O que provoca osteoporose e dez alterações que você pode fazer para reduzir o risco de osteoporose

Dez estilo de vida simples alterações que você pode fazer para reduzir o seu risco para a osteoporose

• Parar ou diminuir a sua ingestão de carne.
• Parar ou diminuir a sua ingestão lacticínios.
• Diminuir ou eliminar o açúcar da dieta.
• Cortados em alimentos processados.
• Eliminar altamente ácido vinagres.
• Diminuir ou parar de cafeína.
• Parar de fumar.
• Eliminar ou reduzir o consumo de álcool.
• Iniciar um peso rolamento exercício programa.
• Receba abundância de sol ou suplemento vitamina D.

"O mito que a osteoporose é causada por deficiência cálcio foi criado para vender os produtos lácteos e de cálcio suplementos. Não existe nenhuma verdade para ele. Americano mulheres estão entre os maiores consumidores de cálcio no mundo, e eles ainda têm um dos níveis mais elevados de osteoporose em todo o mundo. Eo comendo ainda mais os produtos lácteos e de cálcio suplementos não vai mudar esse facto. " -- Dr. John McDougall

Discussão:

A ingestão de leite faz com que o sangue a tornar-se-pH ácido ou seja, menos do que o normal 7,43. O organismo corrige essa via o fosfato de cálcio equilíbrio que exige mobilização adicional de cálcio pela corrente sanguínea para corrigir a acidose. Isto é obtido através da remoção de cálcio-lo a partir de ossos. Assim, não é de surpreender que o leite provoca uma total perda cálcio corporal. Esta informação não é nova e está bem discutido com referência aos estudos originais de John Robbins do livro "Dieta para uma Nova América."

Amazing como ela soa, o cinza (resíduo) de quaisquer proteínas animais que encontre o seu caminho para a corrente sanguínea é tão ácido que os mecanismos homeostático do organismo que manter o pH do sangue são imediatamente em 7,43 invocada. O principal mecanismo para realizar esta tarefa (como descrito acima) é o cálcio / fosfato de equilíbrio na corrente sanguínea. Uma vez que actua como uma base de cálcio (pode corrigir uma condição de ácido no sangue) o corpo puxa cálcio do osso para compensar ou corrigir a acidose causada pelo ácido resíduo da proteína animal (que incluem lacticínios / leite).

Ao longo do tempo, que continua a ingestão de proteína animal leva a uma perda significativa de mineralização óssea e eventualmente clínica da osteoporose. Ingerindo mais cálcio é uma abordagem muito simplista que muitas vezes não ajuda. O problema é que o suplemento de cálcio raramente encontra o seu caminho para a corrente sanguínea eo corpo vai continuar a remover cálcio do osso, uma vez que este é o caminho que a mãe natureza criou.

Como um diagnóstico radiologista eu tinha muitas ocasiões comprimidos de cálcio para ver todas as variedades totalmente undissolved em radiografias abdominais. Tratar com osteoporose adicionais cálcio é como a substituição da madeira em uma casa infestada térmitas sem erradicar os cupins. O único eficaz (e extremamente simples) a resposta é não apenas consumir proteínas animais. Uma das outras complicações do aumento da mobilização de cálcio é pedras nos rins. A incidência de pedras nos rins é aumentado consideravelmente nos que consomem proteínas animais.

O bantu mulheres, que são exclusivamente vegan e viver fora de uma fábrica totalmente dieta baseada na África Central, recebem menos de 350 mg de cálcio na sua alimentação diária. Ora, não existe nenhuma destas osteoporose em mulheres, uma vez que não ingerem qualquer proteína animal. Isto também é verdade para muitas mulheres nas porções mais remotas da China continental.

Todos os novos aparelhos de medição de imagiologia densidade óssea são, realmente, um grande tecnológica desperdício de tempo e de dinheiro. Se você consumir proteínas animais que estão em risco para a osteoporose-período. Basta ter algum do dinheiro que seria gasto para ter sua densidade óssea medida e sair e comprar alguns bons orgânicos veggies. Você e seus ossos irá te amo para ele.

