Configurar o seu Gabinete para a Saúde

Se você trabalhar e estão a gastar um terço a metade do seu dia em um ambiente do consultório, em seguida, o seu entorno, há tão importantes como as existentes em sua casa. Embora nós, normalmente, têm pouco controle sobre os edifícios em que trabalhamos, seja consciente dos problemas que podem afectar-nos permitir-nos-á tomar contra-medidas podem incentivar e estimular a criação de ambientes e carinho. Abaixo estão 10 passos que o ajudarão a proporcionar um escritório que seja equilibrado e propício a uma boa saúde e bem-estar, o que acabará por beneficiar a sua saúde ea saúde da sua empresa.

1) Corrigir ergonomicamente Chair: Certifique-se de que sua cadeira é confortável e tem altura regulável e braços. Quando você está sentado recta plana com os pés no chão deve ser o seu braço a um ângulo de 90 graus quando digita no computador. Se você está tendo a estirpe ou esticar para alcançar o seu computador, então você está colocando stress nas costas e ombro área. Cadeiras pode ser caro, mas certamente no longo prazo isso vai custar muito menos do que gastar tempo com o quiroprático.

2) Plantas Verde: Plantas fazer mais do que simplesmente aumentar a beleza de seus arredores, muitos realmente limpo poluentes no ar como se adicionar oxigênio e umidade para o ambiente doméstico. Novas descobertas sugerem, no entanto, que elas podem acrescentar mais do que apenas cores e juros. Eles também o filtro de ar, e podemos lutar contra o mal comum de alta tecnologia, construção doenças enfermo. Recente pesquisa realizada pela NASA Space Administration na América tem rendido resultados muito interessantes. Em um teste realizado durante dois anos pelo Dr. BC Wolverton no Centro Espacial Stennis no Mississipi, foi descoberto casa comum que é capaz de converter produtos químicos poluentes do ar em substâncias inofensivas. Ivy, uma das menores da casa, faz um excelente trabalho de limpeza do ar de toxinas, principalmente benzeno e TCE. O crisântemo é outro vaso humilde goodie. Você pode colocar um número de plantas em torno de seu escritório ou tornar-se uma alta pontuação de ar limpo "cocktail", acrescentando, tais como plantas Lírios da Paz e Parlor Palms. Melhor ainda são as diferentes formas de Dracaena, Dracaena Warnecki e Janet Craig Dracaena são reais poluente chupando tipos. Evergreen chinês e os humildes Philoderdron são também dois deve ter cuidado.

3) Iluminação: Estudos sugerem que a luz natural humano aumenta produtividade e reduz fadiga e estresse. Mediante a simples substituição seus antiquados lâmpadas fluorescentes com plena com o espectro de tubos, você pode instantaneamente melhorar o seu ambiente e seu bem-estar! Emite um espectro completo iluminação natural, equilibrado espectro de luz que é o mais próximo que você pode começar a luz solar dentro de casa. Baseada em anos de estudo não só que eles trazem a verdadeira, vibrante cores, mas eles também podem aliviar fadiga ocular, melhorar seu humor, reduzir cortisol (hormônio stress) níveis, lento envelhecimento da retina e reduzir brilho intenso.

4) Aromaterapia: Aromaterapia é a prática de utilizar óleos voláteis de plantas, incluindo os óleos essenciais, para o psicológico eo bem-estar físico. Não só o aroma do óleo essencial natural estimular o cérebro para desencadear uma reação, mas os constituintes naturais (produtos químicos que ocorrem naturalmente) do óleo essencial são sorteadas para os pulmões e também pode fornecer benefícios tangíveis. Aromaterapia pode ajudar com uma condição física, pode ajudar com sintomas, podem afetar o seu humor, ou contribuir para minorar ou eliminar temporariamente stress ou outros fatores psicológicos. Scenting seu escritório com óleo essencial de Lavanda é dito para reduzir erros computador, pelo menos, 25%. O seguinte é uma boa mistura para uso no escritório (deve ter um difusor aromaterapia): 2 gotas de limão, laranja ou bergamota; 2 gotas de toranja; 1 gota ylang ylang, rosa ou neroli. Multiplique sua mistura por 4 para obter um total de 20 gotas de sua mistura escolhida. Adicione a sua óleos para uma garrafa de vidro colorido escuro e misture bem por material entre o frasco em suas mãos. Adicione o número adequado de gotas de sua mistura criada para o seu difusor, seguindo as instruções do fabricante. Existem também muitos "receitas" na Internet para utilizar durante a época gripal frio e quando o "office-air" pode ser extremamente contagiosa.

