Saiba mais sobre Falun Dafa

Fui praticando uma forma avançada de qigong para quase 5 anos. O nome desta prática é Falun Dafa.

Já alguma vez visto ou ouvido falar do Tai Chi? Falun Dafa é semelhante e ainda muito diferente. É semelhante, no sentido de que se tem movimentos lentos e suaves. É desiguais no sentido em que é fácil de aprender. Há apenas 5 gentil exercícios para que são tão simples e fácil de aprender que uma criança pequena ou uma pessoa idosa extremamente ainda podia aprender e fazer-lhes.

Outra grande vantagem que tem Falun Dafa é que é a liberdade de aprender e praticar. Não há taxas ou classe em curso encargos mensais para pagar. Você pode fazer o download de um vídeo instruções Falun Dafa web site ou você pode aprender com um instrutor voluntário real.

Os instrutores voluntários podem ser encontrados em quase todas as grandes cidades ao redor do mundo. E eles não cobra nada para ensinar-lhe este maravilhoso e dinamização, promoção da saúde exercício prática. Eu sei que isto para um fato porque eu também servir como um instrutor voluntário, no Kansas City área.

Então o que eu ter obtido a partir da prática após 5 anos? Essa é uma pergunta fácil de responder e emocionante. Depois de apenas dois meses depois de esta prática, uma nagging e recorrentes dores nas costas que eu tinha há muitos anos passou longe. Eu era capaz de parar de receber tratamentos de volta da minha quiroprático. Isso foi há 5 anos e eu já não ser necessário qualquer outro tratamento dado.

O que é empolgante sobre o exemplo acima é que anteriormente já tentei muitas coisas de volta para aliviar o meu problema. Nada mais certo!

Eu sempre sido relativamente saudável com apenas pequenas questões da saúde em toda a minha vida. Encontrei-me as outras pessoas que tinham mais graves questões da saúde que também receberam isenção total de praticar Falun Dafa.

Qual o significado dos exercícios acarretar? Vamos falar sobre elas aqui.

O que eu estou prestes a descrever é de minha própria experiência, se você quiser uma descrição mais precisa e explicação dos exercícios, por favor, uma referência ao livro Li, Hongzhi, o homem que trouxe a Falun Dafa ao público. O nome do seu livro é Falun Gong. Você pode obter um exemplar do seu livro gratuitamente a partir da principal Falun Dafa web site, falundafa.org.

O primeiro exercício é uma suave que envolve um alongamento da cabeça aos pés. Para executar um ciclo de o exercício leva cerca de 3 ou 4 minutos. É feito a partir de uma posição de pé com os joelhos e quadris relaxado, suavemente para cima até que o trecho que acompanha cada um dos movimentos do exercício.

Quando este praticado 3 ou 4 minutos exercer normalmente é repetido três vezes. Em circunstâncias normais, demora aproximadamente 12 minutos para repetir este exercício um total de três vezes.

O segundo é um exercício permanente posição com 4 posições. Cada posição é detida por um período de tempo que pode variar em função da capacidade do praticante. No início seria apenas realizar a multa para cada posição talvez cada 1 minuto ou até menos, dependendo da capacidade da pessoa e de conforto zona.

Opções profissionais possam trabalhar até aos enquanto 7 minutos ou mais para cada posição. No entanto, você pode melhorar gradualmente o seu tempo de acordo com seus próprios desejos e habilidades.

O terceiro exercício é um exercício suave quando você mover os braços para cima e para baixo na frente do corpo. No primeiro semestre deste exercício das mãos vão em direções opostas. Na segunda metade, as armas vão no mesmo sentido. Cada repetição do exercício leva cerca de 3 minutos. Geralmente, quando praticada, as pessoas vão repetir este exercício, três vezes, por uma duração total de cerca de 9 minutos.

