Comer saudável destruiu mitos

Todos os refinada Carboidratos são perigosos para a saúde. O americano médio come mais de 300 libras de açúcares cada ano. A maior parte deste é por causa de todo o açúcar que é acrescentado à maioria das pessoas comem alimentos quotidiana. Açúcares são carboidratos refinados incluir qualquer coisa que termina em "ose". Sacarose, frutose, glicose, lactose, maltose, dextrose, xarope de milho de alta frutose xarope de milho e açúcar todas contam como açúcar. Uma maneira fácil de lembrar isso é tudo o que rima com "bruta".

Não estou a falar de açúcar naturalmente encontrados em frutas e de outras fontes tais. Se natureza colocá-lo lá, é geralmente fina. E, novamente, como ela afecta você vai depender mais de você do que individualmente o tipo de fruto. Sim, o açúcar é natural, mas não é fresco. E quando você acrescentar-se a outra alimentação, os outros alimentos não é pura quer.

Carboidratos refinados também vir na forma de grãos e farinhas. A maior parte das massas, pão, farinha e outros produtos à base de cereais são refinados, quase ao ponto de açúcar, e para o ponto onde os carboidratos refinados responder no corpo da mesma maneira açúcar faz.

Há duas grandes razões pelas quais carbs refinados e açúcar são tão maus, assim como centenas de pequenos motivos. As duas grandes razões são estas:

1. Carbs e açúcar refinado não têm vitaminas, sais minerais, ou qualquer outra coisa que é necessária para operar e executar um corpo saudável

2. Carbs açúcar refinado e causar níveis de açúcar no sangue a ser artificialmente elevado e levar a todos os problemas que vêm com elevados níveis de açúcar no sangue.

Em primeiro lugar, do processo de refinação tira todas as vitaminas e os minerais que são naturalmente encontrados em qualquer que seja a planta está sendo aperfeiçoado. Não há nada à esquerda, mas pura carboidratos.

Por que razão são tão importantes vitaminas e minerais para você mesmo assim? Deixem-me dar um pequeno exemplo do motivo de vitaminas e minerais são tão importantes. Se você quer construir uma casa tijolo, o que você precisa? Pois bem, você precisa de tijolo, e madeira, e as janelas e portas. Você precisa de alguma coisa básica para construir essa casa. E se você não tem tijolos, ou argamassa ou janelas ou portas? Como você acha que a casa vai funcionar depois que você está feito "tentando" para a construir? Não muito bem.

Vitaminas, minerais e nutrientes são como os tijolos, argamassa, janelas, portas, madeira, etc da casa. Eles são as peças que o seu organismo utiliza para construir você. Se você não dar o seu corpo os principais blocos, as coisas no seu corpo não vão funcionar muito bem.

Se você tentar substituir barato, não é assim tão boa imitações, se você tentou construir uma casa tijolo com um monte de pedras, a casa não seria tão boa. Se você tentou usar de idade, deformada janelas, a casa não iria funcionar muito bem. Se você usou madeira que havia buracos na mesma e não foi concluída, sua casa não seria muito funcional. Para o seu corpo para continuar a funcionar no seu melhor e fazer tudo para que fosse usado, o seu organismo necessita de ser continuamente a substituição da discriminadas gastaram as suas peças com peças novas. E, se as novas partes, se as vitaminas e minerais que você dê a ele não são inteiros, ou não bastasse, seu corpo vai quebrar. Se você der seu corpo menos madeira do que ele precisa, portanto, você não pode terminar o telhado, você pode ser capaz de manter o vento, mas quando chove, você se molhe.

A segunda razão carboidratos refinados não são bons para você é que carbs refinados alterar drasticamente seus níveis de açúcar no sangue. Qual é o grande lidar com isso? O mais fácil de mostrar que você é o que acontece com você depois de comer. Você começa realmente cansado e letárgica. Você tem problemas para ficarem acordados e que se quer ir dormir. Adivinha o quê? O resto do seu corpo está fazendo a mesma coisa. Suas células estão em curso um "coma açúcar". Seu espírito, que controla tudo, também está indo dormir com o trabalho. Seu cérebro não está a fazer tudo o que precisa de fazer para mantê-lo funcionar de forma adequada. E se o seu cérebro não está fazendo o seu trabalho adequadamente, poderia ser qualquer coisa vai mal com seu corpo, e geralmente é.

Refinada carbs / açúcares também são um dos principais factores que contribuem para as doenças cardíacas e dos níveis elevados de colesterol, como eu lhe mostrou anteriormente.

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