Natural Smoothie fórmula para parar obstipação e acne

Aqui está a construir um smoothie natural que pode parar obstipação, aliviar acne, melhorar a sua pele e lhe dar mais energia. O smoothie base chorume é um líquido que pode ser usada para adicionar mais ingredientes naturais.

A base líquida pode ser feita a partir de vários sumos frescos ou de arroz, aveia, amêndoa ou leites. Eu ficar longe do leite leite gera uma vez que, ao longo do muco forro gastrointestinal. Escolha e misture qualquer um dos seguintes líquidos e deite-los em um misturador.

Sucos - maçã, abacaxi, laranja, tangerina leites - sonho arroz, aveia leite, leite de amêndoa

Eu uso de uma combinação de 40% do arroz sonho, 40% do leite de amêndoa, e de 20% sumo de maçã. Você pode usar as combinações que quiser. Às vezes eu só poderia usar todas as arroz sonho. Outras vezes vou misturar 75% a 25% do leite de amêndoa doce sumo de maçã.

Todos estes sumos de proporcionar liquidez para seu cólon para ajudar a parar a sua constipação.

Gergelim Leite

Você também pode fazer gergelim leite e utilizar esta no seu smoothies.

Em seu livro, Blending Magic, Bernard Jensen, Nutricionista, tem uma receita para a real nice gergelim leite.

"Creio que sementes de gergelim é um dos nossos melhores. Trata-se de uma bebida maravilhosa para ganhar peso e lubrificantes para o tracto intestinal. Seu valor nutritivo é comparar além, como é rica em proteínas e sais minerais. Esta é a semente que é utilizada tanto como um alimento básico na Arábia e Oriente Índia.

Mistura de 1 - 1 1 / 2 minutos para fazer bom,

* 2 xícaras de água destilada

* 1 / 4 xícara de sésamo Seed

* 2 colheres Soy leite em pó "

Em lugar de 2 chávenas de água destilada utilizar 1 xícara de água e de baixo teor de gordura 1 xícara de arroz sonho e deixar de lado a 2 colheres de leite de soja em pó. Isso irá tornar esta bebida engorda menos. Eu prefiro não dar a crianças soja ou produtos de soja, devido à sua estrogênio mimetizando características. Banana Base

Seguinte eu sempre colocada em uma banana. Isto dá a liquidez um pouco mais de espessura. Também as bananas são elevados em potássio e outros minerais. Elas contêm pouca fibra e ainda não criam constipação quando usado com outros frutos fibra. Use as bananas que não se viu uma vez que, neste ponto eles são bastante maduras e são mais engorda.

Eu congelar bananas assim quando estou fora de novo aqueles que eu possa usar os congelados. Principais Ingredientes

Seguinte eu escolher uma fruta que será o principal ingrediente. Eu uso morangos quando estão em campanha, se você tiver orgânicos frutas frescas, então esta é a melhor maneira de criar o seu smoothie. O que eu faço é fruto congelar durante sua temporada para que eu possa ter alguma desta fruta um pouco mais longa do que a sua sazonal executado. Se o fruto é biológica, a utilização de todo o fruto sem peeling. Os frutos inteiros contém uma grande quantidade de fibras que irá ajudá-lo a deixar de constipação.

Escolha a partir de frutos que se encontram na temporada.

* Aguacate

* Cantaloupe

* Pêssego, manga, papaia

* Abacaxi, damascos, maçãs

* Morangos, mirtilos, framboesas

* Figos

* Seco ameixas, pêssegos, damascos, figos

Nutrientes para adicionar à sua base Smoothie

Depois de ter sua base smoothie, você pode adicionar outros nutrientes que irá lhe fornecer mais fibra, óleo, vitaminas, sais minerais e de muitos outros nutrientes.

Aqui está uma lista restrita de alguns dos ingredientes que você pode adicionar à sua smoothies. Adicione apenas 2-3 outros ingredientes para que o seu gosto smoothie não chegar ao complexas ou especiais. Mas pode experimentar com os diferentes nutrientes que deseja adicionar.

* Amêndoas

* Beet Suco em pó

* Black cinta melaço

* Capra mineral soro

* Chia Sementes

* Água destilada cubos de gelo

* Comestível lacticínios soro

* Fig Juice xarope

* Linhaça sementes de linho e de óleo

* Mel, xarope de arroz

* Lecitina grânulos

* Pó vitamina C

* Passas

* Arroz ou farelo de aveia

* Sesame sementes

* Sementes de girassol, abóbora sementes

* Gérmen de trigo

Tornar smoothies é divertido e nutricional. Uma vez criada a base chorume, então você pode adicionar muitos outros ingredientes naturais dará a energia, deixar de obstipação, claro acne, e proporcionar muitos outros benefícios da saúde

Rudy Silva tem uma licenciatura em Física e é um Natural Nutricionista. Ele é o autor de A constipação, Acne, Hemorrhoid, e ácidos graxos ebooks. Ele escreve um boletim chamado "remédios naturais-thatwork.com-" Sua informação pode ser visto em http://www.remedies-for-constipation.for--you.info