Faça-sa-do para Mindfulness

Quando eu tinha 12, um dos meus melhores amigos era um bailarino quadrado. Duas vezes por semana, sua família teria pilha no País Squire estação vagão e siga para o Hall da Grange, onde deseja recolher a sua casa para uma noite dançante clube de música, amizade e fazer-sa-do. (Essa é a grafia correta, por sinal. Visite www.dosado.com)

Tal como um hóspede regular, fiquei fascinado com a forma, mas, na altura da minha frieza-consciente anos, também extremamente consciente da esmagadora dork factor. Estas pessoas viviam a praça dança.

Eles pulado em torno de duas ou três horas a uma hora, twirling e sorridente e dabbing em suas frontes entre danças. Eles caçados para férias com temas tecido especial meses antes de danças, a fim de chicote-se a correspondência perfeita agradou vestido e camisa para cada ocasião. Eles embaladas e chefiou a sua petticoats Penticton cada verão para uma praça regional bailarinas "convergência.

A praça dança meninas foram apenas como garoto-louca como regular amigos meus, mas eles tinham construído uma forma de manter-nos as mãos com os caras eles gostaram. Quanto a mim, eu tinha um grande esmagar a minha amiga do irmão mais velho que, em 15, foi um articular, ambicioso presidente corpo estudantil com piercing olhos azuis e cabelo louro de seus ombros (era 1972, depois de tudo).

Em um dos nossos (para mim, anyway) excruciating conversas envolvendo muito qualquer pejo, ele me disse que era praça dança como meditação. "É uma maneira de esquecer tudo, exceto o que está acontecendo no momento. Você tem que prestar atenção ao que diz o chamador, e deixar o corpo ea mente fazem sentido de que, naturalmente, sem tentar demasiado duro".

Na altura, eu tinha apenas um fugaz familiaridade com meditação, e eu não vi muita semelhança entre os suburbanos, gingham-folheados bailarinos e os Hare Krishnas que ofereceu cravos aos transeuntes em baixa de rua cantos.

Anos mais tarde, eu tenho que maravilha a sua visão.

Praça meditação é como dançar. Não há qualquer centrando-se em memórias do passado ou se preocupa com o futuro. Em vez disso, uma praça bailarina deve permanecer em um estado de aceitação e de antecipação. O chamador irá determinar o próximo movimento, e não quantidade de segunda-ou adivinhar outsmarting irá ajudá-lo a se tornar mais eficaz - ou mais popular.

Tal como dançarina numa casa, você está cercado por outras bailarinas, mas realmente não anexado a um particular uma - traje não obstante a sua correspondência - porque você está constantemente se deslocam entre os outros. Sua atenção está voltada para o que surge - neste caso, o comando do autor da chamada e seu posterior envolvimento incidência em que, no entanto breve.

Há uma corrente contínua de possibilidades, e seu estado é que a disponibilidade de relaxada, sem qualquer julgamento. Que não seja o momento de ser seu paquera acontece exploração da sua mão, não há qualquer parceiro ou mover que é melhor do que qualquer outro.

A beleza está no fluxo de tudo e de promover a conscientização de serem totalmente lá.

Para a praça bailarinos, a sua qua-e-Sábado-noite ajuntamentos desde bolsa, fitness e uma oportunidade de realmente deixar ir. Apesar da irremediavelmente unhip pontos brancos e os sapatos-Hee Haw configuração, os bailarinos tinham descoberto uma forma de fazer mindfulness, assim, se não for exatamente FUN cool.

Talvez nunca se cruzaram suas mentes que eles foram engajar-se em tudo menos divertido exercício. Mas se a 15-year-old boy - cute ou não - poderia vê-lo, eu estou adivinhando que outros reconheceu o sentimento de conexão eles ganharam, em uma noite de presentes-totalmente parceiro balancem.

Temos tendência para pensar em mindfulness como algo a ser experimentado somente através da meditação. Errado. Mindfulness nos envolve a 100%, no momento presente, mas nós não precisamos de uma almofada, maple bancada, ou incenso para chegar lá.

No nosso consciente momentos, nós estamos em nossos melhores e mais humana - aberto, anistia, centrada, compassivo e conectados. Sentados, de pé, ou balançando o seu parceiro, isso é um bom lugar para ser.

Yee-Haw!

Sobre o autor

Maya Talisman Frost é uma mente masseuse oferecendo treinamento especializado mindfulness em Portland, Oregon. Um antigo treinador fitness, agora ela ensina como indivíduos a prestar atenção. O seu trabalho foi inspirado em pensadores mais de 100 países. Para subscrever o seu livre ezine semanal, na sexta-feira Mind Massagem, visite http://mindmasseuse.com

maya@mindmasseuse.com