Como rir é bom para a sua saúde

Quando pensar sobre medicina alternativa, a maioria das pessoas Imagem plantas, cristais, agulhas, talvez alguns bugs e sanguessugas, mas poucos percebem que piadas, humor e comédia são realmente medicamentos, por direito próprio. Ele tem sido desde há muito estabelecido que otimistas vivem mais do que pessimistas, mas já dura há alguns indícios de que as pessoas com um melhor senso de humor também têm vida mais longa e saudável. Seu "permanecer saudável" plano deve incluir uma anedota e um 20 minutos de comédia mostram, para ir com os brócolos e cenouras.

Existem agora várias associações e médicos especializados no chamado terapêutico humor, que ainda estão investigando os papéis de riso em nossas vidas. Talvez a mais óbvia desses papéis é a relacionada com a vida social - piadas permitir que as pessoas muitas vezes para se conectar e para a caução, e partilha um bom riso é um bom método para integrar em uma equipe, para chegar junto com os colegas, vizinhos, etc ligado. Esta função é vital do ponto de vista da saúde mental, uma vez que reduz a solidão e, com ele, depressão e outros problemas associados a ele. Você não tem que ser formado em stand-up comedy, a fim de dizer alguma coisa engraçada, às vezes tudo o que você precisa é de uma mudança de perspectiva ou a coragem de fazer a sua própria diversão custa.

O humor é um trunfo inestimável em situações de crise, quando ela nos ajuda a acalmar e reduzir os níveis de stress (e de todo o estresse tem efeitos negativos sobre a saúde). É frequentemente considerado que, entre os pacientes com doenças muito graves, aqueles com uma abordagem positiva, que são capazes de fazer piadas sobre as suas situações, ter a melhor chance de derrotar a doença. Até agora, não há estudos científicos para provar isso, mas os próprios pacientes relatório sentir melhor depois juntar uma atividade com potencial humorístico, mesmo que seja apenas assistindo a um show comédia, juntamente com alguns amigos ou com outros pacientes.

Pesquisas recentes sugerem que influencia mais do que o nosso riso mental quadro, ele realmente tem um efeito positivo sobre o aspecto físico também. Tem sido amplamente aceite, durante algum tempo, que o riso aumenta a dor nível de resistência, mas a teoria ainda não está provada. Na verdade, muito poucos estudos foram ainda feitas sobre a relação entre a comédia ea saúde, mas as já existentes parecem indicar que uma boa piada maio inferior a pressão arterial, melhorar a memória e funções cognitivas e impulsionar o sistema imunológico. Além disso, estes resultados não são apenas de curto prazo: parece que um bom senso de humor maio protegê-lo contra doenças cardíacas e alterar o seu estado bioquímico para um nível onde o organismo produz mais anticorpos. A falta de investigação no domínio se deve ao fato de que as pessoas tenham sempre assumiu que riso é bom para a sua saúde (junto com uma maçã por dia e uma lufada de ar fresco), mas pouco tem sido feito para analisar em profundidade esta.

Existe também uma "má" humor (o mesmo que há colesterol bom e mau colesterol). Esta categoria inclui a abordagem que faz as pessoas se sentem tristes sobre si próprios, ou irritado, perturbado e vingativos, bem como a atitude Skeptic e cínico, que é muitas vezes à frente de profunda depressão e indiferença. Anedotas dirigida às outras pessoas que também são "maus" humor, juntamente com étnicas, raciais e de piadas sexistas, que são nascidos fora de frustração, e não fora de optimismo e alegria. Além disso, as pessoas que muitas vezes divertido fazer de si próprios esconder uma baixa auto-estima, que é só piorou com todos eles inventam brincadeira engraçada (há uma boa razão para palhaços e bem sucedida comédia intervenientes são frequentemente considerados como triste e deprimida na sua vida real).

Se você decidir usar riso como um método terapêutico, a primeira questão óbvia é que não existem efeitos secundários nocivos, e você tem nada a perder. A segunda questão é que você pode realmente melhorar o seu senso de humor no tempo, mesmo que qualquer outra habilidade ou capacidade, em constante formação e de exposição a piadas e comédia. Da próxima vez que você ir ao cinema, comprar um bilhete para uma comédia, não importa como mudos olha o cartaz. Quando você ler o jornal, não se esqueça de verificar seu cartoon diário também. Gastar dez minutos a cada dia piadas leitura, e, quando você encontrar algum que lhe agrade, compartilhá-los com seus amigos. (E quando o seu patrão capturas você ler piadas em vez de trabalhar, dizer-lhe é só terapia, ele não pode parar de tomar o seu medicamento no trabalho, né?) Por último mas não menos importante, tentar encontrar o lado engraçado das pequenas coisas que acontecem todos os dias ao seu redor - há sempre algo absurdo ou planície estúpido curso sobre direito perto de você, o que pode proporcionar bons cinco minutos de laugher, que, por sua vez, podem desbloquear algumas artérias e manter o ataque cardíaco longe.

John Ryan é o criador do premiado software de poker

e no seu tempo livre, ele gosta de reescrever clássico piadas em http://www.jokes-comedy.com