Usando Psyllium para aliviar constipação

Se você tem asma, não tomem ou utilização psyllium. Algumas pessoas com asma têm tido reacções alérgicas a psyllium e ao pó de psyllium pode provocar um ataque de asma.

Alguns você pode ser alérgico a psyllium. Se você é, você pode se tornar constipated ou desenvolver áreas escuras sob seus olhos.

Psyllium é a fibra parte da semente cascas de terra. É mais uma fibra solúvel em que é chamado de mucilagem, de forma que ele absorve água e se torna volumoso. Ele contém quase nenhuma fibra insolúvel, ainda que age como ela tem tanto fibra solúvel e insolúvel. Estômago enzimas não são facilmente repartição psyllium, de forma que ele se move em seu cólon como fibra insolúvel.

Psyllium fibra age em seu cólon aliviar constipação.

Em seu cólon, psyllium ativa peristáltica acção e ajuda a limpar o cólon de qualquer estagnação que ocorreu lá. Ao adicionar a umidade seca dura matéria fecal, psyllium ajuda a movimentar matéria fecal através de seu cólon. Tal como psyllium sementes a granel, em seu cólon, eles empurrar contra o seu cólon paredes estimulante peristáltico acção. A fibra solúvel em psyllium fornece alimento para uma boa bactérias, o que ajuda a vários deles.

Um benefício adicional de psyllium é a sua capacidade de atracção de toxinas no intestino bolsos conhecido como diverticuli.

Psyllium é um ingrediente popular em muitas soluções no mercado para aliviar constipação. Escolha psyllium um produto que não tem açúcar, maltodextrina, ou adoçantes artificiais. Se possível, comprar a granel psyllium forma de uma loja de alimentos saudáveis, que pode oferecer-nos caixotes do lixo. De esta forma, ele é processado e, geralmente, não contém qualquer menos aditivos.

Se você tiver constipação crônica ou constipação onde você tem bloqueio no cólon não utilizar psyllim sementes. Psyllim sementes fornecer mais grosso para o cólon e irá apenas acrescentar à sua condição crônica.

Veja como utilizar para aliviar constipação.

Para leve constipação, 1 colher de chá de tomar um copo de suco ou água quente 3 vezes por dia.

Os trabalhos até tomar uma colher de chá de psyllium começando com a ¼ teaspoon em um copo de água ou suco. No dia seguinte tomar ½ teaspoon e assim sucessivamente, até que você está tendo um teaspoon. Faça o mesmo quando se considera a ocupar a 2 teaspoons de psyllium.

Comece por tomar apenas 1 colher de chá antes de ir para a cama. Depois de beber o seu copo de psyllium sementes, acompanhar esta questão cada vez com mais de 8 oz claro água destilada.

Para moderar obstipação, tomar 2 teaspoons em um copo de suco ou água quente por dia. Comece por tomar pequeno-almoço em 2 teaspoons tempo.

Pode levar até 3 dias para obter alívio constipação e que depende de você tomar a dose.

Use psyllium sementes com cuidado. Alguns casos foram encontrados quando psyllium sementes partes terem apresentado no cólon parede, causando uma irritação. Ao utilizar excessivo psyllium sementes, é possível que ele pode depositar em seu cólon paredes se você tiver depositado resíduos tóxicos lá. Isso acrescenta ao seu cólon encrustation ao longo muro.

Continue a beber água durante o dia, até aos 4-6 copos por dia, quando se utiliza psyllium sementes. Isso ajuda a empurrar as sementes através de seu cólon, e não o seu depósito junto cólon paredes. Lembre-se as sementes a granel e absorver água e você não deseja que eles provocam obstipação por volume para cima e ficar presa em seu colo.

Use psyllium sementes só tempo suficiente para aliviar a sua constipação. O uso excessivo de psyllium podem causar reacções alérgicas e podem causar constipação se usado incorretamente.

Rudy Silva tem uma licenciatura em Física e é um Natural Nutricionista. Ele é o autor de A constipação, Acne, Hemorrhoid, e ácidos graxos e-livros. Ele escreve um boletim chamado de remédios naturais-thatwork.com e sua informação sobre outros temas podem ser vistos em http://www.stop-constipation.com ou em http://www.constipation-remedies.for--you. Info