Descubra a chave para a melhoria faltando sua saúde

Você conhece os dez principais causas de morte? Você irá reconhecê-los todos.

Aqui estão eles?

1. Doença cardíaca

2. Câncer

3. Golpe

4. Baixa-doenças respiratórias

5. Prejuízo (principalmente acidentes de viação)

6. Diabetes

7. Gripe e pneumonia

8. A doença de Alzheimer

9. Doença renal

10. Infecção

Fonte: 1999-2001 estatísticas de mortalidade do Centers for Disease Control and Prevention

A maioria de nós quer viver longos, produtiva, dor livre vidas.

Por isso, então, por que é assim que muitas pessoas morrem de doença cardíaca, cancro e acidentes vasculares cerebrais - a maior parte dos quais podem ser evitados através de mudanças estilo de vida?

*** A saúde é mais do que apenas físicos ***

Saúde é definida no dicionário Webster's como "uma boa condição física ou mental". Você notou que esta definição só inclui a saúde física e saúde mental? E sobre a saúde emocional e espiritual saúde? Tantas vezes me separar a minha vida em diferentes "dossier pastas".

Eu tenho uma pasta para o exercício e dieta, uma pasta para a minha relação com Deus, uma pasta para a minha vida social, e outra pasta para a minha emoção?. Ninguém pode dizer respeito? Eu tento fixar o meu exercício e dieta sem abordar minhas emoções. Ou eu tentar superar um difícil relacionamento no meu "social pasta" sem abordar a minha relação com Deus.

Eu tento separar próprio - minhas emoções, minha mente, o meu espírito e meu corpo em partes diferentes. Além disso, ela simplesmente não funciona.

*** Água, gelo e vapor - a mesma substância em diferentes formas ***

Vejamos o exemplo da água. Ele tem várias funções como a água, gelo e vapor de água, mas continua a ser a mesma base molecular substância. H2O.

Do mesmo modo, penso cada um de nós tem diferentes partes - nossas emoções, mente, espírito e corpo, mas todos eles relacionará a um outro. Eles não podem ser separados. Foto três círculos. Agora imagine-lhes todas as sobreposições. Creio que os três círculos são as suas emoções, mente e corpo e onde todas as sobreposições - o núcleo do seu estar - é o seu espírito. Suas crenças e desejos mais profundos.

Você já reparou que quando você se sentir deprimido, é mais difícil de exercer? Ou se sofrer de dores físicas são mais difíceis de se concentrar em seu trabalho mental?

*** Fitness Trends - Yoga, Pilates & Wellness ***

Creio que uma razão Yoga e Pilates se tornaram populares fitness tendências é porque eles tentam incorporar alguma forma de espiritualidade. Eles percebem a "chave" para a melhoria da saúde não é apenas física.

Existe ainda uma outra tendência popular chamado de "bem estar". Em vez de abordar apenas exercício, bem estar também aborda outros aspectos da nossa vida, tais como a saúde mental e emocional.

"O conceito de bem estar total reconhece que todo o nosso pensamento, de palavra, e afeta o nosso comportamento mais saúde e bem-estar. E nós, por sua vez, são afetados não apenas emocionalmente, mas também fisicamente e espiritualmente." -- Greg Anderson

*** Desbloquear seu potencial com esta chave - Espiritualidade! ***

Os nossos corpos "foram feitas para o Senhor, eo Senhor preocupa com o nosso corpo?. Não você percebe que sua organismos são, na realidade, peças de Cristo? Se um homem tomar o seu corpo, que pertence a Cristo, e associarem-se a uma prostituta ? Nunca !.... Ou não sabeis que o vosso corpo é templo do Espírito Santo, que vive em você e lhe foi dada por Deus? Você não pertencem a você, você comprou para Deus com um elevado preço. Portanto, você tem de honrar a Deus o seu corpo. " 1 Coríntios 6:13, 15,19-20 (VNI)

Qual é a chave para melhorar sua saúde física? Honra Deus com o seu corpo. É tão simples como isso.

Mas, só porque ela é simples, não quer dizer que é sempre fácil. Como você pode honrar a Deus e os alimentos que come a energia física você tem (ou não têm)? Você pode honrar a Deus o seu corpo com as escolhas que você faz cada dia. Um dos principais motivos é o de eu ter mais exercício físico para a minha energia para tarefas diárias e não se sentir tão cansado no período da manhã.

Honra Deus com o seu corpo.

Para concluir, lembro que o "treinamento físico é de algum valor, mas godliness tem valor para todas as coisas, tanto a exploração promessa de apresentar a vida ea vida a vir." 1Timothy 4:8 (VNI)

Escrito por Shelley Hitz, licenciado fisioterapeuta e certificadas NASM treinador pessoal.
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