Basta o chá FAQs: Benefícios da Saúde (Parte I)

Hands-se todos aqueles que não podem passar o dia sem os seus tiros de café ... ah, essa é a maioria de nós, então! Chamar-lhe um café expresso, cappuccino ou um café regular, se ainda não descafeinado então a cafeína terá o nosso sistema nervoso central saltando para bater o seu próprio café, que há muito se sabe. Mas, ao mesmo tempo que o júri pode ainda ser a de saber se a longo prazo café consumo é prejudicial para a nossa saúde, não existe uma alternativa saudável por completo mais facilmente disponíveis em lojas, cafés e restaurantes perto de você - chá.

Uma terceira menor teor de cafeína do que no café, chá é a bebida original saúde. Desde antes do nascimento de Cristo, o povo da China realizaram uma apreciação para chá da qualidades medicinais, transformando chá crescente (e beber chá) em que só pode ser descrito como uma forma de arte. Mais de dois mil anos depois e ciência ocidental está agora apenas começando a provar o que os chineses têm conhecido ao longo - que chá é bom para nós!

Os benefícios para a saúde de chá
Chá é obtido a partir de gemas e as folhas do arbusto evergreen chá, ou Camellia sinensis dar-lhe o seu nome correcto latim. É um arbusto nativo para tropicais e sub-tropicais partes da Ásia, e é o progenitoras de seis diferentes tipos de chá, sendo estas Branco Chá, Chá Verde, Amarelo Chá, Chá de Oolong, Vermelho e Negro Tea Chá. Cada tipo de chá é identificado pelo nível de processamento - isto é, duração da fermentação e tiros - de que o chá, as folhas e gomos submetidos, Chá Branco (a menos transformados) e chá preto (o mais processado) posicionados em extremos opostos do espectro chá.

Mas, independentemente do chá, que é escolhido, cada uma bebida de folhas traz consigo a protecção da saúde Medicare, mesmo que seria motivo de orgulho. A partir de ossos e dentes fortes para reduzir o risco de contrair certos tipos de cancro, chá, parece realmente não tem um impacto positivo sobre a saúde da população que beber.

Então, por que é tão bom chá para nós? Segundo as últimas pesquisas, é tudo para baixo para um trio de saúde-dando propriedades que uma chávena de chá rendimentos: --

Polifenóis
Chá contém cerca de 4000 compostos químicos naturais, muitos dos quais estão classificados como polifenóis. Chá polifenóis proteger o chá Bush e sua crescente folhas de infecção pela doença. Eles também fortalecer a planta contra os efeitos nocivos dos raios ultravioleta, e ajudam a planta da sementes para germinar.

Quanto aos seres humanos, é o sub-grupo de chá polifenóis conhecidos como os flavonóides que são os mais importantes em termos de saúde. Flavonóides são antioxidantes naturais que limpar o corpo de oxigênio e nitrogênio à base de radicais livres. Estes produtos químicos critters, se não for devidamente controlado, pode causar danos no tecido do corpo humano, acelerando o processo de envelhecimento e abrindo as portas para doenças como Parkinson, Alzheimer e de cataratas. Flavonóides neutralizar esta ameaça, interagindo com os elétrons unpaired em radicais livres, eliminando assim o perigo.

Em chá, catechins (especialmente epigallocatechin gallate (ECCG), que pode representar até 50% do conteúdo em catechin Chá Verde) e taninos são os flavonóides que realmente a andar a pé. Tal como antioxidantes que são cerca de 25 - 100 vezes mais eficaz do que a vitamina C e vitamina E são, investigação e estudos sugerem que as suas propriedades anticarcinogenic pode ajudar a reduzir o risco de contrair câncer de pele, estômago, cancro, câncer bucal e de cancro do cólon. Os recentes trabalhos por um grupo japonês, o Aichi Cancer Center têm sequer concluiu que catechins no Chá Verde menor o risco de recorrência do cancro da mama em fase inicial. O maior resultado sobre o cancro embora tenha de ser, no domínio do cancro do pulmão. Um estudo relatou que sipping apenas uma xícara de chá preto por dia poderia reduzir o risco de cancro do pulmão desenvolvimento em 50%.

Por incrível que pareça, os benefícios para a saúde de chá polifenóis não param aqui. Flavonóides oferecem proteção contra a doença cardíaca e enfarte por inibir a oxidação do colesterol LDL - o mau colesterol que é um precursor para athersclerosis e pressão arterial elevada. Em alguns estudos animais chá flavonóides também foram demonstrados em reduzir lipídios sanguíneos e melhorar o desempenho dos vasos sanguíneos.

Flavonóides também têm propriedades antibacterianas, os cientistas terem comprovado que o chá polifenóis dotar-nos com uma maior imunidade a infecções bacterianas como a Salmonella. Até mesmo peso watchers foram júbilo ao longo dos últimos anos desde E.U. investigação suíços e cientistas anunciaram que catechins no Chá Verde poderá promover oxidação gordura acima e além do que seria normalmente esperado de cafeína. Durante muito tempo, percebeu que quando tomado chá em sua própria não contém calorias. Agora, porém, o chá parece ter-se encontrado em um papel mais central na dieta alguns regimes de todo o mundo!

Fluoreto
O segundo saúde-dando membro do nosso trio é flúor. Bem conhecido como um meio eficaz de prevenção da cárie dentária, o flúor é abundante no chá folhas, o nutriente terem sido tiradas a partir do solo com o chá arbusto durante o crescimento. Fabricada entre 0.5ppm chá contém flúor e 6ppm; este traduz a aproximadamente 0,3 mg - 0,5 mg de flúor por norma xícara de chá - certamente o suficiente para proteger contra a cárie dentária cavidades. A investigação recente tem também sugeriu que flúor no chá pode ajudar a manter os nossos ossos fortes também!

Água
A água é essencial para a vida. Ela ajuda a regular o nosso corpo central da temperatura corporal e para o transporte de oxigénio para os nossos órgãos. Mantendo o nosso nível da água superou-se é um elemento importante de uma dieta equilibrada, e recomenda-se que 2,5 a 3,5 litros de água são consumidos todos os dias para alcançar este objectivo.

Contrariamente à crença popular de uma chávena de chá não contribuir de forma positiva para o nosso quotidiano necessidade de hidratado, que defende que nós beber chá com moderação, em cada sessão. O impacto do chá diurético está indissociavelmente ligada à cafeína, e é só quando nós consumimos 250mG-300mg uma dose de cafeína durante um curto espaço de tempo que vai ter um impacto negativo sobre o nosso nível de hidratação. Tendo em conta que uma chávena de chá regulares contém aproximadamente 50 mg de cafeína, teríamos a beber 5 ou 6 xícaras de chá de uma só vez para ser considerada prejudicial para a hidratação nossas necessidades.

Voltar para a natureza
Adopção de uma abordagem mais simples, natural e saudável estilo de vida é uma meta muitos de nós prezamos. Voltar para a natureza embora às vezes é mais fácil de dizer do que fazer quando há um mar de informações conflitantes sobre o que é eo que não é bom para nós. Mas, no chá que temos o nosso campeão. Anos de pesquisa já provou isso, colocando-a à cabeça do quadro da saúde, tanto naturais como as bebidas em causa. Com mais uma prova de que chá é saudável quase certo para materializar ao longo dos próximos anos, não é sem tempo que você tomou um chá quebrar?

Gary W. Griffin, Ph.D. é um investigador e um empresário. Ele também é um ávido chá bebedor. Este artigo é trazido a você por Tea FAQS. Se você estiver procurando por informações sobre chá, visite-nos em http://www.teafaqs.com