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| Você já alimentaram o seu bom bugs hoje?A maioria dos consumidores tem ouvido de probióticos e sabemos que eles são alimentos que contenham vivos, bactérias benéficas. Alimentos como o iogurte, leitelho, miso ou kefir são os mais reconhecidos fornecendo alimentos "bons" bactérias para a flora intestinal. Mas você está ciente das prestações de saúde prebiotics? Em poucas palavras, prebiotics são os alimentos probióticos para ajudar a crescer e multiplicar. Eles são o alimento para o seu "bom bugs". Uma rápida revisão dos probióticos irá ajudar na compreensão prebiotics. A vantagem do beneficiário organismos vivos na alimentação humana, especialmente bactérias lácticas, conhecida há séculos. Na realidade, o historiador romano, PLINIUS, em 76 aC, recomendado para o tratamento do leite fermentado gastroenterite. No início dos anos 1900's, um zoólogo russo, Elie Metchnikoff, escreveu sobre os benefícios para a saúde de "bactérias amigáveis" e que a hipótese do consumo de produtos lácteos fermentados foram responsáveis pelo longa, vida saudável que gozava búlgaro camponeses. Probióticos significa "pró-vida". O tubo digestivo é o lar de mais de 400 espécies de microorganismos. Alguns são "boas bugs" e são "maus bugs" ou insalubre bactérias. Probióticos são as "boas bugs". Dois dos mais comuns são estirpes lactobacilos e bifidobacteria. Acredita-se que, se um saldo positivo de boas bactérias é mantida, o mau bactérias são menos capazes de causar a doença e irritação. Aqui estão alguns benefícios para a saúde tendo probióticos:
Como mencionado anteriormente, prebiotics são alimento para probióticos. Por conseguinte, quanto mais você pode alimentação e cuidados para a sua "boa bugs", o que você pode ser saudável! O japonês já conhecidos os benefícios da prebiotics há anos. Na verdade, uma preparados comercialmente prebióticos ( "Neosugar") é actualmente utilizada em japonês com mais de 500 produtos alimentares, a partir de fórmulas infantis de produtos de saúde. Os dois mais comuns são prebiotics inulina e oligofructose. Como complemento, ele será listado como quer inulina ou FOS (frutooligossacarídeos). Inulina ou oligofructose estão presentes em mais de 36000 instalações de armazenamento alimentos vegetais como carboidratos. Excelentes fontes alimentares são topinambos e chicória. Na verdade, trata inulina comercialmente mais preparados a partir de chicória, ou então, sintetizado a partir de sacarose. Outras fontes alimentares incluem trigo, cevada, centeio, cebolas, alhos e alhos franceses. Porque flatulência, inchaço e cólicas abdominais podem ser uma conseqüência indesejável de tomar prebiotics (e até mesmo probióticos), recomenda-se que ninguém considerar estes tendo em formulário de contato completar um profissional de saúde familiarizados com os produtos individualizados para recomendações. Aqueles que poderiam beneficiar de tomar suplementos probióticos e prebióticos incluem: Suplementos probióticos estão disponíveis como liofilizado, em pó, cápsulas, bolachas e líquidos. Doses de acidophilus e Bifidobacteria estão expressos em milhares de milhões de seres vivos e de um típico dose, salvo de outro modo, recomenda-se entre 3 a 5 mil milhões de mil milhões de organismos vivos. Porque probióticos são organismos vivos e são frágeis, eles devem sempre ser refrigerado. Os produtos encontrados em uma prateleira, por isso, também não vamos conter organismos vivos, e não ser tão eficaz. O rótulo dos produtos deverá garantir um certo número de organismos vivos com a data de vencimento do produto. Não deve ser sempre uma data de expiração. Prebióticos podem ser encontrados tanto com um probiótico produto ou separadamente, porque FOS ea inulina