Cuidados com a Voz Recuperação de Resfriados e Vocal Strain

Cada cantor, independentemente da forma como eles são cuidadosa do seu instrumento, tem momentos em que eles têm cheered um pouco demais para a sua equipa, ou teve três semanas de frio e de gripe, e sinto planície vocally horrível.

Aqui estão algumas dicas que o irá trazer de volta para a saúde e garantir a sua voz para a cicatrização completa. A chave é o de reduzir a sua trauma acordes garganta e criar um ambiente que seja confortável para você.

1. SEMPRE beber água. Especialmente quando se aproxima a uma fria, força 8-12 copos (cerca de um litro) no prazo de 24 horas e você terá uma recuperação mais curto prazo. Para flush um frio fora completamente em três dias ou menos, comprar Alkalol. É um remédio mais velhos você pode comprar a partir de um farmacêutico. Você usá-la intra-nasally. Coordenadas estão no frasco. Lave-se-á o seu frio, e terá suas cordas gunk desativado quando você tem a cantar um show. É o melhor. Eu tenho usado é muitas vezes, e que tenha guardado noite para o desempenho de muitos dos meus alunos.

2. Não cantar em voz alta para abrir seus acordes. Quando se sentem comprometidos cordas vocais, a frio, fumo ou cantando muito alto, eles produzem mais muco para proteger a si próprios. Trata-se de uma profecia auto-preenchimento: cantar forte golpe para abrir seus acordes = lamacento som e desconfortável, inchadas, "gunky" acordes. Ninguém gosta de se sentir como este, quando cantar!

3. Evite gelo. Trata-constituirem os acordes.

4. Evite bebidas alcoólicas. Ela rouba o seu corpo da água, e enche seus acordes. Seco inchados acordes são as piores. Não fazê-lo.

5. Use um vapor inalantes, especialmente se o seu superior árvore brônquica é congestionada. Ele irá ajudar a manter a sua respiração passagens aberto e, por sua vez, irá manter seus acordes de perigosos catarro claro que, de outra forma, chutar para cima no seu acordes.

6. Lozenges são boas. Eu recomendo Ricola e Deslizes Elm lozenges. Não utilize Halls Mentholyptus quando você tem a cantar. Eles são muito fortes e estão secagem. Você só quer calma e lubrificar os acordes. Esses dois produtos fazê-lo facilmente. Você também pode tentar Black Currant pastilhas se é alérgico ao cunhar a Ricola.

7. VOZ resto. Tenha calma. Escrever nota. Ouça mais. Nod sua cabeça. Encontrar formas alternativas de se comunicar. Torná-lo divertido, mas não falam de tudo!

8. Não Whispering. Se você tem a dizer, fazê-lo em uma voz tão normais quanto você pode gerenciar.

9. Não limpar a garganta. Tudo isto serve apenas bang acordes seu conjunto. Respire fundo, em mais de seus acordes, e para quebrar bocejo garganta tensão. Você encontrará a necessidade de limpar sua garganta vai diminuir quando você começa o hábito de respiração profunda, em vez de limpar a garganta. 10. Não fume. Vocês amam a sua voz? Não fume. Período.

11. Evite alimentos 3-4 horas antes de ir dormir. Há muitas razões para isso. Quando você está digerindo em seu sono, às vezes ácido gástrico é discuti-se em sua garganta e algumas pequenas causas principais para queimar. Seus acordes necessidade de curar ea ser soothed 24-7 após uma doença. Noturnos na contagem.

12. Tente comer alimentos brando, não pesado especiarias. Mesma razão do que anteriormente.

13. Elevar sua cabeça quando você dormir. Se você usar 2-3 almofadas, irá drenar fluidos longe do seu acordes com mais facilidade. Irá permanecer Respirar fácil e você sente a necessidade de tosse menos.

14. Use uma lavagem diária nasal. Encontrar um dos seguintes para utilização diurna: AYR, nasal, ou SALINEX. Estes são sprays você pode usar em cada narina 3-6 vezes ao dia. Usado regularmente, eles realmente ajudar a mantê-lo saudável.

15. Resíduos nenhum momento. Se você tem sido a de um médico e ele ou ela tem diagnosticados nódulos ou lesões em seus acordes, obter ajuda imediata. Vocalista terapêutica é necessário para salvar a sua voz. Se você precisar de ajuda para encontrar um terapeuta vocal por favor contacte-me no meu site e vou directo você.

Eu também oferecem gratuitamente um boletim mensal, "Voz Matéria" sobre todas as coisas vocal! Congratulo-me com que você se inscreva em http://www.diannelegro.com.

Os melhores cumprimentos,

Dianne

"Sing como você queria dizer isso!"

Dianne Legro é um especialista voz e expressão treinador para os profissionais. Para os últimos 18 anos tem trabalhado com Dianne empresas Fortune 500, como a Starbucks ea GE, agências governamentais e de cima para otimizar liderança e capacidades de comunicação. Como um veterano Broadway fase executante, Dianne sabe como dominar público falando & desempenho pode catapulta sua carreira, e seu treinador perito faz seu processo uma diversão, uma exploração em sua melhor auto. Dianne oferece discursos, o grupo de trabalho, e vê um cliente-em-um na área de Los Angeles ou no telefone.

Para obter mais informações sobre como Dianne pode ajudá-lo a tornar-se uma dinâmica público falante, entre em contato com ela hoje para uma consulta gratuita.

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