Mais vegetal constipação remédios

Aqui estão mais obstipação remédios utilizando produtos hortícolas. Use legumes todos os dias para a boa saúde. Quando você tem obstipação, então você quiser comer mais legumes e frutos do que o normal. Depois de limpar seu obstipação, lhes voltar ao largo excesso de comer legumes e comer apenas o que for necessário para evitar constipação.

Cenoura, repolho e Passas

Porque cenouras contêm fibras, que ajudam a formar uma boa fezes e promover a ação peristáltica. Ao combinar com cenoura e repolho passas, você pode criar uma alimentação ainda mais potente que irá ajudar no alívio de constipação. Combine os seguintes produtos hortícolas para a constituição de uma noite salada:

* Chopped cenouras

* Desfiado couve (crus ou pouco vapor)

* Romaine alface

* Couve-flor

* Pepinos

* Um punhado passas

* Sprinkle um tablespoon sementes de linho aterrada

* Mix no 1 - 2 colheres de azeite ou mais

* Misture em 1 tablespoon óleo de sementes de linho

* Mix na sidra maçã 2 colheres de vinagre ou mais

* Um tablespoon lecitina de grânulos

Coma esta salada uma ou duas vezes por dia, durante três dias. Depois que você deve continuar a comer uma salada legumes para o almoço ou jantar. Certifique-se de beber bastante água quando comer mais fibras.

Suco de cenoura e espinafre

Combine 10 oz de cenoura e suco de espinafre 6 oz. Beber dois pints diariamente. Ambos os produtos hortícolas têm nutrientes para ajudar a aliviar a sua constipação.

Pepino

Pepinos são boas para prevenir constipação. Mas eles podem ser utilizados na cenoura, espinafre ou o sumo de maçã-suco de espinafres. Pepinos tornar estes sucos mais poderoso. Use apenas cerca de ¼ - ½ de um pepino quando acrescentando que a estes sucos. Você pode experimentar com quanta pepino que você deseja adicionar.

Pepinos são um diurético natural e ajudam a dissolver pedras nos rins. Porque eles são ricos em potássio, que ajudam a promover a flexibilidade do cólon células. Isso ajuda a manter o seu trabalho cólon, como deveria.

Repolho e Espargos

Repolho é rico em fibra e contém uma boa quantidade de potássio, foliate, beta-caroteno e de muitos outros nutrientes - bioflavonoids, indoles, genistein, monoterpenes. Trata-se de diversas substâncias químicas que estes lhe dar o seu potente capacidade de reduzir ou prevenir cancro do cólon e cicatrizar úlceras ao longo das várias tracto gastrointestinal.

Repolho é anti-bacteriana e ajuda a curar os tecidos de estômago, intestinos, e cólon.

Bebendo suco de couve produz gases intestinais. Este gás ocorre quando couve sucos combinar com putrefied camadas no intestino e cólon.

Use pouco ou nenhum sal em qualquer preparação de repolho. Sal destrói o valor nutritivo de repolho.

Há muitas formas de repolho você pode usar para seus sucos - verde, vermelho, Sabóia, bok choy Espargos. Espargos também são elevados em fibra. Oferecem também foliate e vitaminas A e C. refrigerar espargos rapidamente se você não está indo para usá-los e mantê-los durante 3 dias ou menos. Espargo que não tenham sido refrigerados perdem o seu valor nutritivo rapidamente.

Pessoas com gota não deve comer espargos uma vez que contêm purinas que pode iniciar uma gota ataque.

Vapor seu repolho e espargos com uma pequena quantidade de água por 3-4 minutos ou menos. Comer pouco antes de ir para a cama e tomar algumas enzimas digestivas para ajudar a digerir esse alimento.

Rudy Silva tem uma licenciatura em Física e é um Natural Nutricionista. Ele é o autor de A constipação, Acne, Hemorrhoid, e ácidos graxos e-livros. Ele escreve um boletim chamado de remédios naturais-thatwork.com e sua informação sobre outros temas podem ser vistos em http://www.stop-constipation.com ou em http://www.constipation-remedies.for--you. Info