Obstipação alívio com frutos Parte III

Aqui está um outro grupo de frutos que você pode usar para obter constipação provisórias. Utilize estas todos os dias para deserto ou entre em farinha. Use mais do que o normal para se livrar da constipação.

Figos e Datas

Nos Figs fibra são elevados e podem proporcionar uma suave ação em seu colo quando você tem sido constipated. Esta acção pode ter cerca de 24 horas antes da sua realização. Figos ajuda na digestão e proporcionar um nível elevado de fibra e de minerais, como também proporcionar uma fonte natural de serotonina.

O uso combinado de figos e as datas podem ter uma acção mais forte em seu colo. Aqui está uma fonte de figo calda que eu achei: http://www.baar.com/figsyrup.htm

Uvas

Uvas ter uma boa acção laxante. Coma 1-2 lbs de uvas embora fora do dia e reduzir a quantidade de alimentos que comemos durante o dia. Comer mais legumes e outros frutos. Reduzir a quantidade de alimentos processados que come.

Uvas são ricos em vitaminas e sais minerais. Eles têm um bom conteúdo e de fibra são especialmente elevados em manganês.

Uma vez que eles são ricos em açúcar, bugs são atraídos para eles. Isto causa-lhes os agricultores a pulverização com pesticidas. Tentar encontrá-los no mercado, como os agricultores biológicos ou não pulverizados.

Mamão

Mamão é bem conhecida por sua enzima papaína. Os seus sais minerais ajudar a reduzir e eliminar os resíduos celulares estômago e cólon muco. Você pode adicionar à sua mamão ou comê-las em smoothies entre as refeições.

Caqui

Persimmons são tão bons como maçãs e talvez ainda melhor para o seu coração. Eles são ricos em fibras, sais minerais - sódio, potássio, magnésio, cálcio, ferro e manganês - e compostos fenólicos, que são anti-oxidantes. O caqui pele também é elevada em fibra, mas eu acho a pele muito para comer. Você pode gostar dele.

Coma 2-3 persimmons cada dia, se eles estiverem disponíveis. Eles ajudam a mantê-lo a constipação provisórias.

Ameixas

Fresh ameixas são preenchidos com sais minerais e têm um leve efeito laxante. Eles podem aliviar gás e ter um efeito sobre seus intestinos.

Ameixas

Ameixas secas são as ameixas secas. Comer tanto para o seu natural efeito laxante. Ameixas secas são mais eficazes do que ameixas para a obstipação. Comprar um saco de ameixas secas e comê-los durante todo o dia. Além deste efeito laxante ameixas secas são ricos em ferro.

Framboesas

Framboesas são ricos em vitamina A e C. Eles são ricos em magnésio, cálcio e ferro. Eles são úteis para limpar constipação.

Experiência com os diferentes frutas listadas aqui. Comê-los em momentos diferentes e comer quantidades diferentes. Prepará-los de formas diferentes ou comprá-las em diferentes formas. Usando esses frutos consistentemente dar-lhe-á obstipação provisórias.

Rudy Silva tem uma licenciatura em Física e é um Natural Nutricionista. Ele é o autor de A constipação, Acne, Hemorrhoid, e ácidos graxos e-livros. Ele escreve um boletim chamado de remédios naturais-thatwork.com e sua informação sobre outros temas podem ser vistos em http://www.stop-constipation.com ou em http://www.constipation-remedies.for--you. Info