são alimento para os probióticos. Se adquiridos separadamente, podem ser tomadas em conjunto. Algumas pessoas, devido ao elevado número de "más bugs' no seu trato gastrointestinal, não podem lidar com os dois produtos considerados em conjunto, no começo. Este é o local onde um experiente profissional da saúde pode ser benéfica. A ingestão de FOS é sugerido 2-3 gramas por dia. Os produtos que contenham vitamina C, soro proteína, ou cisteína pode melhorar a eficácia dos probióticos. Esta informação não se destina a substituir por conselhos médicos ou de cuidados que você iria receber de seus profissionais da saúde, por isso sempre consulte o seu fornecedor. Se estiver a tomar medicamentos, ou que tenham questões de saúde, certifique-se de iniciar estes produtos sob os cuidados de um profissional. Algumas pessoas não irão notar os efeitos nocivos e esses produtos são geralmente muito seguro, mas sensibilidade individual pode alterar os efeitos de tais produtos. Se algo tão simples como fornecer alimentação e seu "bom bugs' no trato intestinal pode melhorar sutil ou graves questões de saúde, é certamente tempo para começar a nossa alimentação" bom bugs' hoje! Sobre o autor Marjorie Geiser, foi docente da saúde, fitness e nutrição desde 1982. Ela é uma nutricionista, dietista registado, certificada treinador pessoal e da vida treinador. Como o proprietário da MEG Fitness, Marjorie da meta para seus clientes para ajudá-los a se incorporar uma alimentação saudável e adequação em suas vidas ocupado. Você pode saber mais sobre Marjorie partir de seu site, www.megfit.com, ou entre em contato com ela por e-mail ao margie@megfit.com. MAIS RECURSOS: | | | | Artigos relacionados Como evitar a produtos químicos potencialmente nocivos na sua área tapetes e outros mobiliário doméstico Você compra uma bonita área tapete. Você sabe onde ela irá apenas dentro de sua casa. Radical Healing Este título de um livro de Rudolph Ballentine merece mais atenção do que poderíamos dar-lhe. O livro merece mais do que eu pensava-lhe-á também. Cura e Transformação Qualquer sintoma de um certo modo de ser a que está associado. A fim de libertar um sintoma, é preciso libertar o modo de ser associado a ele. Uma manhã Smoothie para ajudá-lo a deixar de obstipação Constipação crônica pode ser difícil de parar ou eliminação, uma vez que o cólon se tornaram fracos. Na maioria dos casos, ele terá de se reciclarem sobre a forma de ter uma evacuação. A melhor esperança para álcool e drogas problemas Pessoas com álcool e drogas problemas ter sido feito um mau por ter sido marcada como "doença". Embora essa perspectiva tem ajudado cuidadores tornar-se mais compassivo, que também deu muitas pessoas a falsa ideia de que não podem ser ajudados. Homeopatia - Cinco Coisas para saber antes de você "Não Vá" Com naturais cuidados de saúde tão popular, uma área que tem mostrado incrível é que o crescimento da medicina homeopática. Mas, embora você possa encontrar remédios homeopáticos sobre a saúde alimentar loja prateleiras, se você realmente claras sobre o que é um especialista homeopáticos e que estes medicamentos podem fazer? Este artigo abordará cinco coisas a saber antes de escolher um especialista homeopáticos ou comprar os medicamentos homeopáticos ao largo da prateleira. Perguntas Kundalini Alex Escreveu: "Qual é a diferença após a Kundalini desperta, bem como saber se ela fez? Cerca de 25 anos atrás eu estava sentado sozinho em um córrego na parte da manhã, e não formalmente meditando (o que Eu nunca fiz), basta assistindo a água flow.Suddenly houve uma bola de energia extremamente intensa que formaram a base da minha coluna vertebral, Buzz lá por um pouco, e depois tiro a minha coluna vertebral e "explodiu" na minha cabeça e 'fora