Os efeitos do estresse

O stress pode afectar-lhe em quatro formas diferentes:

Os efeitos físicos do estresse

Estes resultar em uma sobrecarga física percebida. Estes estão presentes em muitas formas. Uma das primeiras áreas a considerar é a carga química moderna e afluente do nosso estilo de vida. Pesticidas, fertilizantes, aditivos, pulverizadores e outros produtos químicos que estamos constantemente a iniciar contactos stress reacções no seio das nossas instâncias.

No excelente livro "Alergia Sobrecarga", Stephen Griffiths alerta-nos para os aditivos alimentares admissíveis de 5000, algumas das quais iremos ingerem diariamente. Afirmou sem rodeios, eles lentamente veneno nós. A ingestão de alimentos alergénicos é altamente estressante. A maioria das pessoas são consideradas intolerantes para alguma coisa, os efeitos prejudiciais de chá, café e álcool. Para além de ser valores nutritivos, estas bebidas criar um stress físico direto com os órgãos internos desintoxicante responsáveis por elas (principalmente o fígado) e desequilibrar ainda mais o nosso estado emocional, porque eles estão estimulando a droga.

Pode haver estresse físico de mais de esforço, como no caso de pessoas tentando impróprios estressante exercício, atletas ou empurrar para atingir objetivos que ultrapassam em muito as capacidades dos seus órgãos destinados. Algumas pessoas sentem conduzido por um fanático desejo de exercer e, muitas vezes, acabam esgotadas e totalmente esgotados.

Considere também, as pessoas que trabalham longas horas ou turnos horas-onde o ritmo natural das funções corporais e interno da energia, quer as trocas são inibidas ou expulsos de equilíbrio. O proverbial "workaholic" muitas vezes sofre, principalmente a partir de esgotamento físico causado pelas profundas - enraizado psicológico origens.

Os efeitos do stress emocional

Criar uma tensão e irritabilidade, que é muitas vezes manifestada como doença e doença como formas de lidar com emoções que não podem ser expressas. Quando uma pessoa encontra-se em uma circunstância que eles sentem é que escapam ao seu controlo e com aparentemente não resolver, eles freqüentemente subconsciente transferir os seus sentimentos para o desenvolvimento físico, como a sua forma de expressão.

Um exemplo comum é a dor de cabeça, e de uma causa comum de cefaléia é o sentimento de desespero que resulta de serem bloqueados em um papel especial ou circunstância. Evidentemente, as causas mais orgânica poderia incluir visual da cabeça, pescoço ou constipação problemas e essas áreas teriam de ser investigado também. No entanto, nenhuma quantidade de fisioterapia irá resolver o problema, se existe uma forte emocional "causa" por trás dele.

Um outro exemplo do caminho que nós usamos doença seria dores no estômago crianças. Isso pode ser um meio muito eficaz de ganhar atenção parental por uma criança que sente que um novo membro da família está a ficar mais de uma parte equitativa das atenções.

Pele problemas identificáveis, normalmente têm uma base emocional. Uma denúncia irritante da pele pode muitas vezes ser o resultado de circunstâncias ou de uma vida irritante irritante uma pessoa que prefere não se envolver com. Poder-se-á com uma irritação do trabalho.

Caso tais solicitações não são tratadas no âmbito da maneira certa, ao nível emocional, eles provavelmente irão se manifestar como um irritante erupção cutânea ou semelhante condição até que o problema seja resolvido. Outro exemplo é a constipação. Se casos crônicos não respondem às prioridades da física mais água e de fibras na dieta, pode ser a causa de retenção na exploração em mente, por exemplo tenazmente a idéias antigas ou relacionamentos que deixaram de servir melhor os nossos interesses. Essas retenções mental pode se manifestar como a física de manutenção do lixo que seria melhor se livrar do bem.

Fazer notar neste ponto que um problema aparentemente idênticas emocional maio se manifestar como uma doença física, em especial uma pessoa e ainda como uma doença completamente diferente da outra pessoa. Não existe nenhuma regra dura e rápida de "um stress, uma doença".

Os efeitos do estresse mental

Estes prejudicar raciocínio lógico e pode ocorrer por várias razões. Pode haver um conflito no trabalho ou em casa; se preocupar com os aparência ou habilidades ou relacionamentos, filhos, carreira ou finanças. Na verdade nada.

Um problema que não suportam uma segunda reflexão para uma pessoa, pode ser uma catástrofe para a outra. Estas tensões e os conflitos são muito reais para aqueles que estão enfrentando-os. Neste sentido, o stress é altamente subjetivo, e aqui reside a chave para uma importante para a corrigir. Para mudar os pensamentos sobre um problema muitas vezes é o suficiente para corrigir esse problema.

A própria existência de estresse preocupante é a confirmação de que melhores maneiras de abordar e tratar a situação precisa de ser encontrado. Estressante problemas devem ser corrigidos ou eles vão fazer-nos miseráveis, muito provavelmente, emocionalmente e fisicamente manifesto. Os veículos para esta manifestação física a ser a nossa sistemas nervoso e endócrino, que fazem a ligação entre pensamento e da física. Emoções reprimidas resultar em doença física, assim como doença mental. Dois dos mais comuns as condições que são facilmente relacionados com o estresse são úlceras e hipocloridria. Estes são muitas vezes o resultado directo de estresse emocional e físico.

Você irá reconhecer que estas queixas resultam em dor e má digestão e poderá vir a ter um efeito sobre todas as células dentro do nosso corpo. Ao reconhecer o estresse - ligação emocional entre a mente eo corpo, cura deve ser iniciada em ambos os níveis. Se o stress é um componente identificável da maior parte dos problemas físicos, então devem ser feitos todos os esforços para lidar com problemas emocionalmente bem como fisicamente. Dietary intervenção é também essencial.

