapidamente do que o processo de raciocínio linear da mente. Essa transformação pode viés emocional ou a cor processos cognitivos. O stress causado pelo não gerenciado emoções podem afetar todo o corpo.

O trabalho de investigação realizado no Instituto de HeartMath tem constantemente demonstrado que emoções positivas, como amor e apreço são a chave para o funcionamento óptimo. A utilização de variabilidade da freqüência cardíaca (VFC) medição equipamento fornece informações sobre a beat-to-beat alterações do ritmo cardíaco. VFC é muito sensível a alterações no estado emocional. Quando as pessoas pensam irritado, frustrado, ou um pensamento ansioso errática e desordenado padrão é mostrado.

Quando as pessoas experiência positiva emoções como apreço, amor e compaixão um ordenado muito mais coerente ou padrão é exibida. Obviamente que é muito saudável para o coração e de ter um corpo coerente freqüência cardíaca. Felizmente, existem fácil de aprender técnicas que podem ser colocadas em uso durante estressante vezes que podem ajudar a mudar a nossa habitual respostas ao estresse.

Basta lembrar a sentir apreço por curtos períodos de tempo cada dia pode ser um primeiro passo. As férias não deve ser a única vez que nos lembrar de expressar o nosso amor pelos outros. Tocar em que o "sentimento amoroso" pode ser bom para os nossos corações, bem como para os nossos relacionamentos.

Lorna Minewiser, Ph.D, foi ajudar as pessoas a reduzir as suas estresse por mais de 15 anos. Ela oferece coaching individual e de grupo, oficinas, CDs, livros e e-Reduzir o stress e relaxar kits. Ela está disponível para apresentações sobre o poder das crenças e sobre Redução Stress. Para obter mais informações, pode chegar a ela http://www.thestressreductioncoach.com