O Maharishi Ayurveda abordagem de alergias

Alergias: O Ayurveda resposta

Em um corpo saudável, a resposta alérgica serve para proteger contra a invasão por agentes perigosos. Secreções e inflamação ajudar nossos células imunitárias em obter o tecido afectado, diluir o agente tóxico e ajudá-lo lavagem de distância. "Alergias" tornar-se um problema de saúde quando uma excessiva e indesejável ocorre a reacção alérgica partículas que são parte do nosso ambiente normal e não são realmente perigosos para o corpo.

Algumas pessoas são nascidos com alergias, e têm uma susceptibilidade genética a eles. No entanto, a maioria das alergias são adquiridos após o nascimento. Enquanto inato alergias podem muitas vezes ser ajudados pelas medidas discutidas neste artigo, adquiridos alergias são geralmente mais receptivos a essas abordagens comportamentais, e são o principal foco do presente artigo.

A principal causa de alergias

Embora pólen, poeira, dander, árvores e outros alérgenos estão na origem de alergias em pessoas sensíveis, eles não são a causa subjacente. Muitas pessoas estão expostas a estas substâncias todos os dias sem desenvolver reacções alérgicas. Pelo contrário, é a condição interior do organismo que determina se uma reacção alérgica resultados da exposição a um alérgeno.

De acordo com Maharishi Ayurveda, alergias resultado quando o organismo tiver acumulado excesso resíduos, toxinas e impurezas. Como é que isto acontece? Segundo a teoria Ayurveda, indevidamente digerida alimentos (chamado ama), e impurezas, tais como aditivos químicos, são absorvidos no corpo, viagem através da prática e apresentar, no tecidos respiratórias, pele e outros tecidos propensos a alergia. Estes resíduos e toxinas acumuladas bloquear os canais, as toxinas no interior das armadilhas tecidos, e ativar o sistema imunológico. Quando adicionais alérgenos como poeira ou pólen chegar à cena, já irritado o sistema imunológico vai em "alta velocidade", criando os sintomas da alergia um ataque.

Os sintomas irão variar dependendo do tecido que tem acumulado dos resíduos tóxicos (AMA visha.). Se o tecido envolvido é o trato digestivo, diarréia pode resultar. Se na pele, uma erupção cutânea ou urticária podem ocorrer. E se o tracto respiratório está envolvido, espirros, inflamação e mucosas drenagem irá ocorrer.

Uma vez que a fonte de alergias reside a nossa dieta e digestão, a adopção de um regime alimentar adequado e melhorando a digestão são "um trabalho" na luta contra alergias. Em seguida, é valiosa para uso interno limpeza regimes de reduzir o entupimento e impurezas acumuladas.

Dieta recomendada para as alergias

As principais orientações para a dieta alimentar e alergias são os seguintes.

1. Coma o maior refeição do dia à hora do almoço, entre 12:00 e 1:00 pm, quando sua digestão é mais forte. O sol - o calor elemento de natureza - enlivens Agni, o fogo da digestão e metabolismo, fazendo a nossa digestão mais fortes na altura do dia. Ayurveda recomenda comendo a refeição mais importante quando você é mais capaz de digerindo-lo.

2. Evite comer refeições pesadas à noite. A maior contribuição para a toxinas e entupimento no corpo vem de comer refeições pesadas noite, sobretudo após 7 PM. Uma vez que a digestão é muito mais fraca no início da noite, é vital para comer mais leve, mais facilmente digeridas refeições nesse momento. Comer uma quentes, recém cozida jantar vegetariano sem fritos, doces, queijo, iogurte ou outros produtos coalhado, uma vez que estas são pesados para a digestão e causar mais bloqueio, o congestionamento e mucosas.

3. Comer comida quente. Warm comida é muito mais fácil de digerir do que comida fria. Ayurveda recomenda que comemos quente alimentos frescos, recentemente preparada. Evite micro-acenando, que foi mostrado para destruir mais de 90% dos antioxidantes na proteção dos alimentos. Além disso, evitar bebidas frias, gelados, congelados, iogurte e outros alimentos frios.

4. Evite restos. Uma vez alimentar tem sido aquecido e então é colocada de volta na geladeira torna-se difícil de digerir e muito entupimento na natureza.

5. Evite excessivamente quente especiarias, azedo e alimentos ácidos. Estes alimentos são irritantes para o corpo e promover a inflamação, de acordo com Ayurveda. Muitas pessoas alérgicas piorar as suas experiências quando eles comem alimentos com chilis, tomate molhos, ou com idades compreendidas entre os queijos duros, açúcar refinado e doces, ácidas e alimentos. Bell pimenta, berinjela e batata também deve ser evitada devido aos seus efeitos canal de entupimento.

