Alguns OH & S. para que você possa considerar

Clicando rato não é exatamente um exercício vigoroso, por isso pensei que poderíamos considerar um pouco a Segurança e Saúde Ocupacional. Se você é como eu, você gasta muito poucas horas por dia "slaving quente ao longo de um computador" - e é provavelmente um dos mais sedantary coisas que você pode fazer.

Bem como algumas exercício, há várias coisas que você deve prestar atenção ao seu trabalho relativo.

O seu presidente.

Muitas vezes em casa escritórios, nós, fazer parte de uma cadeira disponível sobresselentes que provavelmente não é realmente o direito altura em relação à secretária que estamos usando. Estes jogos mis-acelerar o aparecimento da fadiga medida que trabalhamos com uma má postura. Cadeiras ergonômicas têm altura ajustes para corresponder-lhe a sua secretária - você pode ajustar a altura, para que seus cotovelos estão em uma altura confortável em relação à secretária. Isto torna mais fácil do que digitar, de outro modo.

Sua postura

Você não deve slouch quando trabalhar em sua mesa. Isso produz uma restrição no movimento do diafragma que você respira, resultando em menor respiração e, consequentemente, menos oxigênio no sangue e para o cérebro - o que pode fazer com que você drowsey. Boa postura permite a respiração profunda, ajudando a evitar a sonolência.

Seus olhos

À medida que você trabalhar com o computador que você deve olhar de distância da tela regularmente. Quando você está olhando para a tela constantemente os seus olhos são focalizados a uma distância fixa. Ao longo de um período alargado a poucos músculos que controlam as lentes nos seus olhos tornar-se cansado de exploração que fixa foco e pode começar a ache. Ao abordar-se a distância em dar-lhe regularmente estes músculos a chance de avançar e concentrar-se em diferentes distâncias. Gazing para fora da janela é saudável!

Três dicas para torná-lo mais alerta e produtiva.

Sobre o autor

David Berghouse.

(Copyright 2004)

Ajudar Pequenas Empresas utilizam a Internet desde 1995.

http://www.microbiz.com.au/