Crônica dor nas costas

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Crônica dor nas costas

Por Bruce Spiegler

Eu tinha sido a três médicos diferentes. O acidente de viação, em 1990, tinham-me deixado a terrível dor nas costas. A única opção que me foi oferecida medicação por prescrição. Durante três anos eu vivia com dor crônica - 24 horas por dia, 7 dias por semana.

A prescrição de medicamentos ajudaram a aliviar o desconforto algum, mas eu tinha de parar de tomá-los quando eu comecei a ficar doente para o meu estômago - o que era muitas vezes pior do que a própria dor. Hora e, de novo, pensei, "Isto não pode ser a única opção. Tem de haver outra alternativa."

Foi só em 3 anos depois que eu ouvi falar terapia magnética de um amigo, e decidiu a experimentá-lo. Com nada a perder, eu usei uma almofada magnético em minhas costas durante o dia e dormia em um colchão magnético pad todas as noites. Muito para minha surpresa, depois de duas semanas a minha volta senti muito melhor. Depois de alguns meses, a dor foi completamente ido!

Minha esposa, que tinha um problema causado por volta Hernia discos, acordou-se cada manhã com dor e rigidez. Não muito tempo depois adormecer sobre a almofada magnético, a rigidez começou a diminuir, e ela foi logo acordar com dor-livre também.

Embora céticos em primeiro lugar, fiquei espantado com a eficácia das terapias magnéticas, e começou a investigar intensamente o campo de biomagnetics. Desde a minha primeira experiência, tive o prazer de ajudar muitas pessoas alcançar resultados semelhantes, o reforço da qualidade de vida das pessoas que sofrem de doenças crónicas e de lesões.

Agora eu gostaria de aproveitar a oportunidade para ajudar aqueles de você que pode ser que sofrem de crônica dor nas costas, e de lhe dizer como melhor evitá-lo.

Dor nas costas é o número um formulário de dor sentida pelo povo em os E.U. Correspondem a 20% de todas as lesões e doenças no trabalho, e é responsável por tanto como 50 mil milhões de dólares no diagnóstico e tratamento todos os anos [1]. Os Institutos Nacionais de Saúde estima que 4 em cada 5 americanos irão experiência dor nas costas em algum momento das suas vidas. Não é uma imagem bonita de qualquer posição.

A maioria das dores nas costas ocorre na região lombar da coluna [2]. Aqui, a maior parte de seu peso do corpo é colocado sobre a mais baixa de 5 a 24 vértebras (ossos) que compõem a coluna vertebral. Considerando todos os outros músculos, tendões, ligamentos, articulações, discos, grandes e nervos que são também uma parte do ou conectado à coluna, não é surpreendente que há tantas maneiras de agredir a sua volta como você torção e dobre-os [3 ].

A dor é considerada crônica se é repetitivo, dura mais de três meses, e aparentemente pode ser estimulada por qualquer pequeno movimento (por qualquer motivo) [4]. No século 21, nós estamos percebendo que finalmente drogas e cirurgias nem sempre são a resposta para o tratamento da dor crónica ou outras condições musculoesqueléticas e feridos.

O futuro está em uma abordagem integrada para promover a cicatrização do próprio corpo, utilizando capacidade não-invasiva, segura tratamentos. Acupuntura, massagem terapêutica, chiropractic e osteopathic cuidados de fisioterapia e de certos exercícios são apenas algumas opções para ajudar com dor nas costas.

Seguindo uma abordagem individualista do tratamento é fundamental. Um particular terapia que podem funcionar para uma pessoa pode não funcionar tão bem para outra. Muitas vezes é necessário que se tente uma combinação de métodos de tratamento para começar a sentir melhorias significativas.

Para a verdadeira recuperação das lesões e doenças de volta, a dor ea inflamação precisam ser reduzidos, uma boa função e força restaurada, e mais prejuízos impediu [4]. Com isto em mente, vamos discutir como terapia magnética pode ajudar.

Um dos principais benefícios da terapia magnética é a redução da inflamação. Inflamação localizada na sequência de uma lesão é uma reação natural protectora. Ela cria um desequilíbrio de íons de sódio e de potássio (partícula carregada) concentrações em um nível celular. Como resultado, líquido se acumula nas células, provocando o tecido ferido para se tornar inflamado. (Pense nisso como reter água salgada após a ingestão alimentar.)

Se não houver intervenção, o corpo acabará por si própria e curar a inflamação irá diminuir. No entanto, este processo pode ser muito lenta e dolorosa. Devido a isso, os tratamentos que podem seguramente velocidade do processo global são necessários - especialmente no caso de doenças crónicas como a artrite.

A aplicação de um campo magnético norte de bio-segurança rebalances eletroquímica íon concentrações. Excesso fluidos e toxinas são descartados a partir de células e removido através do sistema linfático. Como resultado, é muitas vezes reduzido tempo cura em até 50%.

