Artrite alívio e sua dieta

Artrite afecta mais de 40 milhões de americanos e é referido como a doença crônica mais comum em pessoas com mais de 40 anos.

Médicos acreditamos que existem mais de 100 diferentes formas de artrite, todos compartilhando uma característica principal: todos eles causam inflamação comum.

O que você pode fazer para aliviar os sintomas da artrite? Muito.

Há uma grande quantidade de debate no mundo médico sobre os efeitos do regime alimentar global sobre artrite e utilizando dieta para aliviar a condição.

Os médicos são conhecidos há muito tempo a dieta afeta gota, um tipo específico de doenças artríticas condição, no entanto, o júri manteve fora por muito tempo em outros tipos comuns de tais como a artrite reumatóide e osteoartrose.

O que é conhecida no entanto, é que a dieta global de saúde é importante e faz entrar em jogo. O peso ea alimentação são dois factores que desempenham um papel em doenças artríticas dor.

Sendo o excesso pode afetar as condições determinadas doenças artríticas, forçando algumas articulações para transportar mais de uma carga. Isto sublinha um peso acrescido das articulações, provocando a desgaste excessivo ou mais componentes, e de dor, especialmente nos joelhos.

Se você sofre de artrite certifique-se de comer bons alimentos e cuidados de saúde a partir de obter ajuda para criar e seguir uma dieta bem equilibrada plano.

Para começar, aqui estão algumas vitaminas, sais minerais, alimentos, suplementos e ervas candidaturas a considerar.

Vitaminas que têm demonstrado a reduzir tecido inchaço ou prestar socorro incluem vitaminas B5, B6, B12, as vitaminas antioxidantes C, E, e vitamina K, que melhora a saúde óssea.

Vários estudos independentes descobriram que doentes com artrite reumatóide dado um aumento de doses de zinco demonstraram melhoria marginal.

Outros minerais a considerar incluem Boro, cálcio, magnésio, manganês (que não deve ser tomado com cálcio), cobre, germânio e Enxofre.

Os Institutos Nacionais de Saúde está a estudar a suplementos alimentares, glucosamina e chondroitin, para uso no alívio de sintomas de dor e rigidez de algumas pessoas com osteoartrose.

Os doentes com osteoartrose tendo sangue-thinners deve ter o cuidado tendo chondroitin, uma vez que pode aumentar a sangue-desbaste e causar sangramento excessivo.

Óleo de peixe suplementos tenham provado possuir propriedades anti-inflamatórias. Aumentar a ingestão dietética peixe ou óleo de peixe cápsulas (omega 3 cápsulas) pode aliviar condições inflamatórias como artrite.

Para mais informações, consulte Omega 3 Gorduras

Glutationa é um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias e podem ser facilmente impulsionada por consumir seus precursores disponíveis nos suplementos, N-acetil-Cisteína (NAC) ou soro actualmente proteína.

Para mais informações, consulte Glutatión.

Quercetina é também conhecida para ajudar a reduzir a inflamação, enquanto Colagénio Tipo II desempenha um papel importante no crescimento e reparação de juntas, cartilagem articular e do tecido conjuntivo.

Devido ao risco de sobredosagem, devem ser desencorajados a partir de uma tomada de doses de vitaminas que são superiores aos recomendados por um médico da direcção.

Algumas vitaminas e sais minerais pode realmente piorar certas condições, a operação de concentração e que pode ser atingido através de vitaminas pode ser perigoso. É sempre melhor para aumentar a ingestão de vitamina ou mineral através do seu regime alimentar normal.

Os alimentos para evitar

Existem muitos factores a considerar no que diz respeito aos regimes alimentares e nutricionais curar doenças artríticas, e cada elemento pode não se aplicar a cada indivíduo.

Por exemplo, algumas pessoas são alérgicas a alimentos específicos, e estas alergias podem agravar doenças artríticas efectivamente condições. A melhor forma de abordar a situação está a examinar cada estado e doenças artríticas adequar uma abordagem da basear-se na concretização.

Ingerir alimentos que contenham nitrato de sódio ou tartrazine pode inflamar artrite reumatóide, enquanto que ingerir alimentos que contêm uma substância chamada hidrazina pode contribuir para uma condição ligada a doenças artríticas lúpus.

Black nozes podem causar erupção-ups nas pessoas um tipo raro de artrite chamada de Behçet Disease.

Com osteoartrose, deterioração da cartilagem é uma preocupação. Desde há alguns indícios de que Vitamina A, contribui para a deterioração cartilagem, aqueles com osteoartrose deve evitar grandes doses do mesmo.

Ainda não está disponível clínica prova, evidência anedótica sugere que, no caso de fibromialgia, eliminando trigo, produtos lácteos, citrinos, açúcar, aspartame (NutraSweet), álcool, a cafeína, eo tabaco podem proporcionar alívio.

Muitos nutricionistas e naturopaths sugerem que aqueles que sofrem com artrite reumatóide evitar os produtos lácteos todos juntos, como eles parecem se agravar artrite reumatóide crises.

O relatório "Eu curados Minha Artrite Você Pode Excesso" sugere que a farinha branca artrite agrava os sintomas.

Aviso: A informação aqui não é prestado por profissionais médicos e não serve como um substituto para aconselhamento médico. Queira consultar o seu médico antes de começar qualquer tratamento.

Priya Shah é o editor do Relatório A glutationa, um boletim com actualizações regulares sobre os benefícios para a saúde da glutationa. Para um relatório completo sobre artrite, ler o Relatório Arthritis Relief on-line