Faça o seu próprio HGH - enquanto você dorme!

A hormona do crescimento humano (HGH) tem sido desde há muito considerado como um remédio para o envelhecimento e as doenças relacionadas com o processo de envelhecimento. A investigação publicada no Journal of AMA 16 de agosto de 2000 links distúrbios do sono para uma falta de HGH.

Em um artigo sobre a pesquisa realizada na Universidade de Chicago, chefiada pelo Professor Eve Van CAUTER, publicado no 16 de agosto de 2000 AMA Journal, foi encontrado um elo entre os distúrbios do sono em 149 homens com idades compreendidas entre os 16 e 83, bem como a falta de recursos Hormônio do crescimento (HGH) em seu sangue.

Esta falta de HGH foi encontrado para ser uma possível causa de "meia idade spread" nas cobaias, e eles teorizou que a falta de HGH em idosos foi um dos motivos do típico acumulo de gordura e da perda de massa muscular.

HGH é produzido naturalmente no organismo, particularmente à noite durante o sono profundo ou de ondas lentas, e este componente do sono nos homens foi encontrada a diminuir, passando de 20% para homens 25 anos ou mais jovens HGH quando os seus níveis foram mais altos, para 5% para aqueles com mais de 35 anos. Pelo menos de 45 anos, a pesquisa descobriu que os homens tinham quase perdido a capacidade de cair em um sono profundo, uma vez que haviam despertado durante a noite. Verificou-se que em 50 anos, a quantidade de sono havia diminuído em 27% por década. Eles também estabelecido que a secreção do hormônio do crescimento diminuiu 75% neste período.

Não havia nada para vincular a redução do sono para uma falta de HGH - esta pesquisa mostrou um contador link - que menos HGH foi produzida pelo organismo, porque menos de sono profundo.

Como é o seu profundo sono?
Pesquisas mostram que é dependente do sono profundo "ao estado da pessoa como eles entram em período de sono" - ou, em outras palavras, como é descontraído e seguro alguém como eles vão para a cama à noite.

Infelizmente, as pessoas no 1 º Mundo sofrem de alta para níveis muito elevados estresse subjacente a todo o momento e isso influencia o curso dos sistemas do corpo como da sua entrada no sono ciclos.

Isto é, o corpo não consegue distinguir entre a sensação de ansiedade, pois existem 12 leões de montanha pouco fora da porta da frente e uma conta não paga ou medo de redundância, a ser nervoso sobre eventos futuros ou preocupada por um parente.

Como resultado, ele irá naturalmente entrar em modo de emergência - os estados de sono mais leves que permitem um descanso, mas a pessoa continua a ser muito conscientes de influências externas, ruídos, movimentos e acorda imediatamente quando há alguma perturbação, brilhante ciente e pronto para a acção .

Este curso é um dos mais úteis dispositivo de segurança quando estão em causa leões de montanha, mas nunca foi concebido para uso constante, no valor de uma vida de preocupação e ansiedade sobre todos os tipos de coisas que nunca deixa * basicamente, a todos os *.

Como preocupações e ansiedades e medos subjacentes não são resolvidos, mas tendem a aumentar, uma empilhando em cima de um lado e de outras novas a serem adicionados à medida que os anos passam, distúrbios do sono e aumento HGH níveis diminuem, por sua vez, o que torna ainda mais difícil de encontrar equilibrado estados da mente e do corpo e uma sensação de segurança * dentro da própria auto * quais são os pré-requisitos para o sono profundo - e mais HGH produção.

Adormecer sem medo
Agora, e embora o título do artigo refere-se ao tópico HGH, há, naturalmente, toda a espécie de motivos que não dormem porquê esta profundamente é tão importante.

Há inúmeras razões pelas alterações do sono e em caso de dúvida, naturalmente pareceres médicos deve ser procurada, no entanto claramente, sendo incapaz de penetrar no profundo, ondas lentas do sono por causa de estados subjacentes ansiedade, medo e estresse é o problema mais comum, que afectam uma grande parte da população de várias maneiras diferentes.

Então como é que podemos ir dormir sem medo?