Desde grandes feixes nervosos correr através da coluna vertebral, que é óbvia dor nas costas por isso é tão comum. A dor é causada por um sinal enviado eletroquímicos para o cérebro. O normal potencial elétrico de um neurônio (célula nervosa) é de cerca de-70mV, quando em um estado descansando. Quando feridos, um neurônio da carga positiva torna-se devido a uma mudança de íon equilíbrios químicos. Isso desencadeia uma dor sinal para ser enviado para o cérebro.

Aplicando uma bio-norte (polaridade negativa) campo magnético diminui um neurônio do potencial elétrico, aproximando-a sua normal, estado negativo. Como resultado, o sinal dor diminui mais rapidamente, e na maioria dos casos, acabará por parar.

Outra meta importante quando recuperam de lesões de volta é restabelecer mobilidade. Terapia magnética ajuda a relaxar tecido muscular, aumentando assim a flexibilidade e reduzir a incidência de espasmos musculares.

Cerca de quatro anos atrás, pesquisadores da Itália testou os efeitos de um sistema magnético assentos em vários voluntários. Cada pessoa que participou de condução ou por qualquer das restantes sentado em um computador trabalho por períodos prolongados - ambos com e sem o sistema magnético.

"Os resultados mostraram uma diminuição myoelectric (neurônio) e de atividade, tanto no ombro nível lombar, utilizando o sistema ímã de base para a sessão prolongada sentado tarefas trabalho ... O sistema parece ser uma ferramenta eficaz na prevenção secundária à prolongada contraturas musculares, condicionadas posições "[5].

Porque ele pode ser tão difícil e doloroso para se deslocar, muitas pessoas sentem que necessitam de repouso por alguns dias após ferir as suas costas. Mas você sabia que a cama descansar realmente deve ser minimizada ou evitada? De acordo com David Lehrman, MD (chefe de cirurgia ortopédica no Hospital São Francisco e fundador do Centro de Volta Lehrman em Miami, FL), "para cada semana de descanso cama, leva duas semanas para recuperar" [3].

Um estudo 1995, em Helsínquia, na Finlândia que, de 186 indivíduos, aqueles que passou sobre suas atividades diárias como tolerada tinha uma maior flexibilidade e menos dor do que aqueles que realizaram exercícios de back-mobilizador. * * O mais lenta recuperação foi visto em indivíduos que foram prescritos dois dias de descanso cama [6].

Apesar de ser interessante, é uma decisão que alguns de nós maio cerca de resmungar. Tenha em mente que ainda temos para dormir e dar uma chance nosso corpo para curar e recuperar. Como eu descobri anos atrás, dormindo sobre a almofada colchão magnético boa velocidade irá ajudar o processo de cicatrização e podem reduzir significativamente a dor crônica ao longo do tempo.

Já em 1990, um ensaio clínico de 12 meses sobre os efeitos do colchão magnético almofadas foi realizado em Tóquio, Japão. O estudo, conduzido pelo Dr. Kazuo Shimodaira, envolveu 431 indivíduos. Das quais 375 receberam inteiro de tamanho magnético lonas e os restantes temas recebeu fictícia colchão blocos de controlo. (Cada bloco continha 124 magnético permanente ferrite ímãs com campo de forças existente 750-950 Gauss.)

Aqui estão os resultados do teste yearlong:

Em média, 53,3% dos indivíduos perceberam o efeito do colchão magnético pad no prazo de 3 dias, e mais de 70% dentro de 5 dias. O que há de mais profundo é que o teste foi realizado para efeitos colaterais e nenhuma foi encontrada [7].

(Nota: O colchão magnético lonas utilizadas no presente estudo não produzem muito fortes campos magnéticos. Quanto mais fortes campos magnéticos são mais eficazes, uma maior energia pad iria melhorar ainda mais resultados.)

Apoiando esses achados, uma dor 1997 Johns Hopkins center tratamento estudo comparado terapia magnética para dor crônica com um placebo terapêutica. Concluiu que as pessoas que utilizam a terapia magnética mostrou uma melhora dramática, enquanto que o grupo do placebo melhorou apenas minimamente. Mais uma vez, não foram detectados efeitos secundários [8].

Uma vez que a grande maioria dos adultos não estão em 'ideais' condição física, o risco de lesão de volta para eles é um grande aumento.

Se você estiver fora de forma e está planejando uma actividade que exige levantamento, flexão ou torção, é uma boa idéia de tomar medidas que podem ajudar a prevenir lesões em primeiro lugar. Magnetic terapia é uma excelente maneira de realizar isto.

