Saúde e Anti-Aging

Algumas palavras sobre anti-envelhecimento e prevenção de doenças

O processo de envelhecimento é a maior parte nenhum mistério anymore. É constituída por uma grande parte dos danos feito diariamente sobre a macroscópica, tecido, celulares e genéticas níveis. Estes juntar-se à medida que os anos forem passando. Esses danos têm causas específicas como oxidating agentes, sol vigas, uso e desgaste mecânico, estresse psicológico, falta de alguns componentes nutricionais e muito dos outros, como a gordura.

Outro componente do envelhecimento é a redução das cadeias telomere no cromossoma termina, como ocorre cada divisão celular. No entanto, o organismo tem meios para reparar esses fins de novo, com uma enzima chamada telomerasa. A rapidez de o processo de envelhecimento depende da falta de eficiência na reparação deste processo. O envelhecimento causas acima mencionar também abrandar este processo reparação.

Os fatores que causam envelhecimento, também provoca doenças como o câncer e outras doenças coronárias. Tanto envelhecimento e estas doenças podem ser prevenidas em grande extensão com o conhecimento possuído de hoje, e os danos podem ser revertida em grande extensão. Os componentes para alcançar este são:

- Adequado dayly alimentos que contenham cereais integrais, ervilhas, feijões, legumes, fruta, peixe, mushroms, fouls e mariscos, e com apenas uma moderada quantidade de carne vermelha.

- Basta uma moderada quantidade de gordura e mais gordura do abastecimento proveniente de fontes como a azeitona, peixes, frutos de casca rija, sol-flor, etc Então, você irá obter um bom equilíbrio entre as gorduras mono-insaturadas (azeite), de gordura poli-insaturada o omaga-3-tipo (peixes) e de gordura poli-insaturada do ómega-6-tipo.

- Apenas uma parte muito moderada quantidade de manteiga, óleo de soja, óleo de milho e óleo de palma. Um consumo elevado de gordura estas fontes lhe dá muita gordura saturada e poli-insaturados ômega-6-gordura.

- Apenas uma parte muito moderada quantidade de açúcar, farinha refinada ou refinado cereais.

- Suplementos nutricionais específicas dos componentes, como vitaminas, sais minerais, lecitin e alguns ácidos gordos essenciais.

- A formação adequada, tanto que tanto dá uma carga muscular, trabalho até sua condição e extensões no seu corpo. Para esticar-se, yoga-exercizes são ideais.

- Repouso adequados e de redução de stress. Diário meditação é um método de atingir esse objectivo. Natural relaxante agentes ou spesific ferramentas para a meditação ou relaxamento também pode ser útil.

- Suplementos de especificidade anti-envelhecimento como agentes anti-oxidantes ou hormona do crescimento humano.

- Uso de agentes anti-envelhecimento spesific a aplicar a partir da superfície cutânea.

- Para proteger a pele contra a exposição solar excessiva.

As necessidades de um montante suplementos nutricionais, como vitaminas e sais minerais, varia muito de acordo com uma pessoa `s estado de saúde, trabalho e carregar a exposição ao estresse ambiental. Uma pessoa que tenha uma má digestão, fazendo alta performance desportiva ou de serem expostos a um elevado montante dos factores de tensão ambiental, podem precisar de mais de uma pessoa em uma situação média.

Sobre o autor

Enviado por Pantera Consulting K Holt, att / Knut Holt. Este artigo pode ser utilizado livremente, desde que seja anexado o seguinte URL: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm

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