Parando constipações em suas trilhas

Sabemos todos que a sensação desagradável de entrar para baixo com um frio: quando você sentir como sua cabeça está parado para cima, quando seu nariz está constantemente a correr, e quando nada gostos direita.

A maior parte do que chamamos constipações são tecnicamente conhecido rinite, e são causadas por vários micro-organismos resolução sobre superfícies nasal ou garganta, e do organismo a reagir a elas. Quando seu nariz está funcionando, o seu organismo está a tentar se livrar de tais organismos.

O importante é deixar que o corpo se livrar do lixo. As pessoas estão sempre tentando evitar espirros, corrimento narizes, e os congestionamentos. Mas o problema é que são muitas vezes tratar os sintomas, e não o problema em si. Água trata o problema. Certifique-se de ter abundância de água para permitir que o órgão faça o seu trabalho.

Uma das razões do velho conselho ( "Resto, e obter abundância de líquidos!") Foi bom conselho foi você poderia ter tempo para deixar o corpo se livrar de trabalho sobre o que está causando problemas. Se você pegar alguma coisa para parar o seu corrimento nasal, tudo que você fez é dar a si mesmo uma seca (e, geralmente, ferida) garganta, e impedir o organismo de sopro o que pode estar causando o problema.

Não é fácil de realizar uma reunião de negócios se você estiver nariz está constantemente a ser publicados. Não é fácil ensinar se você estiver sempre espirros. Mas essas são algumas das maneiras o seu organismo está a tentar curar você. Se você for possível, levar algum tempo livre, descanso, e você irá recuperar muito mais rápido.

Seu corpo será a passar por uma grande quantidade de água, e que você precisa para se reconstituir com freqüência. É fácil esquecer o quanto líquido sai em um corrimento nasal (e provavelmente não será algo que você quer ponderar bastante, tanto!) E cada vez que espirra, o seu corpo perde água. Portanto, uma boa regra de ouro é para cada vez que espirra ou golpe seu nariz, beber alguma água. Cada vez. Agora o problema é que a maioria das pessoas simplesmente não se sente como comer quando têm um mau frio. Também não se sentem como beber. Assim, você pode ter o seu corpo para enganar e pensar que você está bebendo alguma coisa especial que não é apenas a água que necessita.

A maneira mais fácil é uma fatia de limão (ou calcário), e colocar uma fatia no seu vidro. Ao contrário do açúcar e outras coisas que são propensas a acrescentar a água, os vestígios de limão acrescenta nada, mas gosto: sem calorias, sem cafeína, e não de carboidratos.

Outro truque é para aquecer a água. É isso mesmo: servir de planície, água quente em um copo especial, e talvez jazz-o com limão, também.

E enquanto você está bebendo o seu contingente de 20 copos de água por dia, não há nenhuma razão você não pode desfrutar de alguns outros líquidos. Caldo quente, sucos (embora não muito: o seu organismo necessita de um descanso de digestão, também!) E chás quentes pode ser agradável, e ajudar a aliviar o tédio.

Se você estiver bebendo chá, você pode querer ir com ervas, chás descafeinado. Não tenho nada contra a cafeína, quando utilizado com moderação, e eu beber chá versão cafeinada quase todos os dias. Mas quando você está doente (quer se trate de uma fria, ou de qualquer outra coisa) permitir que seu corpo para fora claros alguns dos corredores. Não dê a ele a tarefa extra de lidar com cafeína ... pelo menos não agora.

O importante é manter a consumir líquidos. O seu organismo pode ser limpeza executar algumas toxinas, e necessita de fluidos a cabo essa tarefa. Monitor factores, tais como a cor de sua urina. Se a urina escura ou é uma cor acastanhada, você precisa de mais líquidos. (A regra geral é que a urina deve ser uma luz cor palha. Se ele é mais escuro, imediatamente estabelece beber 2 copos de água).

Jim Huffman, RN especializada em naturais e terapias alternativas cura. Seu primeiro livro é "Ouse ser livre: How to Get Controle do seu tempo, sua vida, e de Enfermagem Sua carreira ', e destina-se a ajudar outros enfermeiros encontrar satisfação, dinâmica carreiras. Seu site é http://www.NetworkForNurses.com saúde e seu blog é a http://www.shababa.blogspot.com