Toque longe o seu receio

Na minha energia que utilizamos oficinas técnicas que envolvem tocando com os dedos sobre as extremidades dos meridianos energéticos em seu rosto, da parte superior do corpo, e de mãos. Gostaria de dizer-lhe por isso que fazemos.

Durante mais de quarenta anos eu tinha um medo de alturas que manteve-me de fazer caminhadas nas montanhas com o meu marido e os nossos filhos Jim, fez-me muito nervoso cerca de voar, e super cauteloso quando subir escadas. A minha família gosta de estar no lugar mais alto, olhando para fora em qualquer actividade que possa ver a partir daí. Embora eu tenha tentado muitas vezes para se juntar a eles em subir escadas ou florestais torre levantamento Disney World a mais alta de lugares eles poderiam encontrar, agitando os joelhos, mal estar do estômago, batimento cardíaco rápido e dificuldade em respirar manteve-me de o fazer.

Dez anos atrás, tão ou assistiram a uma conferência em Keystone, Colorado. O dia antes da conferência que tive a minha experiência cada vez pior com o meu medo de alturas. Deslocámo-nos a Seven Falls fora de Colorado Springs. Eu adoro cachoeiras e queria desesperadamente para abrir a subir escadas de madeira para o alto para ver todas as quedas. Eu fui até cerca de 30 etapas e teve muito medo de que eu não estava certo Eu jamais iria torná-la de volta para baixo. Eu tinha visões de elas terem de obter um guindaste para levantar-me do lado de fora da montanha. E embora tenha sido muito embaraçoso Eu abaixei a minha sede crianças pequenas como fazer.

Eu estava certo Eu jamais tornar a parte superior de uma montanha. No dia seguinte na conferência Jack Canfield (do autor da Sopa de frango para o Soul livros) apresenta o 300 ou participantes de forma a que ele chamou de 5 Minutos fobia Cure. Ele pediu-nos a reflectir sobre uma fóbica experiência que tínhamos tido, e ele tinha-nos toque no nosso rosto e as mãos nos identificarmos e digitalizado o nosso medo. Ele parecia muito estranho como uma coisa a fazer, mas eu tentei-o. Tivemos os nossos receios sobre nominal escala 1-10 antes do exercício-10 era uma mina como já recordou a experiência em Sete Falls. Depois que tinha aproveitado por um minuto ou assim que nós nominal nossos medos novamente. Para meu espanto, parecia como se tivesse desapareceu totalmente. Eu não podia acreditar. Quando a sessão terminou mais ou menos uma hora mais tarde, eu exclamou para o meu marido, que não participaram da sessão, "Leve-me algum alto!"

Ele olhou para mim como se eu tivesse flipped out, e depois que eu disse a ele sobre a "curar fobia" de que ele estava certo. Mas ele fez como eu perguntei e ele assistiu em espanto como eu leaned ao longo do gradeamento e olhou para baixo as montanhas mais altas a partir do lugar que poderíamos encontrar. E era verdade! O medo era totalmente deslocado. E para este dia não tenha retornado. O meu nervosismo a voar também está desaparecido - Eu mesmo ir até a Jim, na sua pouca Ultralight avião. Desde essa altura eu já ajudou muitos outros obter mais de seu receio de alturas e voar, e mesmo teste ansiedade. Esse processo é chamado de Liberdade Emocional Técnicas ou TEF.

Um par de meses atrás nós voltamos para o Colorado e voltar ao Seven Springs. Eu subia para o alto, sem qualquer hesitação. É tão bom sentir-se livre dos medos. Embora você pode aprender a fazer as escutas e toque em seu próprio país, para muitas questões parece haver ainda maior benefício em tocando com um grupo ou um terapeuta qualificado. Eu toque para todos os tipos de coisas, e algumas desaparecem imediatamente, enquanto outros exigem tocando repetidas sessões. Ela se sente tão bom estar livre de medos e fobias.

Lorna Minewiser, Ph.D, foi ajudar as pessoas a reduzir as suas estresse por mais de 15 anos. Ela oferece coaching individual e de grupo, oficinas, CDs, livros e e-Reduzir o stress e relaxar kits. Ela está disponível para apresentações ao stress emocional e redução Liberdade Técnicas. Para obter mais informações, pode chegar a ela http://www.thestressreductioncoach.com