Ananga Sivyer, autora de "A Arte e Ciência de Emotional Freedom", diz, "Estou certo de que muitos distúrbios do sono têm a sua raiz na infância e na criação criança. Em termos simples, as crianças não são projetados para serem deixados por conta própria, sem proteção, quando são jovens e vulneráveis. Aready em seguida, sendo incapazes de relaxar profundamente e torna-se profundamente a ordem normal das coisas, e isso só piora a partir daí. "

Como este é essencialmente um conjunto de respostas fisiológicas directo em reacção a vulnerabilidade percebida a partir do ambiente, há uma série de técnicas para ajudar adultos a recuperar um sentimento de segurança.

Mind Control & Técnicas de meditação
Embora estes pouco podem fazer acerca existentes "background ansiedade", estes tipos de técnicas podem relaxar o corpo, pelo menos, suficiente para que a médio sono profundo com algumas incidências de onda do sono profundo pode ser alcançado. Por sua vez, se isto está a acontecer regularmente, um "ciclo virtuoso" começa a desenvolver o qual aumentou ligeiramente a vitalidade eo funcionamento global do sistema do corpo começar a aliviar alguns dos antecedentes ansiedade, por sua vez.

Um simples e muito útil para ligar um exemplo é o foco dos problemas do dia a imaginar um guardião algum tipo de estar presente, que irá proteger a pessoa que dorme; esta pode ser uma pessoa que possa conhecer e de confiança ou um anjo guardião, um espírito animal ou qualquer tipo de criatura a ser ou que irão realizar o "serviço de guarda" para a cama para que eles possam realmente ir fundo e deixar seu corpo na verdade, vulneráveis e incapazes de responder imediatamente aos estímulos fora por um tempo, enquanto eles estão na onda do sono profundo.

Há muitos artigos úteis sobre como preparar e retirar-se lentamente a partir do stress e da tensão do dia disponível, também muitas outras meditação e técnicas para controle mente "acalmar os pensamentos no momento".

O componente principal é o de lembrar que a pessoa que dorme terão de se sentir seguras e protegidas - o que exatamente precisa ser feito para tornar este modo é essencialmente idiossincrática e diferente para diferentes pessoas.

A outra avenida, a fim de alcançar a cura profunda do sono estados vaga é para começar a lidar com o "fundo ansiedade" - os principais receios e inquietações que underly tudo o resto.

Muitas pessoas são bastante ignorado o seu próprio "background ansiedade" e como isto realmente é alta. Esta pode ser uma boa ocasião para lembrar que toda a gente tem isso, e não é uma questão de força de caráter, sendo um covarde ou mesmo incomum, quer os homens, mulheres ou crianças no 1 º Mundo.

Existe uma excelente variedade de auto-ajuda baseado meridiano técnicas disponíveis hoje calma que emoções e remover medos e ansiedade por trabalhar com o sistema de energia humana, e não na moda antiga-psicoafectivo forma analítica; todas estas são gentis e userfriendly e altamente recomendado ( ver Recursos).

Em Conclusão
Todos os efeitos aparentemente milagrosa do HGH tratamentos artificiais, a partir weightloss, melhor condição, mais energia e um melhor funcionamento sistema imune pode ser tido muito naturalmente quando nos colocou-nos numa posição onde podemos começar a produzir quantidades naturais de nossa própria HGH novamente.

Para isso, precisamos dormir - não muito, mas profundamente. E tendo em vista a dormir profundamente, é preciso alvo particularmente ansiedade, estresse e medo, tanto ao deitar, bem como a nossa própria pessoa todos os dias "background ansiedade" níveis.

Quando vamos fazer isso com a ajuda dos muitos úteis novo corpo ea mente técnicas disponíveis, não só vamos colher todos os benefícios anunciados HGH, mas iremos fazê-lo naturalmente, de acordo com os nossos próprios corpos e sem receio de ter de pagar o preço dos efeitos colaterais mais tarde. Em vez disso, nós estamos criando um ciclo virtuoso de cicatrização e melhora nas nossas funções físicas e mentais.

Entender como é importante reconhecer, localizar e tratar os nossos medos e anseios vai colocar um grande número de coisas direitos - e complicados sem dietas, suplementos adicionais ou antinatural exercício programas.

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