Doença cardíaca e de homocisteína

Tem conhecimento de que um dos mais importantes indicadores de doença cardíaca é homocisteína? -1

Um aminoácido que ocorre naturalmente no seu corpo, homocisteína pode causar inflamações e danos a seus vasos sanguíneos, quando se tornar níveis elevados por causa de uma deficiência funcional da B vitaminas e ácido fólico. -2

Todas as semanas podemos ler ou ouvir sobre as doenças cardíacas sendo uma das maiores preocupações da saúde enfrenta América hoje. A maioria das pessoas tem experimentado esse problema porque sabem que um amigo ou familiar com um destes problemas de saúde.

Em muitos casos, podem estar a enfrentar uma destas condições próprias.

Seria justo dizer que você realmente deseja assumir o controle de sua saúde e melhorar?

Tudo o que precisamos é um exame de sangue especiais (como um teste para detecção de níveis colesterol), para medir o nível de homocisteína no sangue. Não se trata de uma rotina tão sozinho fazer um favor e fale com o seu médico para o teste.

Também este teste não podem ser cobertos pelo seu seguro - no entanto, porque ela é tão importante para a sua saúde - se de qualquer maneira.

Então, qual é o intervalo normal para a homo-cisteína níveis? O seu nível deverá ser sob 8, abaixo de 7 é ainda melhor para a sua saúde.

Como você pode naturalmente e de fácil manter seus níveis de homocisteína o intervalo normal? Podemos conseguir isso com alguns suplementos e melhores hábitos alimentares para a vida.

E, adivinhem? Você vai se sentir melhor e ganhar mais energia no processo!

A primeira coisa que você pode considerar está tendo um grau farmacêutico natural multi-vitamina que contém vitaminas B (B2, B6, B12) eo ácido fólico 2.3 vezes por dia. Por que devo tomar uma vitamina 2-3 vezes ao dia você perguntar? Porque o organismo só pode absorver tanta nutrição, em qualquer altura.

A maioria das vitaminas qualidade só irá conter o máximo de cerca de um certo vitamínicos e minerais que podem ser absorvidos pelo seu corpo em uma hora.

Porque o corpo necessidades nutricionais ao longo do dia, esta é uma das melhores formas para alimentar o seu corpo o que ele necessita.

Coenzima Q10 - ou CoQ10. A investigação tem demonstrado e comprovado que isto possa ser eficaz na luta contra as doenças cardíacas: -3

Retarda os efeitos do colesterol LDL de combate à doença cardíaca.

Inibe a formação de radicais livres

Substitui a níveis naturais CoQ10 empobrecido pela estatina drogas e má alimentação.

Em seguida, aqui estão algumas grandes fontes de alimento natural para manter seus níveis de homocisteína o intervalo normal.

Proteínas vegetais não levantar alguns níveis como a carne proteínas pode comer tão cheia de folhas verde escuro legumes.

Leguminosas (feijão) de todos os tipos que são uma excelente fonte de proteínas.

Os ovos são uma excelente fonte de proteínas - (a única proteína com os 20 aminoácidos na correta rácios de seu corpo) e também uma grande fonte de ácido fólico, o que ajuda a controlar o seu nível de homocisteína.

Grandes fontes de Soy como tofu, bebidas de soja, soja casca rija.

Nuts - em particular - Brasil, nozes, amêndoas, avelãs e pecans. Bem como sementes - como sementes de girassol e linhaça, que também é elevado em ácido fólico.

A alta qualidade biológica erva alimentados carne de bovino, da caça selvagem, selvagem Alasca salmão ea sardinha.

A má qualidade das fontes de proteína de carne pode realmente aumentar o seu nível de homocisteína.

Então, como você já aprendeu, pode-se naturalmente e de fácil ajudar o seu organismo evitar um dos fatores que leva à doença cardíaca com estes comprovada, simples e de baixo custo métodos.

E, adivinhem? Imaginem como você está indo para se sentir melhor e ganhar mais energia no processo, em um curto período de tempo!

1 - Médicos Health Study, Milosevic-Tosic M., et al. Hiperhomocisteinemia - um fator de risco para desenvolvimento de doenças vasculares oclusivos Med pregl. Set-2002 Out; 55 (9-10) :385-91

2 - Hyman, Mark MD, Liponis, Mark MD Ultra-Prevenção, 6-A Semana plano que irá torná-lo saudável para a vida, New York, Scribner, 2003, páginas 43, 50.

3 - http://www.smartbodyz.com/CoQ10Text.htm

3 - Stephen T. Sinatra, MD, coenzima Q10 O Fenômeno, McGraw-Hill/Contemporary Books, 1998

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© 2004 por Lee Cummings

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Sobre o autor

Lee Cummings, foi estudar para a alimentação natural provado 9 anos. Porque ele tem mostrado pessoas como obter os resultados que eles querem com alimentação natural provado, ele tem ajudado dezenas de pessoas se sentem melhor e ganhar energia ao longo dos últimos 4 anos. Lee é o editor do boletim mensal LC Nutrição. Para obter mais informações sobre como provado nutrição irá ajudá-lo, visite http://www.LC-Nutrition.com

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