5) Qualidade do Ar: A EPA informa-nos que 6 em cada 10 edifícios estão "doentes" e que é a qualidade do ar interior dos Estados Unidos em número um problema de saúde ambiental. Um estudo recente, os E.U. pelo Departamento de Agricultura concluiu que um quarto ionizantes levaram a 52% menos pó no ar, e 95% menos bactérias no ar (uma vez que muitos dos poluentes encontrados no ar residir em pó partículas flutuantes). O USDA também realizado um novo estudo para testar a eficácia de ionização negativa na remoção aérea Salmonella Enteritidis. Os íons negativos drasticamente reduzida a bordo salmonelas partículas, o que levou a seguinte declaração do USDA. Eu recomendo um purificador de ar de iões negativos do ambiente do consultório. Estas unidades são pequenas o suficiente para caber em um ou credenza secretária e são muito modestamente preços.

6) EMF Protection: a partir de energias prejudiciais aos campos electromagnéticos emitidos a partir de fios alta tensão, radares industrial, feixes de microondas, corrente elétrica, computadores, telemóveis, televisores, lâmpadas fluorescentes e outros aparelhos eléctricos têm sido consideradas como sendo perigosos para a saúde física e mental. Quando uma pessoa dorme ou trabalha por longos períodos dentro de frequências electromagnéticas zonas, estas energias criar uma fonte constante de estresse (alterando corpo polaridade), que pode levar à fadiga, frustração, tensão e doença. Sinais de exposição podem incluir sonolência, dores e dores crônicas, distúrbios do sono, irritabilidade, baixa energia e mal estar geral e pode conduzir a situações mais graves de saúde como o cancro. Estes campos energéticos extremamente perturbadora entorpecido realmente aborrecido ou negativamente o nosso senso de percepções e impactos onda atividade cerebral. Estudos também têm demonstrado os campos electromagnéticos (CEM) para induzir depressão leve, em muitos assuntos com o rompimento da melatonina, a dopamina, serotonina e níveis. Há muitos dispositivos que podem ser usados no escritório ou colocado no computador que irá dar proteção EMF. Eu recomendo o Safe Space II. Ele é projetado para neutralizar os campos electromagnéticos nocivos, geopathic distúrbios, bem como de outras energias vibracionais em ambientes desfavoráveis. É uma grade holográfica emoldurado (geotêxtil por detrás de vidro) 2 "x 2" e pode ser conectado a qualquer superfície? Especialmente o monitor do computador. A Safe Space II dispositivo apura uma superfície esférica com um 9 'raio. Você pode ler mais sobre isso no www.ghchealth.com.

7) Cores: Cor terapêutica tem suas raízes no Egito antigo. Os estudos científicos que reconhecem cores trazer reações emocionais aos indivíduos. Nossas atitudes e reações a cores diferem de pessoa para pessoa. Essa cor afeta a todos nós é um fato inquestionável. A sua importância tem sido investigada e os resultados utilizados em merchandising, venda, casa decoração, ambiente de trabalho, indústria, o crescimento de plantas, nutrição, física, a fisiologia, psicologia, ecclesiasticism e art. Na verdade, a cor é tanto uma parte de nossas vidas que temos tendência a tomá-lo como um dado adquirido. Cores que são úteis no escritório são: laranja - estimula a criatividade; amarelo - intensifica o intelecto ea motivação aumenta; vermelho - energiza; azul - calmantes, brigas tensão física e mental; verde - brigas irritabilidade e tem um efeito curativo sobre o corpo. Para o escritório, use cores que você está desenhada para que estas são as cores que irão beneficiar a sua saúde.

