Ronco - Uma pequena mudança pode fazer uma grande diferença

Todos nós sabemos como ronco pode ser chato, tanto para o snorer e ao parceiro. A gravidade dos efeitos e ronco estão se tornando mais aparente com ronco estar ligada a condições como a pressão arterial elevada e doença coronária. Os diferentes tipos de ronco, variam de uma simples puff para uma plena em rugido e não existe uma escola de pensamento sobre as razões por trás ronco. Ronco, creio eu, é um sinal de que os sistemas do corpo estão fora de equilíbrio. Encontrar o que sistema é a parte difícil. Mas corrigir o equilíbrio não pode tomar uma enorme mudança, tomar o exemplo de Andy.

Andy foi nos anos 30 e teve seu atraso snored por vários anos. Ele não sabe muito bem quando começou, mas o ronco de tarde tinha de ser um evento mais regular. Ele provavelmente ainda não estar ciente de que, salvo ele levou sua mulher louca. Andy tinha sempre a ser ativo, e não uma estrela de futebol, mas ele gostava de jogar uma bola ao redor. Se você pediu uma passerby, eles não descrevem como obesidade Andy Andy, mas admite livremente colocando em uma libra de um ano, ao longo dos últimos 10 anos, e planos para começar a alguns dos efusão-lo em breve.

Todos os anos, Andy e da família, sua esposa e dois filhos vão acampar. Eles sempre vão para o mesmo terreno de campismo obter todos os anos e sempre no mesmo local, ou cerca de lá, perto da água e longe da estrada. Andy não acredita um feriado deveria ser um trabalho árduo e os familiares não têm falta de conforto com colchões insufláveis, refrigerador elétrico, color TV (apenas para as notícias) e uma grande tenda três quartos. Agora, no ano passado o chuveiro em bloco Andy's final do acampamento terreno era uma grande renovação em curso para as duas semanas de férias Andy's. Não era um grande problema, pois significava que só tinha a sua Andy noturnas chuveiro no outro quarteirão shower. Mas porque Andy e sua esposa preferiu que os rapazes não tinham de andar no escuro eles showered um par de horas mais cedo do que o normal.

Após alguns dias após a chegada da esposa Karen Andy Andy notar que não era ronco quase tão mal como ele fez normalmente. Em passado, mesmo nas férias ia mencionar o modo como os meninos do papá ronco era chato. Eles também tinha notado uma noite mais calma. Andy estava satisfeito como ele também tinha percebido que ele despertaram mais atualizados, de manhã e de sua boca não se sentir como se alguém tivesse deixado de lixa-la. Ele não sabia o que ele tinha feito essa mudança trouxe este resultado inesperado e agradável, mas ele suspeita que tinha a ver com a sua rotina noturnas, já que esta era a única coisa que tinha mudado.

Ao longo das próximas duas semanas Andy experimentado com sua rotina e, finalmente, chegou à conclusão de que, se ele brushed seus dentes várias horas antes de ir para a cama em vez de se aposentar antes de ele não Ronquido tanto, em sua totalidade, e ele acordei no manhã, sem sentir a boca seca tudo.

Essa simples mudança tem feito uma grande diferença para Andy e Karen. Andy deduzir que quando ele brushed seus dentes pouco antes de se reformar, a pasta dentífrica ele estava fazendo um pouco desidratado. Foi o suficiente para secar as fossas nasais e levá-lo a respirar através de sua boca tornando o ronco ruído. Ao escovar mais cedo ele não sofrem a mesma desidratação e foi capaz de respirar através de seu nariz até a noite toda. Agora Andy também percebeu que dentífrico por si só não deve ser capaz de ter um importante efeito. Ela foi a de que seu corpo estava muito próximo o ponto de equilíbrio e as pastas dentífricas foi o último pequeno empurrão ao longo da borda.

Andy ele estava decidido a encerrar a que ponto delicado equilíbrio e começou a olhar para toda sua dieta. Ele fez alguns pequenos ajustes para a sua dieta. Ele já perdeu um pouco de peso, mas isso é um bônus, e ele só agora se ele snores ao longo da indulges e que geralmente quando ele capturas-se com amigos da faculdade, duas vezes por ano.

A chance de eliminar o seu ronco por mudar quando você escova os dentes é provavelmente menos de um em mil. Andy's problema provavelmente é o seu problema. A chave é a de encontrar o sistema que está fora de equilíbrio e de trabalho para definir essa razão. Nunca se sabe, você pode precisar somente o menor de mudança. Valerá a pena o esforço? Você decide.

Sobre o autor

Copyright © 2004 Kevin Meates

Kevin Meates escreve para http://www.snoring-solutions-that-work.com onde você pode encontrar um conjunto de estratégias para a superação de todos os tipos de problemas ronco.

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