Dietary indiscretions será um fator importante na manutenção de alguma doença, no entanto, poderá não ser a questão principal. Se utilizarmos como úlceras um exemplo: Também só modificar a dieta seria para tratar apenas metade (ou menos) do problema. Isso não seria chegar a causa que pode ser insatisfação com o seu emprego ou de relacionamento, ou apenas uma incapacidade de lidar com a vida como se vê-la.

Para prosseguir o exemplo de úlceras um pouco mais longe, sabemos que eles são normalmente causados por estresse. Sabemos também que as pessoas sob estresse são susceptíveis de beber álcool e café de tentar lidar com os seus stress. Os alimentos que são açúcar, sal e de gordura também são saborosas e de satisfação e de fazer um grande "pick me up" quando estamos para baixo ou deprimido. Estes alimentos são os mais populares sofrem com úlcera. Assim, o stress tem contribuído para a úlcera e também tem sido um dos principais motivos para a nossa escolha inadequada de alimentos. Esta má alimentação irá contribuir grandemente para aumentar a tensão devido a níveis de "altos e baixos" criado pelo efeito da droga-como açúcar, café e álcool.

Os efeitos comportamentais do estresse

Estes são observáveis na forma como se comportar ou agir. Para tanto, é necessário observar o que acontece em um nível fisiológico, e compreender como eventos estressantes e emoções nos afetam fisicamente. Aceitamos que os elementos mais tóxicos da nossa dieta deprimente ter um efeito sobre nós. No entanto, parece que o emocional estirpes são ainda mais debilitante.

Tudo o que compreende o nosso sistema imunológico é uma ameaça grave para a nossa saúde. De um ponto de vista puramente físico nosso corpo reage da mesma forma, não importa qual é o estresse. Seja um argumento com o seu empregador de voo de um animal selvagem, a resposta física será basicamente o mesmo, só o grau de resposta irá variar de acordo com a intensidade do estresse. As vantagens deste último exemplo é o que é ou vai ser comido por animais selvagens ou que você vai escapar.

De qualquer forma, o estresse será resolvido. Muitas vezes, não é possível resolver salienta no nosso moderno e complexo quadro de interação social. Intensas emoções podem ter de ser enterrados sem qualquer oportunidade de imediato ou a curto prazo resolver. Esses sentimentos de raiva, futilidade, ressentimento e feriu são deixadas para comer fora a nossa própria essência.

Física e emocional ameaças para o nosso bem-estar são registadas pelo Hipotálamo no cérebro. O Hipotálamo é um importante centro de controle do cérebro e inicia reacções através do sistema nervoso autônomo. Este sistema não está directamente sob o nosso controle consciente e podem agir de muitas maneiras. Ela pode restringir o fluxo sangüíneo ou secreções digestivas e inibir a genitália. Ela pode agir para dilatar os vasos sanguíneos servindo músculos envolvidos na "luta ou fuga" resposta. Nervos para o rosto pode dilatar os alunos e tensos músculos faciais.

Algo tão simples como um embaraçoso palavra pode enviar sangue apressando a nossa cara. Uma palavra irritado no trabalho podem enviar sangue apressando para os braços e músculos para incitar outras alterações físicas. É importante reconhecer que todos os salienta não são ruins. Alguns stress é necessária e é um grande motivador. Com efeito estresse reacções são muito necessárias para a nossa sobrevivência. Eles são a nossa forma de preparação para o organismo e para lidar com crises. Isso é necessário e saudável.

O que não é saudável é excessivo ou crônica (em curso, a longo prazo) stress. Quando somos cronicamente salientou todas estas reacções físicas permanecem ativos. Tudo é jogado para fora do balanço. É pouco propício para a digestão se, através de uma reação stress, o seu sangue, foi dirigido de distância da zona digestivo e secreção gástrica foi inibida.

Dois exemplos disso seria discutir a tabela ou o jantar mantendo intensa atividade mental no trabalho enquanto come almoço. A glândula pituitária é na verdade uma extensão anatômica do hipotálamo; tão estreita é a ligação entre o cérebro e as glândulas endócrinas. A nossa hipófise envia muitos hormônios que atuam diretamente sobre os tecidos do corpo e em outras glândulas endócrinas que colocar para fora ainda mais hormonas. Pituitária hormonas que estimulam a tiróide produz hormônios para elevar a taxa metabólica durante épocas de estresse. Adrenocorticotrophic hormônio, ou ACTH é produzido pela hipófise e transportado pelo sangue para o adrenals.

Portanto, a resposta do cérebro a vários salienta pode aumentar a secreção de glucocoriticoide a partir do córtex adrenal de trazer respostas adaptativas metabólico, a fim de aumentar a resistência física e sobrevivência. Em conclusão, é importante perceber que no entanto parecem-lhe assim a lidar com a vida quotidiana, você irá experimentar algum grau de estresse.

Moderado montantes são boas para você, e pode melhorar o seu desempenho, sua eficiência e produtividade. Mas também pode gerar muito incapacitantes emoções como esmagadora ansiedade e tensão, dificuldade de pensar claramente, e uma grande variedade de respostas comportamentais.

Dee é um Médico de Reflexologia, Homeopática profissionais, Certified Aromatherapist, e Reiki Master. Seu site é AkobiAromas.com - uma fonte de qualidade aromaterapia, reflexologia de ervas e de informação e de produtos.