os meus olhos' e virou aquilo Vi em uma espécie de mosaico feito de as cores do que estava lá, mas não exatamente a formas mais. O pêndulo Chevreul - Uma ferramenta para acessar o seu subconsciente sobre sua dor O Chevreul pêndulo é um dispositivo simples para se comunicar com a mente subconsciente para saber o que pensa que pode fazer para aliviar sua dor. As chances são boas que você será capaz de usá-lo, uma vez que cerca de 90% das pessoas que são capazes de se tentar obter informações de que cerca de sua dor. Dor do nervo: Tente usar visualizações e você poderá obter algum alívio "Neuropática", dano neural e refere-se a dor do nervo. Até agora, há muito pouco que a ciência pode fazer sobre isso. Alternativa Saúde praticante, Como Perfeito Escolha a Ajuda de Você Terapeutas, médicos, acupunctores, massagistas, órgão trabalhadores e trabalhadores da energia precisam de ser entrevistados e check-out exatamente como o telhados! Eu não sei sobre você, mas se encontrar uma boa telhados-poder-se-impossible.Psychological próximo resultado da investigação demonstrou que metade dos terapeutas fazer-nos melhor ea outra metade nos faz pior. Use enzimas digestivas para reduzir a inflamação Hemorrhoid Utilizando enzimas digestivas quando você tem hemorróidas é uma boa ideia. Enzimas digestivas contribuir para reduzir a inflamação, reduzir fibrina, e limpar o sangue de partículas estranhas. Natureza, um tratamento natural ADHD Minha mãe da advertência: "Você vai podridão seu cérebro para fora .. Super Bee nutrição Bee's e Bee NutritionWhat é o bulício cerca de abelha Nutrição? Pois bem, você cant obter mais baixo, então a natureza produtos apícolas. Poderosos anti-oxidantes, pele cremes, suplementos, e muito mais. Detoxify Porquê? Você foi ouvido cerca de desintoxicação mais freqüência? Isso porque agora estamos apreciando e reconhecendo que o nosso organismo não são apenas partes distintas, mas um sistema que deve ser ligado em "equilíbrio" se estamos a sentir e que está a ser well.So desintoxicante? Pois bem, é uma limpeza interna de toxinas, a partir de nossos corpos. Mindfulness e dor: basta dizer Ouch Qual a melhor forma de gerir dor? Basta dizer ouch.That 's uma descrição simplificada do papel do mindfulness a experiência na redução da dor. Como encontrar o seu caminho para a longevidade saudável Tal como o velho ditado, você é "uma imagem de saúde"? Você pode ter um problema responder a esta pergunta, mas é importante saber onde repousar apenas sobre esta questão. Eu acho que todos nós gostaríamos de ser a pessoa que pode ser saudável mas não é sempre possível. Índice de Massa Corporal não é o único foco de seu plano de emagrecimento. Pense sobre o estresse em sua mente O primeiro de janeiro vai trazer um novo grupo de pessoas para fora do local para o ginásio e fitness equipamentos loja. Muitos de nós têm sido uma parte da multidão presente uma ou duas vezes em nossas vidas. Álcool: Como ele pode afectar gravemente Síndrome de Fadiga Crônica sofrem? As maravilhas de álcool. O calcanhar de Aquiles muitas pessoas. Fixando-a hipnose São muitos os receios e mal-entendidos sobre o uso da hipnose e hipnoterapia, e os mitos e mistérios que o rodeiam são totalmente undeserved. Esta página irá ajudá-lo a compreender o enorme potencial de melhoria de vida, esta antiga terapêutica. Medicina Holística Holística Medicina natural envolve tratamento holístico opções como nutrição, herbology, medicina ambiental, energética trabalho, espírito de corpo medicina, anatomia, e muitas outras medicina holística practices.Holistic medicina permite que um indivíduo a ser tratado naturalmente positivo e estabelece um equilíbrio entre corpo, mente e de espírito. |
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