O quarto exercício é semelhante, mas diferente em que as mãos trace um caminho em torno de todo o corpo. O caminho percorre, ao longo da frente do corpo e, depois, até a parte posterior do corpo. As mãos sobre o nível de chegar a meados de volta, antes de serem levados à frente do corpo novamente. O caminho está traçado para um total de 9 vezes constituindo uma repetição do exercício.

O quarto exercício é geralmente repetido três vezes quando praticada. Quando realizado desta forma o tempo total de repetir três vezes este exercício é de cerca de doze minutos.

O quinto exercício é realizado em sessão estabelece a posição pernas cruzadas. As pernas cruzadas pode ser simples "índio" estilo ou um pouco mais avançada, dependendo da capacidade e da zona de conforto à pessoa que pratica.

Há uma seqüência de mão gestos, no início e que há posições de espera. A duração da exploração da mão posições podem variar. Mais uma vez, é determinada por quanto tempo a pessoa que pratica. Tanto quanto tempo você segure a mão posições e a duração total do exercício são inteiramente a critério da pessoa que pratica.

No começo uma pessoa só poderia exercer o quinto para a prática de alguns minutos. Usuários avançados maio prática por uma hora ou mais. Novamente, tudo depende da capacidade eo nível de conforto a pessoa que pratica.

Estes são muito simples explicações dos exercícios. Para obter mais detalhada e precisa contas dos exercícios ler a Falun Gong Li, Hongzhi. Ou, em alternativa, você pode baixar vídeos de sua instrução a principal Falun Dafa web site mencionado anteriormente.

O Sr. Li também tem um outro livro chamado Zhuan Falun, o qual descreve a minha compreensão sobre as características do universo: Veracidade-Compaixão-Tolerância. Eu escrevi que, com a hífens para sublinhar que esta é uma característica e não três separadas. Mais uma vez, que é o meu entendimento sobre eles e muito mais profundo entendimentos podem ser encontrados no livro Zhuan Falun em si.

Porque você pode praticar Falun Dafa com outros em um grupo sem ser cobrado qualquer configuração inicial ou recorrentes taxas, afigura-se como a alternativa perfeita a outros exercícios que cobrar dinheiro para participar Pol. O exercício com um grupo ou de multa, por si só, e cada pessoa pode ter a sua própria preferência sobre isso. É agradável nos dois sentidos.

Eu, pessoalmente prática, ambas as formas. Em finais de semana nós temos um grupo aqui em prática o Kansas City área e você é bem-vindo para vir juntar-nos se você estiver na área. Felizmente, muitas cidades ao longo de todo o Estados Unidos, Canadá e em todo o mundo têm práticas semelhantes grupo. Você não tem que vir para Kansas City para desfrutar deste maravilhoso prática.

Tenho um último item da nota. Parece que algumas pessoas não podem desfrutar de outras pessoas têm a ver alguma coisa boa. E esta não é diferente. O actual pessoa que corre a China, Jiang Zemin, é terrivelmente furioso em pessoas que praticam Falun Gong para nenhum motivo lógico que qualquer pessoa pode vir acima com. Ele brutalmente persegue aqueles que praticá-lo na China.

Se você quiser saber mais sobre a perseguição de Falun Gong na China, existe um site que você pode visitar, faluninfo.net. Eles podem oferecer sugestões para ajudar a pôr fim à perseguição se você está tão inclinado.

Eu espero que você terá a chance de experiência que eu tenho a partir da prática. A saúde do meu corpo e um profundo sentimento de paz e de bem-estar são alguns exemplos do que eu tiver obtido.

Este artigo é apenas para efeitos de informação. A informação não é para dar conselhos ou a tentativa de prevenir, tratar ou diagnosticar eventuais problemas de saúde. Se você tem ou pensa que pode ter qualquer tipo de condição da saúde, por favor consulte o seu médico imediatamente cuidados primários. Consult ele ou ela antes de tomar-se qualquer forma de exercício.

Dave Snape é um saúde, fitness e wellness entusiasta. Seu site é http://tobeinformed.com