Há três principais ações que ocorrem quando se utilizam terapia magnética para a prevenção. Os dois primeiros são a sua capacidade de aumentar a circulação e relaxar a musculatura. Os efeitos são semelhantes aos de aquecimento e alongamento antes de uma extenuante exercícios. É realmente a terceira ação que estabelece terapia magnética para além de tudo o resto embora. Magnetic terapia pode controlar eficazmente fluxo energético ao longo do corpo da acupuntura meridianos (canais energéticos).

Colocar uma almofada ou suporte magnético sobre uma área canais do corpo energético da diretamente para esse local. O aumento da disponibilidade energética, combinada com uma melhor prática, amplia significativamente a quantidade de tempo que pode exercer uma fadiga muscular própria antes de conjuntos pol Por seu turno, esta reduz a probabilidade de tensão muscular.

A combinação de melhorar o fluxo sanguíneo, alívio da tensão muscular, dor e reduzir terapia magnética torna ideal para tratar e prevenir novas condições para trás prejuízo. Embora eficaz sobre si própria, magnético é também uma excelente terapia adjuvante de outros tratamentos. Quer chiropractic, acupuntura, massagem terapêutica, ou outro método, pode ajudar a melhorar e prolongar a um tratamento de resultados positivos.

A próxima vez que você está fora e cerca de fazer uso de um suporte magnético de alta energia ou voltar pad. É uma maneira simples e eficaz, para continuar ao longo do dia com menos dor e uma maior amplitude de movimento. Confia em mim. Sua volta será obrigado!

FONTE:

1 - Centers for Disease Control - Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional, 19 de junho de 1999.

2 - Dor Central: Quais as Causas dor nas costas?

3 - Fundação Dor: dor nas costas

4 - Instituto Nacional de distúrbios neurológicos e Curso: lombalgia Fact Sheet

5 - PubMed: Eficácia de uma cadeira com ímãs na prevenção de doenças músculo-esqueléticas causadas pela prolongada sessão.

6 - PubMed: O tratamento da lombalgia aguda - leito descanso, exercícios, ordinária ou atividade?

7 - Resumo de uma de 12 meses duplo-cego, ensaio clínico de colchão magnético almofadas. Kazuo Shimodaira, MD Tóquio Comunicações e Kouseikai Suzuki Hospitais, Tóquio, Japão. 1990.

8 - "Uso de terapia magnética para a dor crônica" por Joseph Kandel, MD e David B. Sudderth, MD A Artrite Solution.

Dicas e orientações para uma saudável de volta

Os Institutos Nacionais de Saúde fornece orientações para a manutenção de uma saudável volta. Na sequência destas e de algumas outras dicas irão aumentar consideravelmente suas chances de evitar mais prejuízos ao mesmo tempo reforçar a sua volta músculos.

Quando Permanente:

Mantenha o seu peso equilibrado sobre seus pés. Sua volta suporta peso mais facilmente quando curvatura é reduzida.

Não slouch quando em pé ou sentado. (Mantenha as mãos levemente clasped por trás de volta o seu mais baixo. Isto melhora a postura para o seu pescoço, ombros e parte superior das costas, e reduz a tensão muscular.)

Wear confortáveis, sapatos de baixo adornado.

Quando sessão:

Certifique-se de que seu trabalho está em uma superfície altura confortável para você.

Sentar em uma cadeira com bom apoio lombar e de boa posição / altura para a tarefa. (Use um travesseiro, toalha enrolada, ou almofada lombar se necessário.)

Switch sessão posições muitas vezes e periodicamente fazer um pequeno trecho a pé ou de luz para aliviar a tensão e restabelecer a circulação sanguínea.

Se você tem de se sentar por um longo período de tempo, descansar seus pés com um baixo fezes ou uma pilha de livros.

Quando elevação:

Não tente levantar objetos muito pesado para você!

Puxe em seu estômago músculos, manter a sua cabeça para baixo e em consonância com as suas costas retas, e elevador com suas pernas.

Manter o objeto perto de seu corpo.

Não toque na elevação.

Não carregue um objeto em uma mão, se você faz a magra para um lado. (Use as duas mãos, ou a executar um item adicional para equilibrar a carga.)

Exercício:

Sempre quente-up e de esticar antes do exercício ou outra atividade extenuante.

Na sequência de um prolongado período de inatividade, iniciar um programa regular de exercícios de baixo impacto. (Pergunte a um médico ou orthopedist recomendada para exercícios apropriados para a sua idade e requisitos.)

Velocidade caminhadas, natação, bicicleta equitação ou estacionários, durante 30 minutos por dia pode aumentar a força muscular e flexibilidade.

Yoga ou Tai Chi pode ajudar a esticar e fortalecer músculos, e melhorar a postura.

Diariamente hábitos:

Manter uma alimentação correcta e dieta para reduzir e prevenir excesso de peso (especialmente ao redor da cintura área).

Se você fuma, saia. Fumar reduz o fluxo sanguíneo para o mais baixo da coluna e as causas discos de degenerar.

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