8) Música: Quase todas as delegações têm algum tipo de música tocando no fundo. Música pode afetar bem-estar emocional, saúde física, funcionamento social, comunicação habilidades e competências cognitivas. Música no local de trabalho, quer a partir de encanada-nos música ou de um rádio, às vezes é usada para mascarar sons. Música pode fornecer estimulação mental enquanto executa tarefas monótonas, o que pode ajudar a reduzir o estresse nas Níveis escritório. Algumas pessoas, no entanto, encontrar música no escritório intensamente irritante, especialmente se ele for demasiado forte ou inapropriados. Eu descobri que macio, levantando-up música é muito essencial para o escritório "atmosfera". Há literalmente uma miragem de bons antecedentes músicas disponíveis em CD's. Pesquisar na Internet sobre o que está certo para o seu escritório.

9) As interrupções: Mesmo os mais centrados pessoa precisa de uma pausa de pelo menos duas vezes por dia. Mudança de cenário também contribui com as emoções. Uma das melhores formas de eliminar o estresse e recarregar o corpo está fora de ir para um passeio de dez minutos. Concentre-se no seu entorno e tomar respirações profundas. Isso lhe dará uma renovação de energia e também ajuda na produção Vitamina D. Caminhar sozinho e concentrar-se sobre como limpar sua mente. Andar a pé também irá receber o sangue e sistema linfático fluindo.

10) Organização: É uma excelente idéia para se debruçar sobre Feng Shui para o cargo. Feng Shui é basicamente uma ciência ambiental e dá conselhos sobre como criar ambientes nos quais nos sentimos confortáveis e apoiada. Por exemplo, a água da energia desempenha um papel significativo em Feng Shui. Após uma pequena fonte no seu escritório pode dar uma sensação de calma e tranquilidade. Mantenha seu escritório limpo e organizado. Não há desculpa para fazer barulho. Certifique-se de que sua secretária está limpa e que tudo está a pôr de lado antes que você deixe cada dia. Um bem-organizadas, uncluttered secretária leva a pensar clara e reduz o stress. Faça um hábito de colocar os seus itens de volta no lugar original depois que você está acabado como utilizá-los.

Colocar no tempo extra, esforço e dinheiro na obtenção de seu escritório ambiente "saudável" vai pagar-off com uma infinidade de benefícios de saúde. Evidentemente, presume-se que quando você estiver fora do escritório, também se está a cuidar de si mesmo por comer uma dieta saudável, exercitando o corpo ea mente, tendo boa suplementação e obtendo um descanso adequado. Todo este vai de mão dada na obtenção e manutenção do organismo sadio. Lembre-se de abordar a sua atitude como você viajar o caminho para uma boa saúde, como as atitudes negativas são auto-destrutivos. Boa saúde requer vontade, determinação e disciplina em cada aspecto de sua vida.

Sobre o autor

Dr. Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP é um doutor em Naturopath, Certified Nutricionista Clínica e Saúde Holística Practitioner em Houston, TX área e Vice President da Global Healing Center, Inc. Um professor e educador, ela aconselha Global Healing Centro de clientes sobre os aspectos de pegar o corpo saudável e manter o corpo saudáveis. Como um câncer de sobrevivência, ela é capaz de se relacionar extensivamente, tanto como um doente e um médico, para clientes que sofrem de doença. Ela também está envolvida na pesquisa de novos produtos e tratamentos alternativos doença. Dr. Lanphier é assistente e editor contribuinte para o mundo todo newsletter Alternativa Saúde & Cura. Visite-nos na Internet em: www.ghchealth.com

staff@ghchealth.com