Por que você deve usar frutos para a constipação

Os frutos são feitas por natureza e que são uma perfeita alimentos. Eles contém o justo equilíbrio de nutrientes com água destilada. Você ganha enormes benefícios de comer frutos especialmente se você comer o exterior da pele e comê-los sem cozinhar. Eles são de fácil digestão e absorção e não insistir seu cólon.

Os frutos contém fibra, o que ajuda a limpar seu cólon e prevenir constipação. A maior parte das frutas ajudam a fornecer ao organismo com sais minerais que ajudam a reduzir o corpo ácido, uma vez que é criado. Eo mais importante de tudo, ajudar a limpar o organismo frutos de muco lodo que se acumula ao longo de todo o corpo.

Frutos não deixam qualquer resíduo lodo no corpo exceto quando comido quando têm pesticidas e conservantes na sua pele exterior. Eles não fermentar ou putrefy em seu cólon, como em alimentos processados, carnes e produtos lácteos.

Escolha os seus frutos com cuidado. Eles devem ser comido quando estão totalmente maduros. Não comê-los se eles estão maduros ou sob sobreamadurecidas. No âmbito maduros, podem ser condição ácida e na condição sobreamadurecidas a incluir muitas mais natural do açúcar.

Frutas, legumes, grãos e conter frutooligossacarídeos, FOS. É este composto que ajuda a alimentar o bom bactérias em seu colo. Sem uma oferta adequada de FOS, irá diminuir bactérias boas e más bactérias irão prosperar.

Just Plain frutos

Comer frutas durante todo o dia, mas especialmente a noite. Isso ajudará a promover uma evacuação na parte da manhã. Estes são os frutos que você deve comer.

* Maçãs

* Damascos

* Abacates

* Bananas

* Blueberries

* Boysenberries

* Cantaloupes

* Cerejas

* Figos e datas

* Uva

* Limões

* Mamões

* Pêssegos

* Peras

* Persimmons

* Ameixas

* Ameixa

* Framboesas

Maçãs

3-4 comem maçãs por dia para aliviar a constipação. Não importa qual o tipo de maçã que come, mas eu gosto de gala ou maçãs Fuji, uma vez que são pequenas e fresco.

É melhor usar quando comem maçãs frescas biológica como uma maçãs lanche desde que você não vai saber quais foram os pesticidas utilizados na cultura da maçã. Se maçãs não são orgânicos, é melhor a casca antes de comer a maçã.

Usando cozido maçãs também ajuda a limpar constipação.

Comer uma maçã cozido à noite, antes de deitar direita, e um pouco após a subida. Faça isso até que você obstipação é limpa.

Em seu livro, John Heinerman, Heinerman's Enciclopédia de frutas, verduras e ervas, descreve a forma de maçãs bake:

"Cortar maçãs em metade, e claro os centros. Chopped Adicionar datas para o centro. Deitar algumas datas ao longo do suco de cranberry e maçãs. Então sprinkle canela e noz moscada no topo. Você pode derramar suco de cranberry sobre algumas das maçãs e ver se Você gostou do sabor após serem cozidos. Cook maçãs para 46-60 min em 375-400 C. "

Maçãs secas

Seco maçã fatias também são uma boa fonte de fibra. No entanto, quando as fatias são desidratadas mais nutrientes são perdidos, mas se mantém a fibra. Dióxido de enxofre, geralmente, é usada para secar maçã fatias e este pode causar reacções alérgicas ou asmáticas em algumas pessoas. Eu não recomendo o uso em local seco maçã fatias de maçãs frescas orgânicas.

Basta maçãs e água mineral

Logo após acordar, comer duas unpeeled maçãs, mastigar bem e, em seguida, beber 8 oz de água que tem duas gotas de Alkalife. Ou, você pode usar qualquer outro aditivo ou suplemento mineral que você usa.

Esta combinação de maçãs e água mineral ativada irá estimular o seu cólon a tornar menos lento e, para se deslocar para fora da matéria fecal recto.

Acho Alkalife por e-Bay. Este produto custará US $ 29,00 na Internet, mas eu tenho sido comprado por US $ 17,00 por e-Bay.

Usando frutos para aliviar a constipação ou clara é um poderoso remédio natural. Comer frutas todos os dias e entre as refeições e irá aliviar sua constipação.

Olhe para outros artigos que vão dizer sobre outros frutos para aliviar a constipação.

Rudy Silva tem uma licenciatura em Física e é um Natural Nutricionista. Ele é o autor de A constipação, Acne, Hemorrhoid, e ácidos graxos e-livros. Ele escreve um boletim chamado de remédios naturais-thatwork.com e sua informação sobre outros temas podem ser vistos em http://www.stop-constipation.com ou em http://www.constipation-remedies.for--you. Info