A osteoporose não é gênero específico. Embora mais mulheres do que homens são afetados, os homens também têm osteoporose. Eu sabia uma vez um técnico em sua trinta Ultrasound que tinha osteoporose.

Receitas:

As receitas seguintes são boas fontes de cálcio totalmente a partir de fontes naturais, bem como as receitas que evitar os alimentos que causam osteoporose. Para aqueles de vocês fora de os E.U. a necessidade de alimentos orgânicos não é tão crítica destrutiva comerciais desde a práticas agrícolas aqui não tenham atingido o resto do mundo-ainda. Isto é especialmente verdadeiro na Europa, onde um tomate, foi-me dito, ainda gostos como um tomate.

Black feijão Burritos, tostadas e tacos.

Prepare algumas orgânicos feijão preto refried estilo, como no entanto MericleDiet ou você gosta de preparar o seu feijão. Obter alguns orgânicos tortilhas, Taco ou tostada conchas. Drop alguns refried feijão em um ou para o exposto, e adicionar alguns retalhos de alface, repolho ou cebolas. Feijão preto e cebola realmente fazer uma boa burrito. Envolver o tortilla em torno do seu enchimento e garnish com salsa e talvez mais alguns couve ou alface. Se quiser, você pode fritar o burrito de fazer o que estamos a utilizar uma chamada "Cindy Especial" velha Mexicano de um restaurante aqui em Tucson. A fritura não é, contudo, sem a sua carga calórica, embora se torna um verdadeiro sabor de tratar.

Outras boas fontes de cálcio são orgânicos couve, collards, brócolos, bok choy e tofu.

Um espinafres frescos salada faz uma boa adição a esta refeição e um monte de verduras orgânicas realmente são excelentes fontes de cálcio que o organismo pode utilizar. Foi-me dito que, apesar de espinafre é rico em cálcio, que é também elevada em ácido oxálico, que é acusado de vincular a cálcio limitando assim a sua absorção. No entanto espinafres ainda é uma boa aposta, uma vez que está demonstrado que retardam o desenvolvimento da degeneração macular.

Resumo:

A osteoporose é uma doença não absorção de cálcio, mas é uma doença causada pela ingestão proactiva alimentos que perturbar o ácido / base equilíbrio do corpo exigindo, portanto, cálcio a ser lenta mas constantemente arrastados de seus ossos, a fim de manter o sangue (pH) normal ( 7,43). Nenhuma quantidade de cálcio ingerido vai corrigir o problema, desde que um continua a destruir os seus ossos a comer os alimentos errados. A resposta é simples para parar a destruição de seus ossos, reduzindo significativamente ou parar completamente a ingestão de proteínas animais.

Nós esperamos que você encontre este informativo. Por favor, fique atento para o próximo boletim que irá abranger açúcar, vitamina C, a insulina, seus glóbulos brancos, o seu sistema imunitário e muito interessante o tema da inibição competitiva ou vitamina C-o quanto eu devo tomar? Para se inscrever para o MericleDiet Newsletter / Dr. Mericle Saúde Dicas siga o link abaixo:

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Uma última citação:

"Nos próximos 10 a 15 anos, uma das coisas que você é obrigado a ouvir é que a proteína animal ... é uma das mais tóxico de todos os nutrientes que podem ser consideradas. Riscos para a doença vai até mesmo um pouco de forma dramática quando proteína animal é adicionado à dieta. " T. Colin Campbell Ph.D. (Autor da China Study).

Lembrar o bantu mulheres.

O MericleDiet.

O MericleDiet é totalmente vegan, 100 Sugar Free% e 100% Organic fácil de seguir dieta. Trata-se efectivamente de um estilo de vida mais do que uma dieta que você nunca se sentem privados ou restritos. Ele também irá manter a sua densidade óssea em ser o melhor que pode. Seus ossos vão te amo para ele. Para visitar basta seguir o link abaixo:

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