6. Não incluem desintoxicante especiarias em sua alimentação diária. Cúrcuma, em particular, tem anti-alérgico, equilibrando-imune efeitos. Descontaminar coentro ajuda a um nível celular; funcho esfria e saldos; gengibre ajuda a digestão e dissolve ama, e pimenta preta apura os canais e os aumentos biodisponibilidade de nutrientes. Faça uma mistura de especiarias 6 peças funcho, coentro e cominho, cúrcuma 4 partes e cada parte 1 do gengibre e pimenta preta. Fresco moer as especiarias, sauté-los em uma panela sem óleo até browned ânimo leve, e colocadas em um pequeno recipiente hermeticamente. Carregá-los com você e sprinkle _ a 1 TSP. em seu alimento em cada refeição, e com eles quando cozinhar em casa.

7. Faça saborear cozido quente ou água quente cerca de meia em meia hora durante o dia em torno da mudança de estações, para ajudar a purificar seu corpo e de apoio à boa digestão.

Comportamento abordagens para reduzir as alergias

Dieta não é o único em consideração as alergias. Ayurveda teoria recomenda ainda as seguintes alterações comportamentais estabelece o tom para ajudar a reacção alérgica.

1. Ir para a cama em 10:00 PM Entre 2 e 10 AM PM, o órgão realiza um ciclo natural de limpeza interna. Se ficar até ao fim de 10 PM, nós interferir com este metabólica "casa limpeza" e de toxinas e impurezas começam a acumular. Pior ainda, a atividade metabólica de limpeza tende a desencadear a fome, e que podem ser tentados a entrar no proverbial "snack meia-noite." Infelizmente, depois de comer 10 PM compromete ainda mais o processo limpeza e conduz a um número ainda maior acumulação de resíduos, e mais alergia tendência. Por outro lado, indo para a cama com 10 PM global rejuvenative melhora a qualidade do sono. Você irá descobrir que seu hábito deitar cedo ajuda não só o seu alergias, mas a sua energia e tez tão bem!

2. Purificar o corpo antes da alergia temporada. A tradicional Ayurveda resposta para as alergias inclui purificar o corpo de toxinas e ama antes de alergia temporada começa a impedir a ocorrência de casos em todos os sintomas. Esta limpeza interna pode ser feito em casa ou, mais detalhadamente, por meio de tratamentos de limpeza chamado panchakarma residência ou Maharishi Rejuvenescimento Terapia.

3. Ter uma rotina regular da vida. Comer, dormir, trabalhar e de exercer a aproximadamente à mesma hora do dia é muito equilíbrio e estabilidade para o sistema imunitário e para o corpo como um todo. Alergias tendem a ser agravados quando rotina da vida é agitado e dispersos.

4. Pratique Yoga asanas e meditação. Yogas asanas e meditação são muito equilíbrio a todos os aspectos da mente e do corpo e têm sido utilizadas por muitas pessoas para reduzir os sintomas alérgicos. Para a meditação, sugiro a TM técnica devido a sua facilidade de práticas científicas e de verificação.

Resumo

A alergia é a melhor abordagem para se concentrar nos bons hábitos alimentares, prática e de redução do stress naturais limpeza antes de a alergia temporada.

Nota: Este artigo é apenas para fins educacionais e não é para diagnosticar ou tratar doenças. Queira consultar o seu médico sobre quaisquer sintomas que você ou antes de fazer mudanças no estilo de vida e de alimentação.

As declarações neste artigo não foram avaliadas pelo FDA e não são destinados para a prevenção, diagnóstico ou tratamento de doenças.

Sobre o autor

Nancy Lonsdorf MD recebeu seu MD de Johns Hopkins e fez sua pós-graduação em Stanford. Ela tem estudado Ayurveda com alguns dos mais renomados do mundo Ayurveda médicos na Índia, na Europa e os E.U. Dr. Lonsdorf tem 18 anos de experiência clínica com Ayurveda e é actualmente o director do Médico Raj Ayurveda Health Center, em Iowa City Vedic.

Dr. Lonsdorf autora tem dois livros sobre Ayurveda e saúde da mulher:

1. A Woman's Best Medicine (Penguin / Putnam 1995; ISBN 0-87477-785-2) descrevendo o Ayurveda abordagem para as grandes questões da saúde da mulher

2. O Ageless Mulher: Saúde e Beleza Quarenta após a Maharishi Ayurveda (MCD Século Publicações 2004 # ISBN: 0-9721233-5-0) sobre anti-envelhecimento ea longevidade recomendações para as mulheres.

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