Digestório Socorro

Passo 1: recolher informações

Tal como a mistura de hormônios no sangue mudanças durante a sua pré anos, você pode perceber os efeitos em seu trato gastrointestinal, tanto directamente - estrogênio é um estimulante gastrointestinal e níveis de maio swing você fezes moles a seca - e indirectamente, como os hormonais Locais demandas cada vez mais pesada carga sobre o fígado.

Hormonas ter um forte efeito sobre a motilidade do trato intestinal. Quando seus níveis de estrogênio e progesterona mudança (como acontece em toda a menopausa, durante a gravidez, e antes da menstruação e nascimento), seu intestino padrões de mudança, também.

O seu fígado está, entre outras coisas, um centro de reciclagem. Ele analisa-se hormônios que circulam no sangue quando eles já não são necessárias e faz as suas "partes" disponível para a produção de mais hormonas. Durante alguns anos a menopausa hormônios (tais como FSH e LH) são produzidos em enormes quantidades tais que o seu fígado maio luta para manter-se com o seu trabalho de reciclagem, e têm pouco mais de energia para a esquerda funções digestivas. Help-se com estas Wise Mulher maneiras.

Etapa 2: Envolve a Energia

• Abençoa o seu alimento em voz alta antes de comer; dizer graça; agradecer as plantas e os animais que se alimentam; em respirar e sentir grata.

• Minha mãe favorita forma de evitar aflição digestivo e garantindo regularidade é comer em horários regulares e ir à casa de banho em horários regulares. Você ficaria surpreso como esta é eficaz.

  Primeira coisa na parte da manhã, obtém-se um copo de água quente (ervas ou chá) e trazer de volta para a cama. Sip-o lentamente, e gnaw suavemente em seu lábio inferior. Depois mentira em sua volta e até trazer seus joelhos, pés planos sobre a cama; palmas seu lugar no seu ventre e respirar profundamente. Gentilmente começar a esfregar o seu ventre (em espiral): até à direita, em todo o meio, e para baixo, à esquerda. Em breve, irá sentir o movimento recolha dinâmica. Sente-se lentamente e de cabeça para o papel higiénico.

Etapa 3: nutrir & Tonify

• Amarelo doca raiz vinagre ou tintura é um magnífico aliado para as mulheres com menopausa digestivo perigo. Doses diárias de 1 colher de chá / 5 ml de vinagre ou 5-10 gotas de tintura eliminar obstipação, indigestão, e de gás. Amarelo doca é especialmente recomendado para a mulher cujo menopausa menstruação são cada vez mais pesado.

• Dente-de-leão é a favorita para um aliado feliz sistema digestivo e uma forte fígado. Ela alivia indigestão, obstipação, gás, mesmo gallstone dor. Como utilizar? Ter um dente-de-leão flor copo de vinho. Coma o ómega-3-rico deixa em saladas. Aprecie a phytoestrogenic raízes como uma tintura ou vinagre (uma dose é de 1-2 teaspoons/5-10 ml de vinagre ou tintura 10-20 gotas tomadas com as refeições) ou como um substituto café.

• Qualquer exercício rítmico, especialmente caminhadas, alivia digestivo gás e melhora peristalse intestinal (o movimento de fezes). Sabedoria oriental diz que o ama circulação hepática.

• Motherwort, fenugreek, vitex, ou preto cohosh as tinturas, tomada diariamente, fortalecer a digestão e aliviar a menopausa woes digestivo. Ou experimente uma xícara de chá jardim sábio.

• Se constipação ocorre devido a uma diminuição dos moistening, lubrificantes células do cólon, escorregadio alimentos como ulmeiro escorregadio pó casca, aveia, algas marinhas, sementes de linho, e de sementes de Plantago selvagens (ou cultivadas psyllium) são maravilhosos aliados. Adicionando um teaspoon / 5 ml de qualquer, ou melhor ainda, todas elas, a uma cup/250 ml de laminados aveia e cozinhar até grossa, em 3 cups/750 ml de água é uma maneira deliciosa de se preparar este remédio.

• O meu remédio para aliviar a dor é digestivo e do gás planície iogurte. Às vezes até mesmo um minúsculo boca vai trazer alívio instantâneo. Acidophilus cápsulas trabalho, também. Eu uso tanto quando se lida com constipação crônica ou diarréia severa.

Etapa 4: Estimular / Sedate

• White farinha produtos lento do aparelho digestivo; o mesmo acontece com demasiada grão-alimentadas carne. Todo o grão produtos, bem-feijão cozido, carnes selvagens, verduras cozidas e de velocidade-o para cima.

• Adicionar mais líquidos e alimentos suaves para a sua dieta - applesauce, iogurte, alimentando sopas, infusões - para ajudar a aliviar constipação. Mastigar seu alimento e saborear lentamente-lo. Lavishly beber entre as refeições.

• Menopausa as mulheres vão querer evitar o uso do farelo como um laxante, uma vez que interfere com a absorção de cálcio. Em vez tente ameixas secas, suco de ameixa, ruibarbo com xarope de bordo, ou figos.

• Ginger chá com mel é um aquecimento, facilitando bebida quando sua barriga é rompido. Ahhh. Experimente a raiz fresco ralado e mergulhado na água fervente, ou colocar um tablespoon do pó coisas do seu armário spice em uma xícara de água quente e desfrutar.

• Esmagados sementes de cânhamo (Cannabis sativa) chá - rica na ácidos gordos essenciais - específicas contra a menopausa é uma constipação.

• Ervas laxantes como Alóes, cascara Sagrada, ruibarbo raiz, e sena são viciantes e destruidores de peristalse normal. Salvo em casos raros (como o alívio da constipação para uma noventa anos de idade mulher confinada a uma cama), eu não aconselha a sua utilização.

Passo 5: Use Suplementos

Obstipação e digestivas aflição são comuns os efeitos secundários de tomar suplementos de ferro. Uma colher de melaço com 10-25 gotas de tintura amarelo doca raiz num copo de água quente é a melhor maneira de aumentar a ferro, e melhorar a eliminação.

Etapa 6: Break & Enter

Enemas e colonics são de última instância técnicas. Eles não promover a saúde e tira a coragem de maio importante flora. Uso regular de enemas é altamente formadoras de hábito. Por causa da sua saúde, evitá-los.

Aviso Legal: Este conteúdo não se destina a substituir o tratamento médico convencional. Todas as sugestões feitas e todas as ervas enumerados não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, condição ou sintoma. Direções e de uso pessoal devem ser fornecidas por uma ou outra clínica herbalist saúde qualificado praticante com uma fórmula específica para você. Todos os materiais contidos neste documento é fornecido somente para fins de informação geral e não deve ser considerada orientação médica ou consulta. Praticante reputados um contacto da saúde se estiver a precisar de cuidados médicos. O exercício de auto-capacitação em busca de uma segunda opinião.

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